孕婦能踢腿嗎

孕婦可以踢踢腿。

不過，動(dòng)作不宜過大，踢腿的時(shí)間也不宜過長。但是，到孕晚期在腹部增大的同時(shí)，有些浮腫的腳部使得彎腰、踢腿、跳躍的動(dòng)作進(jìn)行起來相當(dāng)?shù)睦щy，這時(shí)應(yīng)著重于活動(dòng)四肢、關(guān)節(jié)、頸部、頭部、腰部等，時(shí)間不宜過長，強(qiáng)度不宜過大，微微出汗即可。

孕婦踢腿會(huì)影響寶寶嗎

孕期的時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)的話就需要適量一些，不要幅度特別大，如果幅度特別大的話，有可能傷到胎兒。一般簡單的踢踢腿是沒有關(guān)系的。

孕婦踢腿注意事項(xiàng)

孕婦可以做踢腿運(yùn)動(dòng)，但是動(dòng)作不宜過大。踢腿是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)之前、有氧運(yùn)動(dòng)過程中以及有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都要多喝水。如果你不這樣做，很可能會(huì)脫水，脫水可能導(dǎo)致肌肉抽筋和過早宮縮。

除此之外，還要注意，在開始有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目前請(qǐng)遵循安全運(yùn)動(dòng)指南。穿幾層透氣性好的衣服，這樣可以在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度加大出汗時(shí)脫掉一些。有些女性喜歡在鍛煉時(shí)監(jiān)測(cè)心跳，但是僅僅觀察心跳并不是好辦法，因?yàn)閼言衅陂g心率的變動(dòng)幅度是非常大的。最好的準(zhǔn)則是如果你感覺沒法順暢自如地說話，那你需要放慢速度了。

孕期適宜運(yùn)動(dòng)

1、練瑜伽功

孕晚期練習(xí)瑜伽功可以選擇動(dòng)作較為簡單、節(jié)奏和緩的章節(jié)進(jìn)行。

2、跳舞

可選擇節(jié)奏和緩，步調(diào)較慢的舞蹈。

3、游泳

可在溫度適宜，水不深的游泳池游泳，但孕前2周應(yīng)停止。

4、騎自行車

懷孕7～8個(gè)月可以適當(dāng)騎車，但距離不宜過長，道路不可太坑洼。妊娠最后兩個(gè)月不建議再騎車。