生發(fā)
頭是身體的重要組成部位，也是身體百脈諸陽匯聚之處，人的頭部穴位和靜脈分布較多，經(jīng)常梳頭，對(duì)經(jīng)脈的疏通、活血有很大的輔助作用。
古人認(rèn)為，頭發(fā)即是身體血液健康與否的體現(xiàn)，所以有“冬至夜子時(shí)，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’ 。”的說法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)梳頭以養(yǎng)發(fā)的解釋是，毛發(fā)的生長需要頭皮組織不斷提供營養(yǎng)和氧氣來維持，人在梳頭時(shí)的溫和剌激，通過神經(jīng)反射作用，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，滿足頭皮及毛發(fā)的血氧需求，加快細(xì)胞的新陳代謝，使頭發(fā)變得烏黑光潤。
經(jīng)常梳頭除了能養(yǎng)護(hù)頭發(fā)之外，還能有效地保健身體。經(jīng)常梳梳頭，不僅可以明目、緩解頭痛、預(yù)防感冒，甚至可以幫助身體降低血壓，減少腦部疾病出現(xiàn)的幾率。在繁忙工作之余，經(jīng)常梳頭還能緩解疲勞、延緩大腦的衰老，可謂一舉多得。
經(jīng)常梳頭還能有效剔除頭部的部分掉發(fā)、斷發(fā)、浮皮、污垢及分泌物等等，保持頭發(fā)、頭皮的清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺進(jìn)行分泌，增加新陳代謝。
首先是選適當(dāng)?shù)氖嶙?，以牛角梳、木梳等不?huì)產(chǎn)生靜電的為佳，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷，不宜使用，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。
天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的透風(fēng)。由于頭皮是輕易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
梳發(fā)的方向假如保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于經(jīng)常被陽光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。假如分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以推拿，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
用梳子梳理頭發(fā)，經(jīng)過百會(huì)、太陽、玉枕、風(fēng)池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)，如能長期堅(jiān)持，還可以延緩衰老。有人說，梳頭是一種大腦保健的按摩方法，這是有道理的。
經(jīng)常梳頭能滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)，有些人甚至還能因此白發(fā)變黑。經(jīng)常梳頭，還有醒腦、聰耳、明目的作用，可以緩解頭痛癥狀，消除過度用腦引起的疲勞現(xiàn)象。由于頭部有眾多穴位和特定刺激區(qū)，梳子不斷叩擊和刺激這些穴位和刺激區(qū)，可以疏通經(jīng)氣，調(diào)整氣血，因此也能對(duì)偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。
一日三梳方法不難，貴在堅(jiān)持。清晨起床用廁及漱洗完畢后，用10分鐘時(shí)間梳頭。前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理;由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。刺激頭發(fā)和穴位，頭皮會(huì)感到微麻略痛，然后就會(huì)感到輕松舒服。梳頭結(jié)束，雙手?jǐn)]臉拉耳抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。
午飯后，再利用5分鐘時(shí)間進(jìn)行梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍(但可不必?cái)]臉拉耳抓頸)，重新活絡(luò)頭部血脈，繼續(xù)刺激頭部穴位。
晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法進(jìn)行梳頭，包括擼臉拉耳抓頸，使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡(luò)。不過，晚間的梳頭動(dòng)作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權(quán)作臨睡前的頭部按摩操，使睡眠的感覺更好、質(zhì)量更高。
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