游泳
近年來(lái)頻頻發(fā)生的游泳溺水事件，不禁讓人惋惜。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，溺水是世界各地非故意傷害死亡的第三大原因，占所有與傷害有關(guān)死亡的7％。因此我們?cè)诒M情享受的同時(shí)不要忘了安全防范。那溺水如何自救呢？學(xué)會(huì)了這些溺水急救方法以及防溺水安全知識(shí)，為你保駕護(hù)航！
初學(xué)游泳的人，由于技術(shù)掌握的不好，在水中一旦發(fā)生問(wèn)題就手忙腳亂，導(dǎo)致嗆水而造成溺水。
Tips：平時(shí)應(yīng)正確地掌握游泳技術(shù)，呼吸自如，游進(jìn)時(shí)自然放松。如發(fā)生嗆水，保持鎮(zhèn)定，可改變游泳姿勢(shì)，用踩水方法，排除嗆水后立即上岸休息。
由于潛水必須憋氣，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)頻會(huì)引起腦缺氧而出現(xiàn)頭痛、頭暈或出現(xiàn)休克等現(xiàn)象。
Tips：潛游泳時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)或過(guò)頻，以免發(fā)生意外。
由于對(duì)水中的情況不熟悉，即使會(huì)游泳，也可能發(fā)生溺水事故。特別是在溝渠、池塘、渠道或池塘等開(kāi)放水源附近生活的兒童，溺水危險(xiǎn)特別大。
Tips：盡量不要在非游泳區(qū)游泳。
由于游泳前未做好準(zhǔn)備活動(dòng)、身體過(guò)于疲勞、出汗后馬上下水、水溫過(guò)涼、技術(shù)動(dòng)作過(guò)分緊張等原因，在游泳中都會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。如果在深水自己不會(huì)處理，就會(huì)發(fā)生溺水事故。
Tips：要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的處理方法，主要使抽筋部位伸展。
洪災(zāi)死亡中有75%是溺水死亡。遇到洪災(zāi)等不可抗拒的來(lái)水時(shí)如果頭腦是清醒的盡量抓住一切可以利用的漂浮物體，如木樁、門板等游向較近的岸邊，等待救援。
在飯飽、體能極度疲勞、酗酒后入水游泳，很易出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，嗆水現(xiàn)象調(diào)整不好，會(huì)導(dǎo)致非常危險(xiǎn)狀態(tài)，連續(xù)嗆水，很容易造成溺水停止呼吸。
Tips：飯飽、體能過(guò)度疲勞、酒后、非常饑餓者，都不宜入水。
有的游泳愛(ài)好者喜歡長(zhǎng)游，看看自己到底能游多長(zhǎng)、多久。這是可以理解的，但是這樣也容易發(fā)生溺水事故。
Tips：遇到這種情況時(shí)，一不要逞能，二要趕緊回岸，三要及早呼救。
Tips：山塘或者水庫(kù)，特別是在炎熱的時(shí)候，水面溫度和水下深水溫差很大，如果沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)就貿(mào)然下水的話，很容易出現(xiàn)抽筋的情況。而且野外水域的深淺度不一，而且一般沒(méi)有配備救生員，救援設(shè)施也相對(duì)缺乏。所以切勿私自到自然河流、湖泊游泳，甚至不顧警示牌到水深區(qū)域游泳，避免引發(fā)溺水事故，釀成慘劇。未成年人在游泳時(shí)，一定要在家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，不要單獨(dú)外出游泳。
兩腿分開(kāi)，雙手上舉，或頭枕雙手；努力使腳上浮，如果足尖無(wú)法外露，把雙手盡量靠近耳側(cè)，同時(shí)把雙腳張開(kāi)；吸氣時(shí)盡量擴(kuò)胸并收腹，呼氣時(shí)則縮胸隆腹。
吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂；需要吸氣時(shí)，雙手向上抬至下額處向下、向外壓劃水，順勢(shì)抬頭吐、吸氣，隨即低頭閉氣恢復(fù)漂浮姿勢(shì)。
盡可能利用水上的漂浮物，如開(kāi)口盒子、球類、面盆、水桶、塑料瓶等等，將其開(kāi)口部壓在水面下，或把口封住。
身體保持直立，頭頸露出水面，兩手做搖櫓劃水助浮，兩腿在水中分別蹬踏劃圓。
首先立刻大聲呼救，讓更多的人參與急救，同時(shí)撥打“120”；除非萬(wàn)不得已，最好避免單獨(dú)下水營(yíng)救。
在溺水者還清醒時(shí)為其提供漂浮物和拉扯物，如木板、繩子、樹(shù)枝等。
對(duì)還在掙扎的溺水者，要防止被其抱住，應(yīng)從后部接近；若被溺水者抱住，可讓自己與被救者自然下沉，溺水者便會(huì)放手；應(yīng)首先將溺水者頭部拖出水面，使其盡快呼吸空氣。
將溺水者救出后先清理口鼻內(nèi)的泥沙、雜物；如呼吸心跳都有，可控水（將其置于自己屈膝的腿上，讓其頭部朝下，使勁按壓其背部）；如呼吸心跳停止，立即啟動(dòng)急救模式：
1、胸外按壓30次（約18秒），按壓頻率為每分鐘至少100次。
2、開(kāi)放氣道，將患者平放，下巴抬起，和氣管盡量成直線。
3、每做30次心臟按壓后，人工呼吸2次，反復(fù)交替進(jìn)行。
游泳造成肺積水一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎的藥物來(lái)進(jìn)行治療，有利于肺積水的排出；也可以到正規(guī)的醫(yī)院采取抽取的方法來(lái)進(jìn)行治療。
溺水首先會(huì)引發(fā)咳嗽，咳嗽被水嗆到后水會(huì)進(jìn)入肺部，肺部進(jìn)水的感覺(jué)屬于一類劇烈的撕裂感和灼燒感；耳膜灌入水的感覺(jué)就像腦子要爆炸，水進(jìn)入了身體的組織液內(nèi)，皮膚會(huì)開(kāi)始變得腫脹；吸進(jìn)的氧氣變少，身體開(kāi)始變得無(wú)力，腦部缺氧意識(shí)也變得薄弱了，感覺(jué)頭暈?zāi)垦?；這個(gè)時(shí)候，溺水者不是沒(méi)有求生的渴望，而是失去了意識(shí)，身體的感官?zèng)]有感覺(jué)，眼前一片黑暗，無(wú)法和外界聯(lián)系，只能靜靜地毫無(wú)知覺(jué)地等待著死亡的到來(lái)。
溺水多久會(huì)死亡由溺水者具體情況決定。對(duì)于溺水者，應(yīng)爭(zhēng)分奪秒將其救起，搶救時(shí)間愈早，生存希望愈大。溺水情況與環(huán)境及水溫有關(guān)，溫度對(duì)溺水者影響較大，低溫可使體溫驟降，嚴(yán)重低溫可導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟、呼吸停止?；颊呗渌畷r(shí)，如水進(jìn)入肺部，影響肺部氣體交換，導(dǎo)致缺氧、窒息，進(jìn)而引起心臟驟停。此時(shí)患者如五分鐘內(nèi)未得到救治，大腦可發(fā)生不可逆性死亡，心肺復(fù)蘇后可能成為植物人。如患者將水吞入胃部，大量的水進(jìn)入體內(nèi)，可改變體內(nèi)滲透壓，后期可能出現(xiàn)繼發(fā)性臟器損害。救治溺水者應(yīng)爭(zhēng)分奪秒，如搶救超過(guò)半小時(shí)，患者多無(wú)生存希望。
溺死屬于窒息性死亡，所以新鮮尸體有一般窒息征象，即全身血液不凝固；內(nèi)臟淤血；瞼結(jié)膜、粘膜、漿膜瘀點(diǎn)性出血。
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
私自游泳很危險(xiǎn)，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前熱身第二招。
伸手踢腿彎彎腰，預(yù)備動(dòng)作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
趕緊上岸很重要，喝補(bǔ)糖水解疲勞。
防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。
安全二字記心中，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)身體好。
體育鍛煉對(duì)于健美體態(tài)、緩解壓力、增強(qiáng)免疫力、防治疾病等有很大的好處，所以現(xiàn)代越來(lái)越多人會(huì)去...
深圳是一座現(xiàn)代化的大都市，市內(nèi)體育場(chǎng)館眾多，每個(gè)區(qū)均有各種體育場(chǎng)館，那么，深圳游泳館哪家最...
泳鏡是許多游泳愛(ài)好者的游泳必備物品，戴泳鏡，可以防止水中細(xì)菌進(jìn)入眼睛，起到保護(hù)眼睛的作用，...
進(jìn)入夏季，游泳無(wú)疑是很多人喜愛(ài)的消暑方式。那么，南寧游泳館哪家好？MAIGOO小編為你盤點(diǎn)...
游泳是一項(xiàng)對(duì)身體非常有益的有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以強(qiáng)身健體，還可健美體型，游泳講究泳姿，只要姿勢(shì)...
近視泳鏡從外觀上與普通的游泳鏡沒(méi)有什么差別，只是在泳鏡的鏡片配上度數(shù)，是一種為患有近視的游...
李寧
安踏
耐克
阿迪達(dá)斯
紅雙喜
速比濤
斯伯丁
川崎
泰勒梅
LP
