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水果是對身體非常有益的一類食物，經(jīng)常食用水果除了能夠提供身體必須的營養(yǎng)元素之外，還能起到提高免疫力、預(yù)防疾病、保養(yǎng)皮膚、延緩衰老、輔助治療疾病等作用?？梢哉f平時(shí)適量吃些水果是百利而無一害的，不過要遵循正確的食用方法。今天就給大家介紹一下水果的營養(yǎng)價(jià)值及功效作用。

女性由于特殊的生理現(xiàn)象，通常比較容易貧血，尤其是現(xiàn)在減肥的女性越來越多，平時(shí)攝入的營養(yǎng)不均衡或者不充分都容易造成貧血。都說女人是水做的，多吃一些補(bǔ)血的水果對女人來說不僅可以改善貧血的問題，還可以美容養(yǎng)顏，那么，補(bǔ)血水果有哪些？吃什么水果可以補(bǔ)血？以下就和小編一起來了解一下吧。

經(jīng)常聽見有人說酵素這個(gè)詞，它到底是什么呢？水果酵素能減肥嗎？酵素減肥是現(xiàn)代人比較喜歡的減肥方式。它是一種高分子催化物質(zhì)，可以加快人體胃部的食物消化，酵素大部分都存在于水果之中。所以水果酵素減肥越來越流行。水果酵素如何自制呢？一些家庭手工達(dá)人喜歡倒騰這些東西，而且健康天然的產(chǎn)品更加容易被大家認(rèn)可。水果酵素應(yīng)該怎么喝？一起來看看水果酵素減肥法。

俗話說“一白遮三丑”，擁有光滑白皙的肌膚是不少人的夢想，和各類美白產(chǎn)品和化妝品相比，可以多吃具有美白效果的水果，由內(nèi)而外變白更加健康。那么吃什么水果可以美白呢？常見的有橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、葡萄、蘋果、桃子、菠蘿、牛油果、山楂。下面，MaiGoo網(wǎng)小編整理了美白水果排行前十名，一起來看看含美白成分多的水果吧。

對于便秘很多人一定不會(huì)陌生，可以說便秘已經(jīng)是大多數(shù)人普遍存在的問題了，其發(fā)生與長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，從而導(dǎo)致腸胃消化功能降低、新陳代謝降低，排毒能力下降有很大關(guān)系。對便秘人群來說，想要最快改善便秘的方法，就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜水果。本文MAIGOO小編為大家盤點(diǎn)十大最佳通便水果，上榜的分別有火龍果、香蕉、蘋果、無花果、獼猴桃、草莓、西瓜、木瓜、梨子、柚子。

水果是日常生活中必不可少的食物，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，但是選購水果的時(shí)候，為了身體健康著想，最好還是選擇糖分含量較低的種類，那么哪些水果屬于低糖水果呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大低糖水果排行，包括西瓜、楊桃、草莓、木瓜、櫻桃、檸檬、番石榴、獼猴桃、李子、柚子等，一起來看看糖分少的水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

減肥永遠(yuǎn)都是當(dāng)下最熱門的話題，而且減肥的方法也是多種多樣。對于減肥健身的人來說，水果減肥法一定不陌生，也是最受女生歡迎的減肥方法之一。本文MaiGoo小編為大家盤點(diǎn)十大瘦身水果，上榜的有蘋果、獼猴桃、西紅柿、草莓、番石榴、菠蘿、梨、山楂等，一起來看看吃什么水果減肥最快吧！

水果一般都汁水豐富、酸甜可口，是生活中常見的食物，老少皆宜，要想保證飲食均衡，少不了攝入各種新鮮水果，那么什么水果營養(yǎng)最好呢？常見的有蘋果、牛油果、橘子、香蕉、櫻桃、葡萄、桃子、藍(lán)莓、火龍果、椰子。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大營養(yǎng)價(jià)值最高水果，一起來看看營養(yǎng)最全面的水果吧。

高血壓患者可在日常生活中，可以適量吃一些輔助降血壓的水果，對維持血壓平穩(wěn)甚至輔助降低血壓有好處。那么，高血壓吃什么水果好？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份十大降血壓水果名單，包括了蘋果、香蕉、山楂、柚子、櫻桃、獼猴桃、油桃、檸檬、橘子、火龍果等。下面，一起來看下，10種適合高血壓人群吃的水果吧！

前列腺是男性生殖系統(tǒng)的一部分，也是容易出現(xiàn)問題的一個(gè)器官，想要維護(hù)前列腺的正常功能，除了日常保持健康的生活作息，還可以選擇吃一些對保護(hù)前列腺有幫助的水果。那么吃什么水果對前列腺好？常見的有石榴、覆盆子、獼猴桃、圣女果、枸杞、藍(lán)莓、牛油果、黑葡萄、黑棗、櫻桃等。以下，請看MAIGOO小編帶來的保護(hù)前列腺的10大水果排行，了解更多對前列腺有益的水果及相關(guān)情況。

腦部發(fā)育是青少年成長中的要點(diǎn)，除了保持良好的生活習(xí)慣和合理用腦外，健康的飲食也很關(guān)鍵，日常生活中經(jīng)常吃到的一些水果也有益于大腦發(fā)育、補(bǔ)腦、提高記憶力等作用。那么吃什么水果益智補(bǔ)腦？對大腦有益的水果主要有蘋果、香蕉、藍(lán)莓、刺梨、柑橘、櫻桃、桑葚、龍眼、獼猴桃、菠蘿等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大益智補(bǔ)腦的水果排名，這10種補(bǔ)腦健腦水果越吃越聰明！

過敏是最常見的全球性疾病之一，發(fā)病率很高，在日常生活中，易過敏體質(zhì)和敏感肌人群，可以適當(dāng)吃一些低刺激性的水果來抗過敏，那么過敏皮膚吃什么水果好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了過敏吃的十大水果，分別是大棗、西瓜、檸檬、葡萄、梨子、木瓜、石榴、藍(lán)莓、火龍果、百香果，一起來看看哪些水果抗過敏效果好吧。

熬夜會(huì)對身體造成很大的傷害，如內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、皮膚變差及精神不振等，適量吃一些水果可以有效緩解不良癥狀，那么什么水果適合熬夜的人吃呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種熬夜黨必吃的水果，分別是高維生素C水果、高維生素B水果、養(yǎng)胃水果、養(yǎng)肝水果、護(hù)眼水果、護(hù)膚水果、通便水果、降火水果、低糖水果、平性水果，一起來看看對熬夜有好處的水果吧。

痛經(jīng)是困擾不少女性的問題，除了吃藥，還可以通過食療的方式緩解，對身體更有好處，也更有助于身體的恢復(fù)，那么痛經(jīng)吃什么水果好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了月經(jīng)期可以吃的10種水果，分別是大棗、櫻桃、葡萄、無花果、草莓、桃子、甘蔗、桑葚、李子、榴蓮，一起來看看緩解經(jīng)期疼痛的水果及相關(guān)情況吧。

水果在日常飲食中占據(jù)著重要的地位，新鮮的水果能補(bǔ)充人體所需的各種物質(zhì)，通過水果獲取營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，有一定的延年益壽的作用。那么吃什么水果可以長壽？有名的長壽果有黑老虎、沙棘、人參果、紅樹莓、蓮霧、無花果、獼猴桃、藍(lán)莓、冬棗、桃子等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大長壽水果排，了解更多有益于長壽的水果及相關(guān)情況。

進(jìn)入夏季，天氣炎熱，紫外線照射也更加強(qiáng)烈，這時(shí)候就需要做好防曬，除了物理防曬，還可以吃一些抗紫外線的水果，既防曬又美白，那么防曬吃什么水果好呢？獼猴桃、檸檬、葡萄、西紅柿、草莓、櫻桃、蘋果、牛油果、石榴、西瓜等是可以防曬的水果。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十大天然防曬霜水果，一起來看看可以防曬的水果吧。

水果大家都喜歡吃，水果的種類也有很多，各種水果不僅美味還有著很多功效。那么抗衰老最強(qiáng)的水果有哪些呢？常見的抗衰老水果比較多，例如山楂、沙棘、桃子、刺梨、藍(lán)莓、葡萄、石榴、牛油果、草莓、櫻桃等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大抗衰老水果排行，了解吃什么水果能延緩衰老及相關(guān)情況。

作為人體內(nèi)器官，甲狀腺是非常重要的，日常生活要注意保護(hù)，如果患上了甲狀腺疾病，除了要及時(shí)的就醫(yī)，還需要注意飲食，多吃新鮮果蔬，那么什么水果對甲狀腺好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大甲狀腺必吃水果，分別是蘋果、雪梨、枇杷、無花果、紅棗、百香果、獼猴桃、木瓜、桑葚、橙子，一起來看看對甲狀腺有用的水果及相關(guān)內(nèi)容吧。

俗話說人在江湖走，哪能不喝酒，現(xiàn)在許多人因工作應(yīng)酬，免不了喝酒。酒的有效成份是酒精，人在喝酒后由于酒精的麻痹人們會(huì)有醉醺醺的感覺，可能會(huì)讓人神志不清甚至嘔吐，這種時(shí)候除了吃藥解酒外，其實(shí)還可以吃一些水果來解酒。我們平時(shí)常見快速解酒的水果就有葡萄、桑葚、蘋果、西瓜、柚子、草莓、檸檬等。本文MAIGOO小編將為大家盤點(diǎn)下十種利于解酒的水果，趕快收藏起來吧。

咳嗽一般是呼吸道受到刺激的表現(xiàn)，因原發(fā)疾病不同，表現(xiàn)亦有差異，常伴有發(fā)熱、流涕、咳痰、胸痛、咽部不適等癥狀。除了吃藥止咳外，有些水果也有潤肺止咳的功效，例如枇杷、梨子、柚子、橙子、菠蘿、檸檬、柿子等，這些都是適合咳嗽吃的水果。下面盤點(diǎn)10種止咳化痰的水果，一起隨MAIgoo小編來詳細(xì)了解下吧。