中老年護(hù)膚
1、25歲-35歲去皺重點(diǎn)：祛眼袋與魚尾紋
女性到這個(gè)年齡段，眼部上瞼部位開始失去彈性，表情紋開始出現(xiàn)，眼部的皮膚厚度減少，眼周圍脂肪外凸形成脂肪袋，并終形成眼袋與魚尾紋。
2、35歲-45歲去皺重點(diǎn)：祛表情紋
由于皮膚脂肪減薄，35歲后皮膚開始變得松弛下垂，表情線加深，會(huì)使人看起來更顯衰老，因此，祛除表情紋為關(guān)鍵。
3、45歲-50歲去皺重點(diǎn)：防止眼部皮膚松弛
女人只要過了45歲，臉部骨骼開始收縮，臉部皮膚因失去支撐而出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，這時(shí)防止眼部皮膚松弛是關(guān)鍵。
4、50歲-60歲去皺重點(diǎn)：皮膚補(bǔ)水
進(jìn)入更年期，女性雌性激素分泌越來越少，中老年女性皮膚修復(fù)能力和更代謝速度慢慢減弱，皮膚明顯干枯、缺水，此時(shí)的愛美者重要的就是給肌膚補(bǔ)水。
5、60歲-70歲去皺重點(diǎn)：增加皮膚彈性
由于皮下脂肪減少，皮膚開始變薄、缺乏彈性，尤其是70歲以上的人表現(xiàn)更為明顯。由于沒有脂肪的支撐，頭部骨骼，特別是前額和臉頰部位的骨骼明顯外突。
1、血虛造成衰老，補(bǔ)血是關(guān)鍵
血虛是造成女性衰老的原因之一，通?？杀憩F(xiàn)為舌苔薄且發(fā)白，經(jīng)血顏色稀薄，色淡，平時(shí)容易感到疲乏，頭暈，常常一運(yùn)動(dòng)就容易氣短。
補(bǔ)血最好方法是通過飲食調(diào)理，平時(shí)增加一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如紅棗、桂圓、烏雞等等，同時(shí)，可以增加一些體育鍛煉，對(duì)于中年女性來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，瑜伽是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，都可以增加機(jī)體的抵抗力，并加強(qiáng)造血功能。
2、睡前搓腳梳頭是養(yǎng)生重點(diǎn)
頭與腳都是人體保健的重要器官，對(duì)于女性來說，睡前泡腳并搓腳，至雙腳心發(fā)熱，可以養(yǎng)氣生血，促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽；而頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，平肝、開竅守神、止痛明目等，梳頭時(shí)一定要全頭梳，每個(gè)部位起碼梳50次，才會(huì)有養(yǎng)血生血之用，才能起到抗衰老效果。
3、養(yǎng)心很是關(guān)鍵
中年女性，常常被生活瑣碎事給困擾，加上“上有老，下有小”的局面，心情更是會(huì)受到影響，殊不知，心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)、臉上干枯無華，甚至出現(xiàn)皺紋。女人只有由內(nèi)開始調(diào)節(jié)，保證一顆平穩(wěn)的心，才能擁有不老的容顏，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。
4、受寒易生病，注意保暖
十病九寒，由此看來，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一，中年女性的身體已經(jīng)不如年輕時(shí)一樣，抵抗力下降，稍有不注意，寒氣就會(huì)侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。適時(shí)添衣，要特別注意身體的保暖工作，可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速等，至身體發(fā)熱即可，睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。
1、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚，有很強(qiáng)的抗氧化功能，可以阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它的單寧酸，檸檬酸，還有柔軟保濕之用，其中的維生素和礦物質(zhì)，都可深層滋潤(rùn)抗衰老。
2、櫻桃
櫻桃富含維生素，鐵等等，是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物，它所含有的維生素能平衡皮質(zhì)分泌延緩老化，活化皮膚細(xì)胞。
3、柚子
研究證實(shí)，柚子的氣味能讓同齡的女性比男性看起來更年輕，而柚子的檸檬酸已經(jīng)被運(yùn)用到護(hù)膚領(lǐng)域之中，這種成分可以促進(jìn)皮膚死皮細(xì)胞的的排泄，讓皮膚更光彩耀人。
1、蛋白去皺紋
在皺紋處涂上蛋白，10-15分鐘后用溫水洗凈。還可以用1只雞蛋加1湯匙蜂蜜或奶粉，攪勻后涂在皺紋部位。
2、橘子蜂蜜去皺法
將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時(shí)，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。這種方法不僅能祛除皺紋，還能潤(rùn)滑皮膚。
3、多按摩、提拉疲勞肌膚
護(hù)理肌膚一定要及時(shí)，否則護(hù)理的難度就會(huì)加倍。這是如果肌膚一直處于松弛的狀況之中，那么惡化的速度就會(huì)加倍，想要還原的難度也會(huì)增加。另外，一直保持松弛的狀態(tài)也會(huì)讓肌膚記住這種狀況，從而更難恢復(fù)到緊致的狀態(tài)中。所以去皺紋的有效方法就是保持肌膚的緊致。提拉和平展的按摩動(dòng)作可以使因?yàn)槠诙沙谙聛淼钠つw緊致起來，時(shí)刻保持皮膚的彈性，長(zhǎng)期下來，皺紋就不會(huì)那么容易爬上你的臉了。建議取一般量使用(約櫻桃大小)后用中指和無名指輕輕打圈按摩。
4、抓準(zhǔn)護(hù)膚時(shí)間，效果翻倍
22時(shí)-2時(shí)是每日的護(hù)膚黃金期。每天所需要的睡眠平均8小時(shí)，但要依據(jù)“精神和體力的恢復(fù)”作為標(biāo)準(zhǔn)。一天當(dāng)中，皮膚美容的時(shí)間是晚上，特別是晚上十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)這段時(shí)間最旺盛。如果這段時(shí)間有較好的睡眠，就能讓身體各部分的血液回到皮膚層，給皮膚帶來足夠的營(yíng)養(yǎng)，加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老，所以保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對(duì)皮膚的美容十分重要。建議可以使用自己喜歡的香氛撒在床上或枕邊，有助于提高睡眠質(zhì)量哦。
5、常飲酸牛奶
酸奶可是好東西，不僅能減肥補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以達(dá)到抗皺的效果，酸奶中含有的乳酸及其它一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細(xì)胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。
6、多吃核酸食物
核酸，是一種生命信息物質(zhì)，有人稱它為“保春物質(zhì)”，這也就足以說明這種物質(zhì)的去皺性。它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺之目的。
7、選食軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質(zhì)在抗皺紋的效果上也非常明顯，而且主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內(nèi)。有人在吃雞、魚時(shí)不愛吃皮或其軟骨，實(shí)是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì)，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。
