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產(chǎn)后瘦身重點(diǎn)在于緊致肌膚。皮膚在懷孕時(shí)受到拉扯，產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置都容易有紋路的產(chǎn)生。所以，在產(chǎn)后應(yīng)通過(guò)適當(dāng)產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后體操來(lái)恢復(fù)肌膚的緊實(shí)。此外，產(chǎn)后最重要的是要恢復(fù)身體，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是均衡膳食、營(yíng)養(yǎng)平衡。

女性生完孩子后最大的煩惱就是減肥恢復(fù)身材，懷孕期間為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)各種大魚(yú)大肉補(bǔ)品不在少，體重也是噌噌噌往上漲。雖然生產(chǎn)完后減去了寶寶的重量和胎盤(pán)、羊水的重量，產(chǎn)后媽媽還是肉眼可見(jiàn)地變胖了，身材也走樣了。對(duì)于產(chǎn)后急于減肥瘦身的媽媽來(lái)說(shuō)，有哪些減肥注意事項(xiàng)呢？產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)禁忌有哪些？下面一起來(lái)了解下。

產(chǎn)后媽媽一般都會(huì)面臨變胖、身材走形的煩惱，特別是腰上肚子上的一圈圈肥肉，皮膚也是松垮垮的。因?yàn)樯a(chǎn)前需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后身體也很虛弱，更要吃很多營(yíng)養(yǎng)食物，從而導(dǎo)致身材很難恢復(fù)。產(chǎn)后瘦腰瘦肚子的有效方法有哪些呢？下面小編就來(lái)為大家介紹產(chǎn)后瘦腿瘦臀最快的方法，感興趣的話就接著往下看吧。

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱吮ＷC胎兒能夠吸收足夠的養(yǎng)分，都會(huì)大量攝入各種營(yíng)養(yǎng)食物和營(yíng)養(yǎng)品，但營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就會(huì)造成孕期肥胖。孕期肥胖對(duì)準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)可不見(jiàn)得是一件好事，嚴(yán)重的話，可能會(huì)造成流產(chǎn)。所以孕期肥胖怎么控制體重呢？有沒(méi)有孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的方法？下面就跟著小編一起來(lái)了解下。

脂肪是吃出來(lái)的，一般認(rèn)為節(jié)食能減肥，但其實(shí)，合理的吃也能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，而且也更加健康，那么常見(jiàn)減肥食物有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種最佳減肥食物，包括高纖黑麥片、黑苦蕎茶、黑咖啡、西梅干、鷹嘴豆、紅豆薏米茶、決明子山楂三葉減肥茶、杜仲茶、益生菌、活性柿子醋，一起來(lái)看看減肥減脂的食物及相關(guān)情況吧。

減肥永遠(yuǎn)都是當(dāng)下最熱門(mén)的話題，而且減肥的方法也是多種多樣。對(duì)于減肥健身的人來(lái)說(shuō)，水果減肥法一定不陌生，也是最受女生歡迎的減肥方法之一。本文MaiGoo小編為大家盤(pán)點(diǎn)十大瘦身水果，上榜的有蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿、草莓、番石榴、菠蘿、梨、山楂等，一起來(lái)看看吃什么水果減肥最快吧！

一直以來(lái)零食都是減肥界的噩夢(mèng)，吃了會(huì)胖，不吃會(huì)饞，很痛恨卻又無(wú)法割舍。其實(shí)在減肥期間適當(dāng)吃些合適的小零食作為代餐，對(duì)減肥也是會(huì)有幫助的。那么什么零食適合減肥期間吃呢？下面Maigoo小編就為大家列出十個(gè)最受女生歡迎的減肥零食，分別有酸奶、堅(jiān)果、山楂、全麥面包、海苔、茯苓餅、藍(lán)莓干、雞胸肉腸等，快來(lái)一起了解下吧！

如今越來(lái)越多人追求健康和理想的體型，除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，合理均衡的飲食也非常重要。那么了解一些食物屬性是非常有必要的，什么是低脂飲食？低脂食物有哪些？下面為大家介紹日常飲食中脂肪含量低的蔬菜、水果、主食、禽畜肉、水產(chǎn)、乳制品、堅(jiān)果、零食、豆制品、雞蛋白等等。一起來(lái)詳細(xì)了解一下十大世界公認(rèn)的低脂食物排名，看看哪些食物能幫助健康減脂吧！

不少蔬菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，有些蔬菜不僅能排毒養(yǎng)顏，還能抑制食欲達(dá)到減肥的功效。本文Maigoo小編就為大家推薦最減肥的十大蔬菜，有黃瓜、西紅柿、芹菜、生菜、西藍(lán)花、洋蔥、木耳、苦瓜等，常吃這些減脂蔬菜，再加上合理的運(yùn)動(dòng)，讓你能夠盡快跟身上贅肉說(shuō)拜拜！

增肌減脂，三分靠練，七分靠吃，會(huì)吃才能夠練出一身的好肌肉，在增肌期間，除了保持健康的日常飲食之外，還可以適當(dāng)吃一些零食，那么增肌可以吃哪些零食呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大增肌減脂零食，包括堅(jiān)果、酸奶、蘋(píng)果醋、全麥面包、黑巧克力、燕麥片、花生醬、金槍魚(yú)罐頭、雞胸肉凍干、蛋白棒，一起來(lái)看看最適合增肌的零食吧。

減肥期間可以吃一些粗糧食物，粗糧不局限于谷物，也包括薯類、雜豆類，日常生活中常見(jiàn)的包括藜麥、糙米、薯類、小米、甜玉米、魔芋、燕麥、蕎麥、黑米、粳米等，這些食物當(dāng)中的膳食纖維含量比較豐富，而且熱量含量相對(duì)較低。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的越吃越瘦的10種雜糧盤(pán)點(diǎn)，了解一下吃什么雜糧能減肥及相關(guān)情況。

隨著生活節(jié)奏加快，外賣成為人們吃飯的主要方式之一。那么有減脂需求的人吃什么外賣比較好呢？其實(shí)有很多減脂又好吃的外賣，下面為大家介紹輕食沙拉、低脂三明治、麻辣燙、低脂面食、牛肉漢堡、小碗菜、雞肉飯、酸菜魚(yú)、蹺腳牛肉、關(guān)東煮等減肥可以吃的外賣。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大熱量最低的外賣排行，一起來(lái)看看減脂期點(diǎn)什么外賣，以及減脂期外賣攻略吧。

熱量常叫“卡路里”，一般是指食物為人體所提供的能量，低熱量的食物就是以少油少鹽的方式做成的食物，正確食用低熱量的主食，配合一定量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥減重有一定的效果，那么低熱量主食有哪些？熱量最低的主食排行有白粥、芋頭、山藥、土豆、紅薯、玉米、白米飯、紫薯、饅頭、面條等，下面一起和MAI GOO網(wǎng)編來(lái)看更多低熱量主食的知識(shí)吧！

如谷類、豆類和塊莖類食物一般都可作為主食，減肥、健身等人群需要控制碳水化合物的攝入，但是又不能不吃主食，那么低碳水優(yōu)質(zhì)碳水主食有哪些？包括玉米筍、小米粥、粳米粥、水面筋、土豆、甜玉米、紅薯、藜麥、蒸粗麥粉、糙米飯等以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的適合減肥吃的十大低碳水主食排行，了解更多含碳水化合物低的食物及相關(guān)情況。

減肥就是要“管住嘴邁開(kāi)腿”，但是不少人覺(jué)得“管住嘴”太難了，其實(shí)MAIGOO網(wǎng)編認(rèn)為，管住嘴是有技巧的，吃一些低熱量高飽腹感的食物，對(duì)減肥是有利的。那么，什么食物熱量低但能飽腹呢？十大飽腹感強(qiáng)熱量低的食物有玉米、紅薯、土豆、芋頭、紫薯、裙帶菜、西蘭花、芹菜、黃瓜、西紅柿等，下面一起來(lái)看詳細(xì)的減肥食物吧！

減肥有利于身體健康、心理健康，但減肥也要講究方法，要循循漸進(jìn)的達(dá)到減重目的。本文中，maigoo小編分享了一批減肥瘦身網(wǎng)站，包括39健康減肥、家庭醫(yī)生在線減肥頻道，以及薄荷健康、99減肥頻道、復(fù)禾減肥、即刻運(yùn)動(dòng)等。這些減肥網(wǎng)站可以提供不同類型的信息，滿足不同人群的信息需求。一起來(lái)詳細(xì)了解下。

減肥是每一個(gè)想瘦下來(lái)的人最夢(mèng)寐以求的事情?？匆?jiàn)滿大街的肉肉，你有沒(méi)有萌生減肥的沖動(dòng)？你知道減肥綜藝節(jié)目有哪些嗎？下面小編為大家推薦好看又幫助減肥的瘦身節(jié)目，好看的減肥節(jié)目包括減出我人生、燃燒吧!卡路里、閃電大作戰(zhàn)、我要好身材等等，快來(lái)看看這些勵(lì)志減肥瘦身類真人秀節(jié)目，希望可以幫助到你。

在減肥的道路上，相信有不少辦法大家都嘗試過(guò)。還有不少懶癌患者，想減肥又懶于運(yùn)動(dòng)，幾乎每每減肥都無(wú)功而返。那么有沒(méi)有適合懶人的減肥方法呢？本文MAIGOO小編就跟大家分享下十種最適合懶人的減肥方法，有蘋(píng)果減肥、酸奶減肥、喝水減肥、苦瓜減肥、喝茶減肥、飯前喝湯等，這些方法都是最實(shí)用的懶人減肥法，也許很適合患有懶癌癥的你哦，感興趣的趕緊收藏起來(lái)吧。

膳食纖維是一種多糖，雖然它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是它在人體中扮演著相當(dāng)重要的角色。那么，十大膳食纖維含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫蘇、魚(yú)腥草、黃花菜、紅薯葉、蓮藕、蠶豆、羽衣甘藍(lán)、毛豆、秋葵等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維蔬菜盤(pán)點(diǎn)，一起來(lái)看看富含膳食纖維蔬菜一覽表吧。