吃什么排毒養(yǎng)顏美白

1、山楂

用山楂泡水喝能夠幫助排毒養(yǎng)顏。山楂不僅能夠幫助解油膩，快速消除油脂，還能夠幫助排泄體內殘留的毒素廢物，讓體內殘存的毒素能夠排出體外，從而排毒養(yǎng)顏。

2、 酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。

3、黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、B2、、、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

4、白蘿卜

中醫(yī)認為，蘿卜可“利五臟，輕身益氣，令人白凈肌肉”?，F(xiàn)代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。一些學者認為，腸道不暢，腸道內大腸會分解蛋白質產生有毒的物質，吸收進入血液后會對人體產生不良影響，加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用，正可以抑制這種不利因素，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。

5、檸檬

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

排毒美白中醫(yī)有哪些

1、白芷

柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

3、白果仁

白果仁，將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

4、薏仁

薏仁是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，對下半身水腫的人有奇效，更是減肥者的最佳主食。富含蛋白質，可以協(xié)助消除班點，對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效，同時還可以防止脫發(fā)，甚至有瘦臉效果。不僅如此，薏仁的提煉物還可達到防曬和防紫外線的效果，具有自然美白效果，提高肌膚新陳代謝與保濕的功能。

5、靈芝

靈芝對神經衰弱引起的面色萎黃、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的療效；靈芝還是血液的清道夫，能清除血液中的黑色素、褐色素，控制雀斑、老年斑的形成。【美白中藥】

喝什么茶可以排毒美白

1、洋甘菊蘆薈茶

材料：10朵新鮮的洋甘菊、1片新鮮蘆薈葉、30毫升蜂蜜。

做法：將蘆薈葉用刀劃開，取出透明的葉肉部分，再將葉肉切成小丁。新鮮的洋甘菊洗干凈，然后用沸水沖一遍，放入杯中，加入適量的沸水，浸泡1分鐘備用。將所有的材料全部都放入到杯中攪拌即可飲用。

功效：喝洋甘菊蘆薈茶，是有美白潤膚、有效去除皮膚角質的作用的。

2、玫瑰花茶

材料：6朵玫瑰花、適量蜂蜜。

做法：先將玫瑰花浸泡30秒之后洗干凈，然后放入杯中，沖入500毫升的沸水，浸泡約5分鐘后，加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：玫瑰花茶是具有美白肌膚、祛斑養(yǎng)顏、滋潤肌膚等功效的，長期喝可以幫助排毒養(yǎng)顏，有一個好的氣色。

3、勿忘我茶

材料：3克勿忘我花、10克綠茶、適量蜂蜜。

做法：將勿忘我花和綠茶充分混合后，一起放入茶杯中。向茶杯中沖入200毫升沸水，并蓋上杯蓋悶泡約3分鐘，然后加入蜂蜜調勻即可飲用。

功效：美白肌膚、護膚養(yǎng)顏。

4、桃花茶

材料：5克桃花。

做法：先將桃花用沸水沖一遍，然后放入茶杯中，加入適量沸水，浸泡5分鐘左右，即可飲用。

功效：桃花茶是有美白祛斑、潤澤肌膚、改善血液循環(huán)的功效的。

5、檸檬茶

材料：檸檬

做法：將檸檬洗干凈并切成片，然后放入榨汁機中榨出檸檬汁，并用溫水沖調，水溫降低時，可以加入適量蜂蜜調味。

功效：檸檬茶是能促進排便，緩解便秘癥狀，幫助排出毒素，而且檸檬中豐富的維生素C是具有美白肌膚的功效。

6、桂花茶

材料：5克桂花

做法：先將桂花用沸水沖一遍，然后將洗干凈的桂花放入茶杯中，沖入500毫升的沸水，在浸泡約5分鐘后即可飲用。

功效：桂花茶是有滋潤肌膚、美白養(yǎng)顏的功效的，而且長期飲用還可以增加體香。

日常排毒美白小竅門

1、喝兩公升水

排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。

2、吃纖維質食品

宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿

每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。