健身車
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很多肥胖的人總是看到各種減肥器材都想要一試，那么，搖擺機有沒有用呢？搖擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內(nèi)部的運動，既可以促進胃腸管的蠕動，改善腸胃功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。但是長期使用對身體也是有一定的危害，如骨骼肌肉損傷、內(nèi)臟受損等，下面，來看詳細介紹！
使用甩脂機減肥雖然具有一定的效果，但是體內(nèi)的脂肪消耗過快，體能消耗也快，會有損身體健康，使得人體的免疫系統(tǒng)低下。
甩脂機減肥是通過抖動肌肉讓身體的脂肪燃燒，是一種被動性的運動，沒有被身體準備和接受，容易造成骨骼肌肉的損傷。
甩脂機是通過強烈的抖動來進行減肥，在使用甩脂機的時候，強烈的抖動會讓內(nèi)臟也一起受到震動，造成一定的傷害。
搖擺機就是可以讓身體象魚一樣擺動的機器，躺著擺動身體，不受重力影響，不受個體體質(zhì)限制，輕松而容易進行。
在身心放松的情形下，駿康有氧搖擺機輕快搖擺你的腳部，帶動臀部、腰部、胸部、頸椎及脊柱，擴張心肺活動，讓全身筋骨肌肉進行充分的有氧充分運動，科學實驗證明，做有氧搖擺運動十五分鐘有走一萬步或100分鐘慢跑的運動效果。
搖擺運動可促進心肺機能，輸入新鮮氧氣到全身各細胞，使滯留和遲鈍的血液快速循環(huán),排除體內(nèi)積滯的有害物質(zhì)，使人氣血供應暢順、容光煥發(fā)。
搖擺機器不僅擺動身體外部而且也帶動身體內(nèi)部的運動，既可以促進胃腸管的蠕動，改善腸胃功能，還可以起到擴胸修腹、減低脂肪積聚的作用。
商場里有很多振動搖擺機，這種被設計成類似于小滑板外形的搖擺機，只要站在上面，就可以微微抖動，讓使用者的身體進行上下左右全方位的運動，5分鐘內(nèi)震動3萬次以上。據(jù)銷售者說，這樣可以甩脂溶脂，燃燒卡路里，那么振動搖擺機到底能不能減肥呢？
據(jù)運動醫(yī)學專家介紹，它最早出現(xiàn)在外國宇航員的訓練中，目的是讓宇航員肌體被動地接受震顫產(chǎn)生的按摩，以達到放松的效果。也有產(chǎn)品據(jù)稱是日本醫(yī)學博士受魚的游動啟發(fā)而發(fā)明的，通過震動刺激肌肉收縮。
早在幾年前，國內(nèi)的健身房也已經(jīng)出現(xiàn)這類產(chǎn)品，供使用者健身完畢后享受片刻肌肉放松的愉悅，提升運動的趣味性，減輕身體壓力，然而談到“減肥”和“健身”的效果，卻沒有宣傳的那么容易了。
被動運動消耗不了能量，只有主動運動、體內(nèi)做功促進新陳代謝后，脂肪才會分解消耗能量。振動搖擺機的抖動減肥是沒有減肥科學依據(jù)的，因為人的永久性脂肪細胞在出生之后就相對穩(wěn)定，個數(shù)相對恒定，只是細胞的大小會有變化，細胞間的空隙一般比較大。甩脂機的減肥原理通常是縮小了脂肪細胞的大小和之間的空隙，因此給人的感覺是減肥了，其實并沒有減掉脂肪細胞總量。在吸收大量營養(yǎng)物質(zhì)后，脂肪細胞還有可能恢復到原來的狀態(tài)。
這種類似運動的方法，的確給人一種類似運動后的感覺。但這樣的減肥即便減肥了，還是會反彈，更何況很多時候達不到減肥效果。
所以建議大家還是以實際有氧運動為主最好，既能達到減肥的效果，又可以健身，最主要的是這樣的減肥方式反彈率低。
使用搖擺機前十分鐘不要喝水：站立式的搖擺機可以通過自身可接受的強度來設置搖擺機震動的頻率，但是如果你想要開動較大頻率，那么就要避免在運動前十分鐘攝入過多的水分，以免當全身抖動的時候，胃會不舒適。
使用搖擺機應該在飯前一個小時，飯后一個半小時：搖擺機和其他運動器材一樣，在使用前都要避免過飽或者過饑餓。用通俗的話說，就是在肚子過飽的時候，整個身體的工作機能都在持續(xù)加快以消化你吃過的食物，這時候運動容易消化不良，如果只有飯后時間可以運動，那么應該使用最小頻率的搖擺機
使用搖擺機以半小時為宜：很多人會邊看電視邊使用搖擺機減肥，但是需要講究一個度，太長時間的全身震動收到的效果并不是最好的，反而會因為高頻率震動而對內(nèi)臟有損傷。
用搖擺機可穿鞋可不穿鞋：有人覺得使用搖擺機不穿鞋可以震動腳步穴位，其實這是沒有根據(jù)的，相反的，如果天氣冷不穿鞋還容易使腳步受涼。
小孩應避免使用搖擺機：孩子的身體器官還很脆弱，不要將搖擺機變成孩子的玩具，長期抖動并不利于孩子的生長發(fā)育。
搖擺機使用過程中腹痛怎么辦：剛使用的時候很多人都會反映有腹痛情況，這一般是頻率過高，抖動幅度過強所致，因此可以逐漸減緩頻率，以輕搖為主，在緩慢飲用幾口溫水，一般就能夠有效緩解腹痛。
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