維生素C可以抗氧化、抗衰老，美白淡斑，緊致皮膚，是女性朋友經(jīng)常吃的一種維生素。很多人為了皮膚健康，會(huì)長(zhǎng)期服用維生素C，但是又怕對(duì)身體不好，那么維生素C能長(zhǎng)期吃嗎？維生素C可以長(zhǎng)期服用，但每次吃的量要控制，不能多，避免服用過(guò)多引起腸胃功能紊亂。維生素c片吃多久就該停？下面來(lái)了解下。

記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，也是鞏固知識(shí)的重要手段。我們?cè)谏钪锌倳?huì)有很多東西需要記憶，可是有不少人的記憶力就像魚(yú)的記憶一樣，只有7秒鐘。那么，補(bǔ)腦提高記憶力的食物及小技巧有哪些呢？牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外還有花生、菠蘿等食物。下面，跟著小編一起來(lái)看看吧。

維生素B族是一大類維生素，包括維生素B1、B2、B6、B12等。B族維生素是一種水溶性維生素，很容易排泄，在正常情況下建議補(bǔ)充三個(gè)月后暫停一段時(shí)間如1-2周，讓身體自然調(diào)節(jié)平衡。B族維生素吃多久見(jiàn)效？維生素B族大概在半個(gè)月到3個(gè)月有效果，具體也與個(gè)人的胃腸道吸收功能有一定的關(guān)系。

維生素A有促進(jìn)生長(zhǎng)、維持視力等多種生理功能，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分之一，它在蔬菜中含量比較高，日常生活中可以通過(guò)食用蔬菜來(lái)補(bǔ)充維A，MaiGoo網(wǎng)小編整理了富含VA的十大蔬菜排行，包括葡萄葉、胡蘿卜、青蘿卜、菠菜、萵筍、南瓜、芹菜、木耳菜、生菜、苦菜等，一起來(lái)看看維生素A含量高的蔬菜及相關(guān)內(nèi)容吧。

維生素c是人體需求最大、作用最為廣泛的維生素之一，對(duì)人體的健康至關(guān)重要。由于人體本身不能自行制造維生素c，我們除了每天從富含維C的食物中攝取外，還可以服用維生素C片來(lái)滿足正常的需要。不過(guò)，市場(chǎng)上維生素C咀嚼片產(chǎn)品多樣，到底哪種維生素C片比較好呢？下面小編就為大家推薦五款口碑好的維生素c片。