少林寺獨(dú)門(mén)硬功。后被少林寺逃徒火工頭陀將此功傳往西域，創(chuàng)金剛門(mén)。此功造詣精深時(shí)，出指可以碎金斷石。武當(dāng)三俠俞岱巖、六俠殷梨亭都曾敗在金剛門(mén)傳人手中，被用大力金剛指捏斷全身骨骼，成了廢人。（見(jiàn)金庸《倚天屠龍記》）據(jù)查，金剛指是專(zhuān)練指力的功法?！短忑埌瞬俊分幸嘤型涔?，屬少林七十二絕技之一，乃黃眉大師的得意功夫。與倚天不同的是，天龍中的金剛指是凌空指力，而倚天是近戰(zhàn)。

定義

大力金剛指，亦稱(chēng)指禪功，點(diǎn)穴手，鷹爪擒拿手。指禪功在武林中各家練法不盡相同，但到精髓處都是以?xún)?nèi)功輔外功練習(xí)。

練法

將一塊厚約寸余的青石板擱在板凳上，高及人的腹部。練功者將指甲剪凈，距石板半尺成馬步，兩手屈于胸前，自然下垂，以?xún)墒质种冈谑迳暇徛齺?lái)回?fù)崮?。用意不用力。呼吸自然和緩。半小時(shí)以后，可用十指在石板各處點(diǎn)打200次。擊打時(shí)要用腕力，要有彈性，點(diǎn)打分明，點(diǎn)后即起。用力不可太猛，然而意念須擊石而穿。練久后，指尖會(huì)慢慢磨平，十指發(fā)燙，偶爾還會(huì)發(fā)硬。直到五指在木板、石板、青磚上能擊打出凹印時(shí)，指力已十分鋒利，就大功告成了。

本功法在突出練指的同時(shí)輔以練爪，現(xiàn)將練功全過(guò)程介紹如下：

凌晨三點(diǎn)起床，在床上自然地伸屈幾下手腳，活動(dòng)一下筋骨，然后盤(pán)膝端坐于床上，會(huì)陰穴與百會(huì)穴應(yīng)成一線相連，脊椎要直，輕閉雙目，舌尖輕抵上腭，排除一切雜念，做好上述要求后，開(kāi)始用鼻做長(zhǎng)勻細(xì)地深呼吸，一呼一吸，鼻息綿綿，呼吸聲音最好要小到練自己都聽(tīng)不到。雙手成自然虎爪狀，隨著一呼一吸在胸前收進(jìn)推出，吸氣地同時(shí)，雙手回到肋旁，呼氣地同時(shí)，雙手推出到平直。(注意：進(jìn)出手都是自然虎爪狀)吸氣時(shí)意想天地萬(wàn)物之生氣，從腳底涌泉穴，頭頂百會(huì)穴吸進(jìn)并送集在丹田(指下丹田)。這種意念最好要做到有意無(wú)意，自然而然。只有這樣才使本功做到靜中自動(dòng)，動(dòng)中自靜。本式練半小時(shí)，時(shí)間能長(zhǎng)更好(以后不論練以下那一式，都必須先練此功)。

第一式：

全身俯臥，用雙手指尖及雙腳指尖支撐身軀，身軀及雙腳伸直，不可凸腰，頭應(yīng)與軀體成一線，頭不可耷拉下去，雙目輕閉，舌尖輕抵上腭，排除一切雜念，用鼻長(zhǎng)勻細(xì)地吸氣，(本式采用腹式呼吸，以下各式均用腹式呼吸)，吸氣地同時(shí)用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，(呼氣應(yīng)發(fā)聲，不必太大聲)，呼氣的同時(shí)，想象雙手十指稍微用力抓一下(注意，不要使支撐著的指點(diǎn)移動(dòng))。本式練十天后，將大拇指減去。最后僅用雙手食中兩指能支撐身體練功二十分鐘后，開(kāi)始接換下式練功。

第二式：

右手以指觸地支撐側(cè)著地身軀。兩腳交剪伸直靠在地上，左腳在前，右腳在后(左手練習(xí)時(shí)，應(yīng)右腳在前，左腳在后)。緊靠在一起，全身應(yīng)保持挺直，不可左右上下彎曲。左手成掌屈在肩前。用鼻長(zhǎng)勻細(xì)地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時(shí)，左手用力向外擊出(注意，手擊時(shí)不要用僵勁)。呼氣地同時(shí)用意念將丹田之氣驟然引向雙手，沿十指沖出。觸地的一只手，應(yīng)用力抓一下。雙手交替練習(xí)。按上式一次減指，減指天數(shù)同上式。練到雙手都能以食中兩指支地練功二十分鐘后，再接換下式練習(xí)。

第三式：

雙手以十指支撐于地，雙腳分開(kāi)與肩同寬，以腳指尖點(diǎn)靠在墻壁或樹(shù)干上，身體與直立地墻壁成四十五度角(隨著練功時(shí)間地推移，最后基本直于墻，保持不摔出即可)，如靠在不大的樹(shù)干上，雙腳可并攏在一起不可凸腰，頭與身軀成一直線，頭不可提拉，用鼻長(zhǎng)勻細(xì)地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時(shí)，用意念將丹田之氣快速引向雙手，沿十指奔注于地下。呼氣地同時(shí)，雙手十指亦用力抓一下。按上式依次減指，減指天數(shù)亦同上式。練到能僅以雙手食中二指支撐倒立地身軀練功二十分鐘后，接換下式練功。

第四式：

左手以指支撐于地上，雙腳交剪靠在墻壁或樹(shù)干上(腳地交剪方法與第二式同)，右手成掌蓋在丹田處。用鼻長(zhǎng)勻細(xì)地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時(shí)，右手向外猛力擊出。同時(shí)左手亦用力抓一下。右手擊出地同時(shí)用意念將丹田之氣引向雙手，沿十指快速?lài)姵觯p手交替練習(xí)，按上式依次減指，減指天數(shù)亦同上式。練到能以單手食中二指支地半小時(shí)，則大功告成。

輔助功一：

備一只桶，內(nèi)裝細(xì)沙，人立于桶前，雙手捏成劍指，(即食中二指伸直緊靠，其余三指屈于掌中)放在肋旁，用意念將氣吞送到丹田，隨即用口猛呼出。(可發(fā)聲)吸氣地同時(shí)，左右手一前一后輪流插沙四下，呼氣地同時(shí)，以意領(lǐng)丹田之氣達(dá)于指端。插沙一段時(shí)間后，可將細(xì)沙逐漸換粗，最后可雜入多量指頭大小的小石子。練功要配用消腫藥水以保護(hù)皮膚。本輔助功主要是使爆發(fā)力能順達(dá)指端，以及增加皮膚的堅(jiān)韌性。

輔助功二：

置一沙袋或排球(內(nèi)裝沙子)，懸掛于空中，隨時(shí)有空就運(yùn)氣于指，左右手都握成劍指戳擊。平時(shí)遇物可隨意用指戳擊。

注意事項(xiàng)

一、練功場(chǎng)地宜選擇空氣清新的地方。在新鮮空氣流通的室內(nèi)亦可。練功者必須清心寡欲，無(wú)憂無(wú)慮。這樣才能以氣化力，形神兼?zhèn)?。練功前可適當(dāng)服用活血行氣的藥或酒。食少量食物，如豆?jié){，牛奶及糕點(diǎn)。過(guò)饑過(guò)飽都不宜練功。

二、練功時(shí)必須做到所述的各種姿勢(shì)極呼吸要求，練功時(shí)不可用掌觸地。要高度集中思想，內(nèi)外兼顧，將丹田之氣引向雙手沖出時(shí)，不要意想從經(jīng)絡(luò)穴位經(jīng)過(guò)，快速自然地用意領(lǐng)氣就行。

三、練功后必須反復(fù)活動(dòng)搓拉十指，以防血?dú)馔种附┯病？捎谜撬炔潦檬种?。練功完畢后?yīng)活動(dòng)全身筋骨，并放松全身肌肉及神經(jīng)，站著做三分鐘深呼吸，如到野外練功，須帶干毛巾，擦完汗后，方可會(huì)見(jiàn)，以免著涼。

體會(huì)

一、本功適合未婚健康的青年練習(xí)。每天先打坐練氣，后再正式練功。本功應(yīng)每日必練，否則氣散，收效不大，練功期間應(yīng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有病者不能練本功。

二、練功十天后，雙手推出時(shí)有熱氣感，丹田會(huì)發(fā)熱，日久愈甚。屆時(shí)可做任督二脈小周天循行。練功一個(gè)月后指力大增，身體健壯，全身氣力倍增。

三、練本功應(yīng)以健身為主要目的。練成此功者，不可輕易出指?jìng)?，非遇危困而不發(fā)，否則有傷德行。因功指用于技擊勝于任何拳掌，其鉆透力特大，隨便擊在人身上都會(huì)造成內(nèi)臟損傷。