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在日常運(yùn)動(dòng)鍛煉中，總免不了磕磕碰碰，比如崴腳、扭傷手腕之類，所以我們最好佩戴一些專門的運(yùn)動(dòng)護(hù)具加以防護(hù)，以避免在運(yùn)動(dòng)過程中受傷。那么運(yùn)動(dòng)護(hù)具有哪些？如何選擇使用合適的運(yùn)動(dòng)護(hù)具呢？下面，maigoo小編為大家推薦常見的運(yùn)動(dòng)護(hù)具種類，包括護(hù)膝、護(hù)腕、護(hù)腰、護(hù)踝、護(hù)腿等等，并介紹不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必備運(yùn)動(dòng)護(hù)具，一起來看看吧。

生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)的過程身體需要得到一定的保護(hù)。護(hù)膝是用于保護(hù)人體膝蓋的，在運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)損傷后都可以使用護(hù)膝。不同的情況下要選擇合適的護(hù)膝，否則達(dá)不到保護(hù)作用。如何選擇合適的護(hù)膝？護(hù)膝怎么用？我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的膝蓋？接下來本文為您介紹。

在籃球場(chǎng)上揮灑汗水無疑是一件非常愜意的事情，但是正如NBA賽場(chǎng)出現(xiàn)的傷病一樣，我們平時(shí)打球也難免會(huì)發(fā)生意外，這就需要我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候做一些防護(hù)措施了。戴上籃球護(hù)具是我們打籃球時(shí)最常見的安全措施，它可以在出現(xiàn)意外時(shí)保護(hù)我們。那么打籃球需要什么護(hù)具？我們來看看打籃球時(shí)佩戴的運(yùn)動(dòng)護(hù)具大全。

髕骨帶指的是用于保護(hù)人們膝蓋關(guān)節(jié)的一種由布料和橡膠軟管或者EVA異形條組成的一種預(yù)防髕骨移位半月板損傷的護(hù)具。髕骨帶與護(hù)膝都是針對(duì)膝關(guān)節(jié)的一種護(hù)具，但髕骨帶更注重重點(diǎn)部位的保護(hù)，而護(hù)膝的保護(hù)面積大，性能上更加全面，保護(hù)效果也更好。下面就和小編一起了解一下髕骨帶與護(hù)膝吧。

頭帶外觀細(xì)膩柔軟，透氣性好、吸汗強(qiáng)，特別適合人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)、健身、休閑時(shí)使用，是極佳的運(yùn)動(dòng)用品、頭飾。頭帶原始的作用是固定頭發(fā)，防止頭發(fā)遮到眼睛，防止汗水流進(jìn)眼睛，還有為了一定程度上保護(hù)靜脈。后來慢慢的大家都是戴著玩，耍?？?，所以現(xiàn)在主要的還是一種頭帶文化。下面就和小編一起了解一下運(yùn)動(dòng)護(hù)頭帶吧。

運(yùn)動(dòng)過程中不注意很容易出現(xiàn)損傷情況，因此很多人想通過佩戴護(hù)膝來保護(hù)自己的身體。那么，運(yùn)動(dòng)時(shí)要戴護(hù)膝嗎？因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后對(duì)膝蓋前方的髕骨會(huì)形成一定的壓迫，影響運(yùn)動(dòng)效果，所以一般的運(yùn)動(dòng)不需要護(hù)膝。那么長(zhǎng)途騎行該如何護(hù)膝呢？平時(shí)多做腿部肌肉鍛煉，盡量減少對(duì)膝蓋的承受力，踩踏時(shí)膝蓋要在一個(gè)水平面上垂直的運(yùn)動(dòng)。下面就和小編一起了解一下吧。

護(hù)腰帶可以保護(hù)腰部，緩解疼痛，還可用于保暖。對(duì)于運(yùn)動(dòng)人士來說，運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶可避免腰損傷；對(duì)于老年人來說，自發(fā)熱護(hù)腰帶可緩解腰部疾??；而對(duì)于女性來說，電熱護(hù)腰帶則兼具保暖與保健。那到底護(hù)腰帶怎么選呢？下面，小編來介紹要注意的護(hù)腰帶選購細(xì)節(jié)，一起來看看吧。

護(hù)膝具有運(yùn)動(dòng)保護(hù)、防寒保暖、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的作用。主要包括的種類有專為運(yùn)動(dòng)人士設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)護(hù)膝；為冬季怕冷的女士和有老寒腿的中老年人準(zhǔn)備的保暖護(hù)膝；以及具有促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)膝關(guān)節(jié)疾病有一定養(yǎng)護(hù)作用的保健護(hù)膝。下面，小編就來詳細(xì)說說這些護(hù)膝種類，讓你選對(duì)不出錯(cuò)。

手腕屬于比較容易扭傷的部位，要保護(hù)手腕不被扭傷或加快受傷痊愈，佩戴護(hù)腕是其中一個(gè)比較有效的方法。運(yùn)動(dòng)護(hù)腕一般是采用單片關(guān)節(jié)纏繞的設(shè)計(jì)，它可以強(qiáng)化手腕部位、增強(qiáng)穩(wěn)定性、舒緩長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)后造成的手腕僵硬和疲勞。但是很多人不知道怎樣正確地佩戴護(hù)腕，運(yùn)動(dòng)護(hù)腕怎么帶？先保持手腕在中立位于手臂呈一直線，大拇指帶上位于護(hù)腕前的拇指套，然后開始纏繞護(hù)腕。下面就和小編一起看看運(yùn)動(dòng)護(hù)腕的配戴方法吧。

打籃球很容易受傷，尤其是關(guān)節(jié)部位，對(duì)于不是很專業(yè)的籃球隊(duì)員來說，手指受傷更是常見一些，所以很多人會(huì)戴護(hù)指?；@球護(hù)指的作用主要是保護(hù)指關(guān)節(jié)，防止手指關(guān)節(jié)損傷，手指關(guān)節(jié)囊容易在打籃球時(shí)損傷，戴手指套可以起到一定的保護(hù)作用；此外，護(hù)指還有幫助掌握球、裝飾的作用，確實(shí)是很有用的一種運(yùn)動(dòng)護(hù)具，因此很多人現(xiàn)在打籃球都會(huì)戴護(hù)指。下面一起來了解一下打籃球戴護(hù)指的作用是什么吧。

人們?cè)絹碓阶⒅厣眢w的健康，所以體育運(yùn)動(dòng)與保健越來越在普通人中興起。我們?cè)谧隽α垮憻捇蛘吲e重練習(xí)的時(shí)候，護(hù)腰帶的作用是很大的，能很好的保護(hù)腰部以下的的身體，保證鍛煉時(shí)候有足夠的量。運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶哪種好？在購買護(hù)腰時(shí)要考慮自己的特點(diǎn)和需求，保護(hù)目的是腰椎還是髖部？是否具備矯形功能？以此來挑選貼心舒展、使用方便的護(hù)腰帶。下面就和小編一起看看吧。

自發(fā)熱護(hù)膝利用遠(yuǎn)紅外負(fù)離子熱能，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，并通過汗排除體外，具有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)的功效。盡管自發(fā)熱護(hù)膝如此好，但高熱、出血傾向、溫度感覺障礙及佩帶部位皮膚破損者禁用，孕婦及兒童不宜使用。下面就和小編一起了解一下吧。

隨著人們生活水平的提高，人們開始普遍追求戶外運(yùn)動(dòng)，既能領(lǐng)略大自然的風(fēng)光，又能放松身心鍛煉身體。伴隨著戶外運(yùn)動(dòng)的盛行，戶外用品、戶外裝備逐步向著更專業(yè)、更先進(jìn)的目標(biāo)發(fā)展著。登山、潛水、滑雪、攀巖...各種戶外活動(dòng)要帶些什么工具裝備呢？本期maigoo小編為您整理了戶外活動(dòng)裝備必備清單，一起來看看吧。

很多人都?jí)粝霌碛幸簧砥列误w，特別是夏季露肉的季節(jié)，但這個(gè)世界上可不是只有想瘦的人群，有想增肥的，還有需要豐胸的，還有塑形矯正體態(tài)的，反正，怎么好看怎么來，完美的身材當(dāng)然需要靠勤奮和毅力啦。那么身材保持有哪些秘訣呢？本專題小編就為大家介紹男神女神身材修煉指南，想增肥、減肥、塑形、豐胸的都可以看看。

人一旦上了年紀(jì)，更要注重身體保健，其中運(yùn)動(dòng)是不容忽視的。但是由于老年人身體的特殊性，不能從事一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。那么，適合老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？買購網(wǎng)小編為大家推薦6大類適宜老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，讓老人能得以延年益壽，擁有健康的身體。

生命在于運(yùn)動(dòng)，合適的運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體健康很有好處，而且對(duì)于小朋友來說，運(yùn)動(dòng)有著更重要的意義。無路上是剛剛走路的寶寶，還是已可自由奔跑玩耍的孩子，運(yùn)動(dòng)對(duì)于他們的生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)有著無可替代的作用。那么兒童鍛煉項(xiàng)目有哪些？?jī)和憻挼臅r(shí)候有什么技巧呢？下面來看看吧！