孕期乳頭瘙癢

孕期激素

懷孕后由于胎盤、絨毛大量的分泌出一些雌激素、孕激素、催乳素等會(huì)使乳腺增大，等于是乳房的再次發(fā)育，懷孕期間可出現(xiàn)乳頭增大，乳房皮下的靜脈明顯，乳頭，乳暈顏色加深，乳頭明顯突出，乳頭周圍出現(xiàn)些小結(jié)節(jié)，甚至乳房有刺痛、膨脹和搔癢感，偶而還可擠出少量乳汁，這些都是妊娠所造成的現(xiàn)象。

妊娠性癢疹

孕婦乳頭癢可能是因?yàn)槿焉镄园W疹，臨床可分為早發(fā)型和遲發(fā)型，雖然妊娠性癢疹病因不明但研究顯示，可能與內(nèi)分泌障礙有關(guān)。如果說孕婦乳頭癢在妊娠期的第3～4個(gè)月，而乳頭周圍又出現(xiàn)綠豆大的淡紅色或正常皮色的丘疹，并且在夜間瘙癢劇烈，就很有可能是早發(fā)型妊娠性癢疹。而如果孕婦乳頭癢的時(shí)間在妊娠最后兩個(gè)月，尤其是在產(chǎn)前兩周之內(nèi)出現(xiàn)，且瘙癢不僅僅在乳頭，其他地方也出現(xiàn)瘙癢，那么就很有可能是遲發(fā)性妊娠性癢疹發(fā)生。

乳頭濕疹

許多人可能不曾聽說過乳頭濕疹，但這也可能是孕婦乳頭癢的原因，事實(shí)上，乳頭濕疹是濕疹的一個(gè)特殊類型，由于局限于乳頭而得名，患處常常瘙癢劇烈，難以讓人忍受。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)涂爐甘石洗劑或三九皮炎平軟膏治療。

皮膚干燥

皮膚干燥也容易引起乳頭瘙癢，這多和天氣有關(guān)。建議用清水來清洗乳頭后適當(dāng)?shù)牟辽媳褡o(hù)膚品，這樣會(huì)很有效的緩解瘙癢，而且還可以預(yù)防因?yàn)榘W而出現(xiàn)的乳頭皸裂呢。但需要特別注意的是，在涂抹保濕護(hù)膚品的時(shí)候應(yīng)該避開乳頭，擦在乳暈還有乳房上就可以了，因?yàn)槿绻碳さ饺轭^很容易出現(xiàn)子宮收縮而引起早產(chǎn)流產(chǎn)。

泌乳原因

如果孕婦在妊娠晚期才有乳頭癢的現(xiàn)象，那么很有可能是因?yàn)槿榉块_始有奶水了，是泌乳現(xiàn)象，媽媽不要過分擔(dān)心，如果要是覺得非常難受，可以用熱毛巾熱敷一下乳房，洗澡的時(shí)候注意清潔乳頭，若有白色的堆積物在乳頭上的縫隙，可輕輕清理出來，可能是孕期分泌的一點(diǎn)點(diǎn)乳汁凝結(jié)的。

孕后乳頭變化

乳房在懷孕4-6周后開始增大并變得更加敏感，在懷孕8周時(shí)，受孕激素影響，乳頭和乳暈色素沉著開始變黑，但是孕媽媽不用太擔(dān)心，因?yàn)樯旰⒆雍?，體內(nèi)的激素就會(huì)重新調(diào)整，乳頭和其他部位的顏色也就會(huì)逐漸恢復(fù)了。

孕期最好能夠用手按摩乳房或用毛巾擦拭乳頭，但要注意舉動(dòng)不要使用太大力度，適可而止。一旦發(fā)覺由于刺激乳頭產(chǎn)生宮縮，就應(yīng)停止，以防早產(chǎn)。懷孕初期的女性在3-4個(gè)月，懷孕初期乳頭的癥狀會(huì)出現(xiàn)大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會(huì)摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達(dá)以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會(huì)變的更深。

乳頭應(yīng)該保持干凈，但最好不要用肥皂水或酒精清洗，因?yàn)檫@樣會(huì)使乳頭外面的滋潤物被洗掉，而導(dǎo)致乳頭干裂。在懷孕期間應(yīng)該按照乳房的大小掉換乳罩的大小和杯罩形狀，并且吊帶有一定拉力，將乳房向上托起，以保證血液循環(huán)通順以及忌諱乳汁瘀滯，避免日后乳房下垂。最好使用純棉質(zhì)地的乳罩，能夠穿著在胸前有張口的喂奶衫是比較容易的。

產(chǎn)后乳房擠出黃水

急性乳腺炎是乳腺的急性化膿性感染，是乳腺管內(nèi)和周圍結(jié)締組織炎癥，多發(fā)生于產(chǎn)后哺乳期的婦女，尤其是初產(chǎn)婦更為多見。有文獻(xiàn)報(bào)道急性乳腺炎初產(chǎn)婦患病占50%，初產(chǎn)婦與經(jīng)產(chǎn)婦之比為2.4：1。哺乳期的任何時(shí)間均可發(fā)生，但以產(chǎn)后3～4周最為常見，故又稱產(chǎn)褥期乳腺炎。

產(chǎn)褥期乳腺炎常發(fā)生于第一次分娩后，根據(jù)病變發(fā)展過程分以下兩種類型：淤積性乳腺炎和化膿性乳腺炎。產(chǎn)褥期乳腺炎即急性乳腺炎時(shí)乳房的化膿性感染，幾乎所有病人均為初產(chǎn)婦，發(fā)病多在產(chǎn)后3～4周，臨床主要表現(xiàn)為乳房的紅、腫、熱、痛，局部腫塊、膿腫形成，體溫升高，白細(xì)胞計(jì)數(shù)增高。在膿腫形成前以抗感染促進(jìn)乳汁排出為主，膿腫形成后以切開引流為主。預(yù)后較好。

癥狀

1、淤積性乳腺炎

發(fā)生于產(chǎn)褥初期（常在產(chǎn)后1周左右）。由于初產(chǎn)婦缺乏喂哺乳兒經(jīng)驗(yàn)，易致乳汁淤積，未按時(shí)排空所致?；颊吒须p乳不等程度的脹痛，并有中等度體溫升高（38.5℃左右）。檢查乳房脹滿，表面微紅（充血），壓痛，但經(jīng)吸出乳汁后癥狀多能消失。但如不及時(shí)處理，或乳頭較小，被新生兒用力吮破，滯留乳汁可為化膿性細(xì)菌所污染。因此，須將多余乳汁排空，并注意乳頭清潔。

2、化膿性乳腺炎

多由于葡萄球菌或鏈球菌通過破裂的乳頭感染所致。如前所述，產(chǎn)后乳汁淤積，如不及時(shí)排空，易致感染。細(xì)菌侵入乳腺管后，繼續(xù)向?qū)嵸|(zhì)部侵犯，則可形成各種類型的化膿性乳腺炎。

（1）炎癥擴(kuò)散至表淺淋巴管，導(dǎo)致丹毒樣淋巴管炎。患者突發(fā)高熱，往往伴有寒戰(zhàn)，乳房觸痛，局部皮膚出現(xiàn)紅點(diǎn)或紅線，為此型特征。

（2）炎癥局限于乳暈部結(jié)締組織，形成乳暈下膿腫。

（3）感染沿著淋巴管擴(kuò)散到乳腺間質(zhì)內(nèi)，可自表面至基底，橫貫乳房組織。由于結(jié)締組織化膿而形成間質(zhì)部膿腫。此種膿腫可局限于單一乳腺小葉，亦可擴(kuò)散至大部乳腺。

（4）感染迅速擴(kuò)散，深達(dá)位于乳房基底部與胸大肌之間的乳房后疏松結(jié)締組織，形成乳房后膿腫。

炎癥或膿腫所在部位，均表現(xiàn)紅腫及壓痛。膿腫部按之有波動(dòng)感，必要時(shí)可行試驗(yàn)穿刺，抽出膿液做細(xì)菌學(xué)檢查，并做藥物敏感試驗(yàn)，以供選擇抗生素時(shí)參考。

治療

1、膿腫形成之前

（1）早期僅有乳汁淤積的產(chǎn)婦全身癥狀輕，可繼續(xù)哺乳，采取積極措施促使乳汁排出通暢，減輕淤積。用繃帶或乳托將乳房托起，乳汁淤積期患者可繼續(xù)哺乳，局部用冰敷，以減少乳汁分泌。

（2）局部治療對(duì)乳房腫脹明顯或有腫塊形成者，局部熱敷有利于炎癥的消散，每次熱敷20～30分鐘，3次/天，嚴(yán)重者可用25%硫酸鎂濕敷。

（3）抗生素使用選用針對(duì)金黃色葡萄球菌的敏感抗生素，根據(jù)病情或口服或肌內(nèi)注射或靜脈點(diǎn)滴。

2、膿腫已形成

應(yīng)及時(shí)切開引流，切口一般以乳頭、乳暈為中心呈放射形，乳暈下淺膿腫可沿乳暈做弧形切口，膿腫位于乳房后，應(yīng)在乳房下部皮膚皺襞1～2厘米做弧形切口。

預(yù)防

1、保持乳頭清潔，經(jīng)常用溫肥皂水洗凈，如有乳頭內(nèi)陷者更應(yīng)注意清潔，不要用乙醇擦洗。

2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣定時(shí)哺乳，每次將乳汁吸盡，如吸不盡時(shí)要擠出或不讓嬰兒含乳頭睡覺。

3、如有乳頭破損要停止哺乳，用吸乳器吸出乳汁，在傷口愈合后再行哺乳。

哺乳期乳頭皸裂

癥狀

乳頭皸裂是哺乳期常見病之一。輕者僅乳頭表面出現(xiàn)裂口，重者局部滲液滲血，日久不愈反復(fù)發(fā)作易形成小潰瘍，處理不當(dāng)又極易引起乳癰。特別是哺乳時(shí)往往有撕心裂肺的疼痛感覺，令患者坐臥不安，極為痛苦。發(fā)生這種情況的主要原因可能是孩子在吸乳時(shí)咬傷乳頭，或是其他損傷而引起。

乳頭皸裂后，當(dāng)嬰兒吮吸時(shí)，會(huì)覺得乳頭發(fā)生銳痛、會(huì)出血，滲出，并結(jié)黃痂。檢查乳頭，其表面存有的小裂口或潰瘍即為乳頭皸裂?？蔀橐惶幓蚨嗵帲顪\不一，乳頭的裂開可呈環(huán)形或垂直形。皸裂處多有觸痛，其內(nèi)可見淡黃色漿液或血性液體滲出，乳頭周圍溝內(nèi)常可發(fā)現(xiàn)糜爛。

治療

1、哺乳時(shí)應(yīng)先在疼痛較輕的一側(cè)乳房開始，以減輕對(duì)另一側(cè)乳房的吸吮力，并讓乳頭和一部分乳暈含吮在嬰兒口內(nèi)，以防乳頭皮膚皸裂加劇。

2、交替改變哺乳時(shí)的抱嬰位置，以便吸吮力分散在乳頭和乳暈四周。

3、勤哺乳，以利于乳汁排空，乳暈變軟，利于嬰兒吸吮。

4、在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，短暫暴露和干燥乳頭，靠近窗戶照射陽光最好。由于乳汁具有抑菌作用，且含有豐富蛋白質(zhì)，有利于乳頭皮膚的愈合。哺乳后，也可在乳頭上涂薄層水狀的羊毛脂，它對(duì)嬰兒無害，哺乳前不必擦掉。

5、哺乳后穿戴寬松內(nèi)衣和胸罩，并放正乳頭罩，有利于空氣流通和皮損的愈合。

6、如果乳頭疼痛劇烈或乳房腫脹，嬰兒不能很好地吸吮乳頭，可暫時(shí)停止哺乳24小時(shí)，但應(yīng)將乳汁擠出，用小杯或小匙喂養(yǎng)嬰兒。

預(yù)防

1、哺乳時(shí)應(yīng)盡量讓嬰兒吸吮大部分乳暈，因?yàn)槿闀炏旅媸侨橹兄?。?dāng)吸吮時(shí)如壓力似地將乳汁吸出，嬰兒吃奶省力，也達(dá)到了保護(hù)乳頭的作用，是預(yù)防乳頭皸裂最有效的方法。

2、每次喂奶時(shí)間以不超過20分鐘為好，如果乳頭無限制地被浸泡在嬰兒口腔中易扭傷乳頭皮膚，而且嬰兒口腔中也會(huì)細(xì)菌，可通過破損的皮膚致乳房感染。

3、喂奶完畢，一定要待嬰兒口腔放松乳頭后，才將乳頭輕輕拉出，硬拉乳頭易致乳頭皮膚破損。

哺乳期乳腺管堵塞

乳腺管阻塞可以引起乳汁淤積，細(xì)菌容易繁殖，可以進(jìn)一步引起乳腺炎，出現(xiàn)乳房腫塊。乳汁淤積和炎性腫塊可以采取抗炎，熱敷等治療，若無效果可考慮手術(shù)切除。

哺乳期間如果疏通乳腺可以有效的避免日后乳汁淤積，乳頭損傷并預(yù)防乳腺炎。在哺乳期，如果乳房形成塊狀物，并有疼痛感，可能是因?yàn)槿橄俦粌?nèi)部濃稠的乳汁堵住。當(dāng)乳汁在女性乳房的某一部分進(jìn)行停滯活動(dòng)時(shí)，可能也會(huì)導(dǎo)致乳腺炎。如果部分乳房出現(xiàn)灼熱、腫脹，并且疼痛，且伴有發(fā)熱癥狀，很有可能得了乳腺炎。這時(shí)連續(xù)喂奶是很重要的，由于這可以疏通乳腺，這時(shí)候的乳汁對(duì)于寶寶仍然是安全的。

在喂奶時(shí)輕輕地推拿腫塊，用手指輕輕地從腫塊向乳頭方向推拿，這可以幫助疏通堵塞的乳腺部位。變換一下喂奶的姿態(tài)?？梢宰屓橹瓘漠a(chǎn)婦的乳房的各個(gè)部分暢快的流出。

治療方法

1、患者也可以用藥物治療，服用一些翹敗毒丸，是中成藥，消腫散熱，也可以用按摩的方法解決擦點(diǎn)按摩霜，用梳子從乳房的根部梳到乳頭部位，但是不要傷害到乳頭。著重在疼痛和硬塊部位熱敷和按摩，然后讓寶寶吸吮，漲奶的時(shí)候乳腺管會(huì)擴(kuò)張，每天堅(jiān)持多做幾次很快乳腺管就會(huì)通的。

2、哺乳期的女性要注重乳房保養(yǎng)，許多新媽媽沒有掌握喂奶的正確方式，才會(huì)現(xiàn)乳汁淤積，引起乳腺堵塞，哺乳期，如果乳房形成塊狀物，并有疼痛感，是由于乳腺被濃稠的乳汁堵住了，這時(shí)最好不要喂奶。最好多休息，每日清潔乳頭,避免感染。局部可外敷、理療。必要時(shí),在醫(yī)生指導(dǎo)下抗炎治療。

孕期乳腺炎

癥狀

1、初起階段

孕婦在出現(xiàn)乳腺炎的時(shí)候，開始會(huì)有乳頭皸裂的情況發(fā)生，經(jīng)常會(huì)感到乳頭有刺痛，同時(shí)會(huì)用手摸到腫塊的情況出現(xiàn)，有時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)自己的乳管出現(xiàn)堵塞度通，同時(shí)自己的乳房會(huì)有局部腫脹和結(jié)塊的出現(xiàn)，用手摸的話會(huì)有壓痛，皮膚會(huì)出現(xiàn)潮紅，而且還會(huì)使得患者出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，患者會(huì)感到胸悶頭痛，非常容易發(fā)脾氣，而且食欲不振。

2、成膿階段

這個(gè)時(shí)候患者的乳腺腫塊，不會(huì)消失而且會(huì)逐漸出現(xiàn)增大的情況，患者的局部疼痛會(huì)更加的嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性劇烈的疼痛，如果用手觸碰的話也會(huì)出現(xiàn)頭痛，皮膚出現(xiàn)灼熱發(fā)燒的感覺，患者會(huì)有惡心嘔吐厭食的情況發(fā)生，用手摸的話可以發(fā)現(xiàn)淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大，如果患者的乳房出現(xiàn)紅腫，超過時(shí)間之后，患者的乳房中央會(huì)慢慢變軟，這時(shí)候壓痛會(huì)十分明顯，穿刺抽液的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)膿液的出現(xiàn)，有時(shí)候膿液可以從乳房當(dāng)中流出。

3、潰后階段

膿腫不斷地危害患者的乳房，病情更加的嚴(yán)重可自行破潰而流膿，這個(gè)時(shí)候患者應(yīng)該采取手術(shù)進(jìn)行切開排膿，如果排毒比較通暢的話，那么局部就會(huì)逐漸消腫，而且患者的癥狀會(huì)得到有效的改善，如果癥狀沒有改善，那么患者的病情會(huì)不斷的嚴(yán)重，破壞比較嚴(yán)重的話，對(duì)患者的乳房影響是非常大的。

治療

急性乳腺炎治療要盡早。早期乳腺炎以淤奶炎癥為主，尚未成膿，可用超短波理療。如果高熱可以配合輸液，青霉素、頭孢類抗生素治療。在使用抗生素期間，建議不要哺乳。

預(yù)防

防止乳汁淤積，保持乳房局部的清潔和產(chǎn)婦的身心健康。

在懷孕最后兩個(gè)月，就要做好哺乳的準(zhǔn)備。首先要保持兩側(cè)乳房的清潔，經(jīng)常用清水或3%的硼酸水清洗乳頭。注意不要用香皂類清潔用品去清洗乳房，因?yàn)榕栽趹言衅陂g，乳房上的皮脂腺以及大汗腺的分泌物會(huì)增加，這些物質(zhì)可使皮膚表面酸化從而起到保護(hù)作用。如果經(jīng)常用香皂等洗去保護(hù)層，甚至洗去了保護(hù)乳房皮膚潤滑的油脂，就很容易使乳房表面形成破損、皸裂，病菌易于由此侵入導(dǎo)致感染。

懷孕乳房腫塊

乳腺纖維瘤

乳腺纖維瘤是青年女性最常見的腫瘤，大多可以自己觸摸到，常表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳腺內(nèi)單發(fā)孤立的、多發(fā)散在或多發(fā)融合成團(tuán)的腫物，圓形、橢圓形或分葉狀，邊界清楚，表面光滑，質(zhì)地韌，活動(dòng)度大，是一種良性疾病，在孕期一般變化不大，可以觀察，哺乳期過后手術(shù)切除。

乳腺增生癥

乳腺增生癥是常見的慢性乳腺良性疾病，與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，主要表現(xiàn)為脹痛，有時(shí)刺痛或隱痛，腫塊界限不清，成片狀增厚，與月經(jīng)周期密切相關(guān)，月經(jīng)前感覺腫塊增大、疼痛加重，月經(jīng)后腫塊縮小、疼痛減輕。在妊娠期和哺乳期腫塊常變得不明顯，疼痛癥狀減輕甚至消失。

小叮嚀

由于乳腺組織內(nèi)的腺泡和腺管不斷增生，孕媽媽會(huì)感到乳房脹痛，有的還會(huì)有麻刺感。如果孕媽媽感到乳房脹痛，可請(qǐng)教醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他癥狀，孕媽媽就不必?fù)?dān)心，這是一種正常的變化。若有硬結(jié)，則可能有其他病癥，需進(jìn)一步檢查處理。

乳腺脂肪壞死

乳腺脂肪壞死患者一般有乳腺外傷史，外傷導(dǎo)致乳房局部脂肪組織壞死、纖維組織增生、鈣化而形成小腫塊，有時(shí)不易與乳腺癌鑒別。

乳腺積乳囊腫

乳腺積乳囊腫發(fā)生在妊娠、哺乳期的婦女，由于乳腺管狹窄、堵塞，或哺乳時(shí)乳汁未吸凈，造成乳汁流出不暢，淤積而形成腫塊，常伴有疼痛，合并感染出現(xiàn)紅、腫、熱、痛。

乳腺癌

乳腺癌是乳腺惡性腫瘤，病人常常是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)乳房腫塊去就診，良、惡性腫塊的表現(xiàn)是不同的。惡性腫塊的主要特征：邊緣不清晰、腫塊本身不規(guī)則，質(zhì)硬，不活動(dòng)，有時(shí)侵犯皮膚，出現(xiàn)橘皮樣外觀，乳頭內(nèi)陷等。

懷孕乳房二次發(fā)育

孕初期

當(dāng)懷孕至第5周左右，孕婦通常會(huì)出現(xiàn)各式各樣的害喜癥狀，此時(shí)乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。

大約懷孕3～4個(gè)月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會(huì)摸到腫塊，這是乳腺發(fā)達(dá)以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會(huì)持續(xù)出現(xiàn)靜脈曲張，乳頭顏色也會(huì)變的更深。這些變化是為了日后分泌乳汁所做的準(zhǔn)備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會(huì)有腫脹的感覺，只是有些人并不會(huì)明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至?xí)掷m(xù)到分娩以后。

孕中期

孕中期的時(shí)候，孕婦的乳房會(huì)隨著孕期肚子大了，體重的增加而不斷變化，會(huì)發(fā)現(xiàn)買的孕婦專用的內(nèi)衣都有點(diǎn)小了，乳暈好像越來越黑，乳頭越來越大，根據(jù)孕婦的個(gè)人體質(zhì)情況，哺乳期過后會(huì)變小變淺，但不一定能恢復(fù)到原來的模樣了，要平常心對(duì)待。為了寶寶有充足的奶量，這個(gè)時(shí)候就要注意了，可以適當(dāng)按摩乳房來促進(jìn)其血液循環(huán)以及發(fā)育。

孕晚期

到了孕晚期，乳房基本上就會(huì)維持孕中期的大小了，但可能有些寶媽會(huì)感覺到乳房脹痛感比初期乳房增大時(shí)更厲害了，按壓乳頭幾乎可以分泌出乳汁了，這個(gè)是因?yàn)槿橄侔l(fā)育達(dá)到了頂峰。

斷奶后胸部變小

原因

乳房是由脂肪以及腺體組成的，在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過后，腺體萎縮，乳房變小。在哺乳期內(nèi)，寶媽的乳房內(nèi)積累了大量的乳汁，使乳房增大，導(dǎo)致乳房的皮膚被拉伸，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低。婦女哺乳期體力消耗。體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪消失，體形變瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護(hù)。部分婦女由于哺乳時(shí)間過長，卵巢功能恢復(fù)較慢，使女性激素分泌減少，乳房出現(xiàn)萎縮。有些婦女對(duì)性要求淡漠，缺少性刺激等，也使乳房容易萎縮。

預(yù)防

1、堅(jiān)持戴胸罩

假如寶媽不帶胸罩的話，會(huì)導(dǎo)致胸部明顯下垂。因?yàn)樵诓溉槠趯殝尩娜榉恐亓繒?huì)明顯增加，在你走動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等激烈震蕩的情況，下垂就愈加明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

2、哺乳期正確喂奶

在哺乳期內(nèi)，寶媽要采取正確的喂奶方式，兩個(gè)乳房要交替喂奶，才能保持兩側(cè)乳房的大小對(duì)稱。

3、經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。沐浴乳房在睡覺前，可以使用沐浴的蓬松頭淋灑乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

4、不要節(jié)食減肥

很多寶媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于寶媽來說，體重在一年左右會(huì)逐漸恢復(fù)，不要急于求成?？梢远喑院珺族維生素和維生素E的食物如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

5、健胸操

最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持，效果才明顯。

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