坐月子濕氣重的原因

產(chǎn)后濕氣重在臨床及日常生活中均較常見。產(chǎn)婦產(chǎn)后往往大量進(jìn)食，但飯后運(yùn)動(dòng)量較少，則導(dǎo)致其脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。若脾功能失常，則無(wú)能力將多余廢物排入小腸及大腸，從而導(dǎo)致濕氣聚集。

坐月子濕氣重癥狀

1、頭部：當(dāng)濕氣首先侵蝕的時(shí)候，頭部是最先產(chǎn)生反應(yīng)的部位；頭昏，身體困重，四肢沉重，渾身似乎附著重物。還會(huì)有發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。

2、關(guān)節(jié)：當(dāng)體內(nèi)濕氣侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，例如：部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3、消化不良：濕邪侵蝕脾臟，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少等。而因脾虛運(yùn)化不利致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現(xiàn)。

4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，傷及人腰部以下,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床時(shí)最為準(zhǔn)確。

6、大便不成形：長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。

濕氣重對(duì)母乳的影響

首先，所謂的“濕氣重，身體寒”的表述沒有什么實(shí)質(zhì)性意義，只要寶媽飲食均衡，母乳的質(zhì)量就有保障。

坐月子濕氣重怎么調(diào)理快

1、除濕氣

月子里濕氣重的產(chǎn)婦該如何去除濕氣呢？首先應(yīng)采取食療的方法，如煮些紅豆薏米粥喝，紅豆有消腫止瀉、健脾利水等功效，薏米有清熱祛濕、健脾消腫、利水排膿等作用，兩者搭配熬粥喝有較好的祛濕、利尿的效果。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

月子里缺少運(yùn)動(dòng)或經(jīng)常吃太過(guò)油膩的食物也會(huì)引發(fā)濕氣重，所以濕氣重的媽媽可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，但要注意由于月子里媽媽們的身體會(huì)比較虛弱，所以不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，適合產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)有產(chǎn)后體操、產(chǎn)后瑜伽、散步等，每天堅(jiān)持少量運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)身體新陳代謝，還可緩解身體壓力，有利于濕氣的排出。

3、就醫(yī)治療

如果產(chǎn)婦的濕氣非常嚴(yán)重，通過(guò)基本的食療無(wú)法得到改善，那么最好盡快就醫(yī)檢查治療，遵醫(yī)囑服用指定的除濕藥物，注意一定不要自己隨意去買藥服用。此外濕氣重的媽媽在調(diào)理期間還需要注意保證睡眠的充足，睡眠充足才更有利于改善濕氣重的現(xiàn)象。

坐月子濕氣重吃什么好

產(chǎn)婦濕氣重多是由于飲食不當(dāng)和平常生活中的運(yùn)動(dòng)量過(guò)少而導(dǎo)致的。產(chǎn)婦若是濕氣重，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫褶踩屎统嘈《怪惖木哂谐凉裥Ч氖澄?。同時(shí)還要注意避免吃性質(zhì)含量的東西，比如苦瓜、大白菜和西瓜等。