腎虛的癥狀有哪些

1、記憶力下降：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、情緒不佳：情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

3、缺乏自信：信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。

4、性功能降低：男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。

5、尿頻、尿等待、小便清長(zhǎng)等癥狀。

6、早衰健忘、失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽(tīng)力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開(kāi)始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

7、睡眠質(zhì)量：腎好不好，可以通過(guò)睡覺(jué)看出來(lái)。首先腎陽(yáng)虛的人，睡覺(jué)的時(shí)候腳發(fā)涼，平時(shí)也怕冷，還總是出現(xiàn)拉肚子的情況。腎陰虛的人，手腳心發(fā)熱，睡著以后身上會(huì)出汗。腎氣虛的人，夜尿頻多，腎主水，靠的是腎氣的開(kāi)合，腎氣不夠，沒(méi)辦法控制住膀胱的開(kāi)關(guān)作用。腎精虧虛的人，這類人睡覺(jué)的時(shí)候多做夢(mèng)，睡得不踏實(shí)，睡醒了覺(jué)得渾身酸痛乏力，感覺(jué)和沒(méi)睡一樣。

腎虛的自測(cè)檢查

1、男性自測(cè)

（1）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

（2）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

（3）小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。

（4）早晨起床，眼睛浮腫。

（5）不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。

（6）坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

（7）在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

（8）總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。

（9）洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

（10）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

2、女性自測(cè)

對(duì)照下面癥狀，你可以測(cè)出自己是不是腎虛。如果你有2個(gè)以上方面出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。

（1）全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

（2）神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

（3）心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

（4）胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

（5）五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

（6）其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

腎虛的原因

1、濫用鎮(zhèn)痛藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過(guò)量服用某些中草藥

臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3、過(guò)度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

4、吃過(guò)于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

6、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

9、飲水過(guò)少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

治療腎虛最好的方法

1、食療方法

食療是使用中成藥加上五谷或者菜肴烹制而成的養(yǎng)生食物。比如治療腎陽(yáng)虛的豬腰杜仲湯，其制作方法為，一個(gè)豬腎加20克的杜仲、8克鹽巴，洗凈同燉一小時(shí)即可。

2、艾灸、針灸方法

這一方法是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理而演變出來(lái)的療法，使用時(shí)，應(yīng)該注意陰補(bǔ)陽(yáng)瀉的原則，也就是說(shuō)，腎陰虛則使用艾灸，腎陽(yáng)虛則使用針灸疏血。

3、藥酒

適量喝酒本來(lái)對(duì)正常人的健康是有益的，可以疏通經(jīng)絡(luò)。在酒里加入中草藥泡制而成，常見(jiàn)的有治療腎陽(yáng)虛的蛤蚧泡制藥酒。

4、氣功

這是華夏養(yǎng)生的一個(gè)經(jīng)典，通過(guò)身心的自身修煉而達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的，常見(jiàn)的有太極氣功等。

5、湯藥

湯藥是使用中草藥熬制而成的藥水，一般只有在癥狀比較重的情況下才會(huì)使用，配方也因人而異。

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