零食堅果干果
下午茶是現(xiàn)代生活中流行的餐飲形式之一，可以通過進食為人體提供充足的營養(yǎng)物質，對下午的學習和工作有一定的幫助作用，下午茶一般吃什么類型的食物好呢？可以選擇一些能夠提供充足營養(yǎng)物質的食物，比如糖分較低的餅干，有營養(yǎng)也不怕胖；麥片，含有豐富的纖維物質，并且屬于低脂食物。除此之外，黑巧克力、三明治、水果塔、慕斯蛋糕、泡芙等都是下午茶常見甜點。
人們常常將“巧克力”跟“肥胖”聯(lián)系在一起，認為巧克力是致使人發(fā)胖的導火線。其實，巧克力本身是一種減肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺，食用過巧克力之后便可降低食欲，精神容易集中，減少壓力，并具有提高新陳代謝的作用。 選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右。盡量購買高質量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質量是成正比的。
三明治是下午茶中最常見的一種食物，尤其是咸三明治，它可以被視為英國三層塔中的必備食物，也是最早享用的食物。三明治含有豐富的碳水化合物和維生素，營養(yǎng)比較均衡，碳水化合物是人體活動必須的能量補充，維生素則有助于改善精力，促進生理系統(tǒng)的狀態(tài)恢復。而且含有非常低的熱量，不容易發(fā)胖。
全麥面包是指用含有麩皮和胚芽的全麥 面粉制作的面包，因加工程序較少，所以保留了豐富的營養(yǎng)元素，雖然口感較粗糙，但是有濃郁的麥香味，掰開時很筋道，吃起來有嚼勁，而且會給人體帶來很大的健康益處。如果你從事的是比較消耗體力的工作，或者是下午的時候確實比較容易感到饑餓的話，maigoo小編這里建議大家可以下午茶吃一點全麥面包。
核桃是最著名的補腦食物——為它富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外,亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的保健零食。
蛋糕蓬松又柔軟，色澤金黃，入口又甜又糯，甜不膩人，看顏值會被驚艷到。蛋糕是下午茶中必不可少的甜糕點，包括奶油蛋糕、黑森林、提拉米蘇等知名的小甜點，而在這些蛋糕中奶油蛋糕是最常見的，尤其是草莓、藍莓、蘋果作為水果奶油蛋糕的裝飾，此外，下午茶中的蛋糕很小，但味道、外觀都很好。
麥片是高纖維、高蛋白、高碳水化合物的食物，營養(yǎng)豐富，不僅能扛餓，而且熱量也很低。下午茶時間里，進食一些即食燕麥片是不錯的選擇，如果方便的話，還可加一些脫脂奶同食。不過要注意的是，燕麥種類太多，一定要分清楚再購買哦，千萬不要錯買成甜麥片、麥片谷物脆、麥片碎等，這種經(jīng)過加工的燕麥熱量其實并不低。應該優(yōu)選無糖原味麥片。
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。牛肉干含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，把牛肉制成牛肉干，方便攜帶既保持了牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。這種零食很適合在腹中空空時吃，更能增加飽腹感，減少食欲。
百草味
良品鋪子
三只松鼠
卡樂比
張飛牛肉
阿爾卑斯
德芙
樂事
衛(wèi)龍
無窮
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