心理治療

此方法是指在醫(yī)護過程中,醫(yī)護人員對抑郁癥病人的心理狀態(tài)進行合理的勸導(dǎo)、鼓勵、同情以及安慰、支持等等，以有效消除抑郁癥病人的不良情緒，使其達到愿意接受治療的最佳心理狀態(tài)，使抑郁癥疾病能夠早日康復(fù)。

音樂治療

此方法是對患有抑郁癥的患者非常有效的一種療法，經(jīng)常聽音樂能夠?qū)颊叩纳窠?jīng)方面產(chǎn)生一些影響，并且經(jīng)常聽一些舒緩的音樂能有效的安慰人的心靈，對人們的抑郁癥有一定的輔助治療效果。

運動療法

對長期患抑郁癥的人而言，體育療法是非常不錯的一種治療方法，抑郁癥患者如果能夠在每天都按時鍛煉，身體就會有非常輕松的感覺，這樣時間長了對于抑郁癥患者來說是非常有益處的，患者有不會再覺得孤單。多出去走走，尤其是要多參加一些戶外運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。

飲食調(diào)理

在平時，抑郁癥患者如果能夠多吃富有營養(yǎng)物質(zhì)的食物，對于抑郁癥也是一種很好的治療，患者在平時要多吃維生素B含量高的食物，這些食物對于人們的神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)作用，對于長期有抑郁癥的患者而言，飲食調(diào)理也是至關(guān)重要的。在大量生產(chǎn)的烘焙食品，包裝零食和快餐食品中食用大量加工食品或大量反式脂肪可能對您的精神健康造成不利影響。

芳香療法

任何與患有抑郁癥的人一起工作的人都會告訴你獲得充分休息是多么重要。如果你正在努力解決失眠或睡眠問題，芳香療法可以幫助你獲得額外幾小時的寧靜睡眠。某些精油對于抑郁癥比其他精油更有效，可用于室內(nèi)蒸發(fā)器或芳香油與基礎(chǔ)油或載體油混合時的放松按摩。例如，已知薰衣草油可改善情緒，幫助改善睡眠和緩解壓力。它的鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜特性正是您需要消除煩惱和輕松進入更柔和的狀態(tài)。

認知行為療法

作為藥物的替代品，認知行為療法有助于專注于您的現(xiàn)狀，解決思維模式和行為問題，并旨在解決問題。您可能會與您的治療師一對一進行會議，或者您的家人和親密的朋友可能會被邀請參加一些會議以幫助您創(chuàng)建恢復(fù)系統(tǒng)。您可以在短至10個療程中看到重大變化，但治療可持續(xù)數(shù)周或數(shù)月。

即使您正在服用抗抑郁藥物，認知治療與藥物聯(lián)合使用也可以顯著提高您從重度抑郁癥中恢復(fù)的機會。

陽光或亮光療法

如果您患有季節(jié)性情感障礙（SAD），這種抑郁癥往往會在冬季出現(xiàn)，而在陽光最低時會出現(xiàn)下降，與光線的聯(lián)系是顯而易見的。然而，即使是患有其他形式抑郁癥的人，陽光照射也會有所幫助。雖然只是在室外的新鮮空氣中可以讓人精神煥發(fā)，但它也可以幫助你的身體產(chǎn)生更多的維生素D。由于陽光照射不足導(dǎo)致的維生素D缺乏與抑郁癥有關(guān)，所以為什么不采取這個簡單的步驟呢？

一種尚未在更廣泛的范圍內(nèi)進行探索但似乎很有希望的替代方案是明亮的光療法。它用于治療SAD患者，每天早晨將它們暴露在特殊燈箱的光線下?，F(xiàn)在，研究人員表示它甚至可能幫助非季節(jié)性抑郁癥患者。

情感聯(lián)系

一個經(jīng)常被低估的直觀解決方案就是找人跟他說話。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些擁有強大社會關(guān)系的人可能會有更低的抑郁風(fēng)險-幾乎是那些社會關(guān)系質(zhì)量最差的人的一半。因此，努力建立這些友誼和家庭紐帶，并建立可以作為交際系統(tǒng)的圈子。并向他們敞開心扉。您的人際關(guān)系質(zhì)量越好，社會交際系統(tǒng)越強，患抑郁癥的風(fēng)險就越低。

轉(zhuǎn)移注意力療法

因為抑郁癥的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。

藥物療法

藥物是治療抑郁癥最常用的方式，雖然都是抑郁癥但是癥狀有可能不同，所以不同癥狀要用不同的藥物治療。而其中最常用的一線藥物便是五種5-羥色胺再攝取抑制劑，俗稱“五朵金花”，分別是：氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明和西酞普蘭。