孕期乳房護理的好處

（1）孕期乳房護理可以促進乳腺的發(fā)育，使乳腺導管暢通，有利于產(chǎn)后泌乳。

（2）懷孕期間適宜的乳房護理可以增加孕婦皮膚的彈性，以免乳房松弛下垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷孕中期開始做乳房護理。因為懷孕中期，孕婦乳房發(fā)育迅速，同時乳頭變得更加敏感。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕早期乳房護理重點是減少刺激，孕早期的胎兒發(fā)育還不算穩(wěn)定，如果乳房受到刺激會影響體內(nèi)激素的變化，從而可能對胎兒產(chǎn)生一定的危害，所以要避免。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理乳房的重點是預防“乳頭凹陷”，“乳頭凹陷”會對母乳喂養(yǎng)造成很大的影響，新生兒很難正確吮吸到母乳，所以要在懷孕的時候就開始糾正。

孕后期乳房護理要點

孕晚期護理乳房有一個非常重要的事情，那就是要預防擠壓、碰撞，而且還要保持乳房的清潔衛(wèi)生，不少孕婦在預產(chǎn)期接近的時候都會自然分泌一些乳汁，而這些乳汁會粘附在乳頭上，從而導致細菌的滋生，可以通過毛巾熱敷的方式讓粘附的乳汁軟化脫落，從而保持乳房的清潔衛(wèi)生。

乳房保健操

經(jīng)常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。每天只需花5分鐘左右進行按摩，能有效護理乳房。做以下的乳房保健操時，采取坐位。

（1）抹推。左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍。接著換右手托乳，左手的四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。

右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳，右手四指從乳房內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍。

（2）摩搓。四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下。

（3）指按。中指點按膻中(該穴位于人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點。)、期門(該穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸)、乳根(位于人體的胸部，當乳頭直下，乳房根部，當?shù)?肋間隙，前正中線旁開4寸)、足三里(由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處)、太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中)10秒。

（4）揉拿。拇指和食指揉拿對側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內(nèi)側(cè)至腋窩處。

（5）托顫。雙手托住乳房，抖顫乳房30下。

（6）指擊。四指指尖輕擊對側(cè)乳房，以乳暈為中心，環(huán)狀叩擊5遍。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用溫熱毛巾對整個乳房熱敷，一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

（2）將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

（3）從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提醒：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

乳頭按摩

（1）洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。

（2）清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

（3）按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

（1）環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房。

（2）螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

（3）指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

（5）橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?；痉椒ň褪腔顒尤榉康幕撞?，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激光淡化乳暈法：采用激光淡化的方法，乳暈著色或暗沉，往往是色素加深而形成的。運用特定的激光，選擇性破壞并減少乳暈中的色素，從而達到淡化乳暈顏色，粉嫩乳暈的作用。

（2）藥物漂白法：利用含有熊果素、左旋C、A酸的美白產(chǎn)品來涂抹乳暈部位，有滋養(yǎng)的功效，但是美白效果有限。

（3）紋繡永久漂紅法：采用紋刺方式，把乳暈部分刺成粉紅色，效果永久不褪?？筛鶕?jù)不同人的需要和膚色特色設計，達到想要的乳暈色澤。

孕期乳房護理注意

（1）有過流產(chǎn)史、早產(chǎn)史等癥狀的孕婦要盡量避免對乳頭的刺激，刺激乳頭容易引起宮縮而導致再次流產(chǎn)。如果想進行乳房按摩，最好咨詢醫(yī)生后進行。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣，內(nèi)衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產(chǎn)后哺乳。

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