1、保持冷靜，不消極不沖動，讓心平靜下來

先冷靜下來不要去想對方，也不要想原因，因為這樣只會加重心理負擔。千萬不要借酒消愁，這樣是沒用的，酒精的麻痹作用或許可以讓你暫時忘了，但第二天昏昏沉沉的起來會更加難受和空虛，感情不是刻意的忘記就能忘記的，這是需要時間的，不要急，慢慢來，這一切沒你想的那么糟，沒有哪道坎是過不去的。

2、適當轉移注意力，找朋友傾訴

失戀后心理會比較難受，感覺心理空蕩蕩的，所以盡量不要一個人呆著，多出去走走，也可以做一做自己喜歡的事，讓自己忙起來。如果腦海里實在是放不下對方的話，也可以有很多種發(fā)泄方式的，找好朋友傾訴一下，也可以去操場跑幾圈呀，把心里的負面情緒合理發(fā)泄出來。

3、不要再對對方抱有任何的期望，使自己充實起來

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應。愛情也是一樣，熬過最難熬的21天就形成習慣了，就可以適應一個人的生活，不再依賴她。當然，一定不要想她是否還會來找你，既然分手了，就不要再對她有任何想法和期待了。你應該利用接下來的這段時間把自己變得更加優(yōu)秀，好好迎接下一段感情，可以讀讀書，鍛煉身體，或者出去走走，讓自己充實起來。

4、學會放下，保持陽光的心態(tài)

一個人出去旅行，看看這個世界是多么的大。感情里是沒有什么道理可講的，最重要的一點是學會放下，學會放棄才配擁有，如果你明明很努力卻換不回一個想要的結果，那就對自己說，算了吧，既然自己盡力了還是無法挽回，說明這不是真愛，不必去勉強，強扭的瓜不甜，你的真愛還沒來臨呢。你要這么想，放棄了你是對方的損失，放手反到能讓各自活得輕松一些。失戀是很正常的一件事，要理性看待，感情嘛，最重要的是合適，多嘗試幾次，總會找的適合自己的另一半的，要對自己充滿信心，要堅信總有一天自己的真愛會來臨的。

5、好好反思總結原因

任何事情失敗了都是有原因的，如果不去總結，是很難進步的。自己要想一想為什么這段感情會最終走向破裂，是自己的原因還是她的原因，是可以避免的還是無法避免的，如果是自己的原因，就要好好改掉，在下一段感情中不要再犯，如果自己確實是沒有什么原則性的錯誤，是對方不愛了，那就更應該釋懷，拿得起放得下。

6、提升自己，增加個人魅力

一段戀情結束后不要急著開始下一段，先提升一下自己，結交一些優(yōu)秀的朋友，你要有內涵，你要足夠優(yōu)秀，你要有能夠吸引人的東西，比如幽默，比如你的度量，比如你的學識等等，都可以是吸引人的東西。等你足夠優(yōu)秀了，自然會有許多人會被你吸引，你越優(yōu)秀，在愛情的中掌握的主動權就越大，到時候還怕誰會跑掉呢。