收腹機(jī)和仰臥板都是針對(duì)腹部訓(xùn)練設(shè)計(jì)的健身器材。不同的是，收腹機(jī)的使用更加輕松，而仰臥板的使用則會(huì)比較耗費(fèi)體力。同樣的，這就導(dǎo)致二者產(chǎn)生的效果也是不同的，由于收腹機(jī)會(huì)耗費(fèi)更多的運(yùn)動(dòng)量，因此效果要比收腹機(jī)好。不過論安全性的話，那么收腹機(jī)又更勝一籌。下面就來一起了解下詳細(xì)知識(shí)吧。

懶人健身器材有哪些？快節(jié)奏的生活使得大多數(shù)人的健康狀態(tài)不是很多，特別是在寫字樓上班的白領(lǐng)們，下班之后只想回家，所以沒機(jī)會(huì)去健身房鍛煉，但是為了我們的健康著想，適量的運(yùn)動(dòng)有助于提高生活和工作的狀態(tài)。那么有哪些家用懶人健身器材呢？下面一起看一下吧。

我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，但仰臥起坐需要消耗大量的體力，而經(jīng)過國際健身鍛煉改造而來的收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)，讓仰臥起坐變成了一種享受。收腹機(jī)真的有用嗎？收腹機(jī)什么牌子好？如何利用收腹機(jī)鍛煉減肥呢？

收腹機(jī)可以說是世界上最方便的懶人運(yùn)動(dòng)機(jī)，腹部做運(yùn)動(dòng)，背部做按摩。針對(duì)啤酒肚、麻將肚、產(chǎn)后肚、泳圈肚，每天5分鐘，輕松搖一搖，搖掉大肚腩，搖出小蠻腰，簡單輕松，適合懶人鍛煉身體。那么，收腹機(jī)該怎么選購呢？像收腹機(jī)這種健身減肥器械在購買方面要注意很多，我們可以從看收腹機(jī)自身質(zhì)量、看網(wǎng)絡(luò)評(píng)論、看商店資質(zhì)、注意售后服務(wù)等方面入手。下面來看詳細(xì)介紹。

減肥對(duì)許多的女性朋友來說是一生的事業(yè)，有人說每天做一些仰臥起坐可以達(dá)到減肥的目的的，這是真的嗎？每天做多少個(gè)仰臥起坐能減肥呢？仰臥起坐的正確做法有哪些？首先腰部應(yīng)當(dāng)保持緊貼地面，上半身以腰腹為中心向身體內(nèi)側(cè)蜷縮，集中注意力于腹肌，緩慢感受腹肌帶動(dòng)整個(gè)上半身蜷縮……下面，具體來看看吧！