廚房電器 | 加熱速度 | 營(yíng)養(yǎng) | 健康程度 | 輻射強(qiáng)度 | 功能 | 能耗量 | 兼容性 | 優(yōu)缺點(diǎn) |
電蒸爐/箱 | 純蒸汽對(duì)食物進(jìn)行加熱,加熱速度較慢 | 完全不存在水分營(yíng)養(yǎng)流失問(wèn)題 | 蒸汽加熱能夠保證食物本身分子結(jié)構(gòu),確保食材原汁原味 | 依靠自然水蒸汽蒸煮食物,不存在輻射危害 | 無(wú)法滿足燒烤食品制作需求 | 能損耗較低,節(jié)能環(huán)保 | 對(duì)蒸容器兼容程度比較廣泛 | 價(jià)格昂貴,不被市場(chǎng)廣泛接受 |
微波爐 | 微波爐用磁控管產(chǎn)生熱量,加熱速度較快 | 水分和營(yíng)養(yǎng)流失大,口感不佳 | 微波食品有可能產(chǎn)生有毒致癌化合物 | 加熱食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生輻射,對(duì)人體造成較大損傷 | 微波爐可做燒烤類食品及膨化食品 | 電損能耗消耗比較大 | 不能使用鐵、鋁容器加熱 | 加熱營(yíng)養(yǎng)下降甚至產(chǎn)生致癌物質(zhì),電磁輻射大 |
光波爐 | 通過(guò)遠(yuǎn)紅外發(fā)熱原理加熱,加熱速度很快 | 能快速烹飪且保持食物營(yíng)養(yǎng) | 加熱效率高加熱時(shí)間短,對(duì)食物結(jié)構(gòu)的破壞極其有限 | 光波爐仍然存在電磁輻射,比微波爐小 | 光波爐兼容了微波爐的功能 | 在功率較低的前提下快速加熱食物,電能耗量少,節(jié)省電能 | 最好不要使用金屬或帶金屬的容器 | 光波爐是微波爐的升級(jí)產(chǎn)品,與微波爐相比,有節(jié)能、健康、方便實(shí)用等優(yōu)點(diǎn) |
1、對(duì)食物的加熱方式不同:
蒸箱通過(guò)純蒸汽加熱對(duì)食物進(jìn)行加熱,加熱速度較慢;微波爐用磁控管產(chǎn)生、高頻率,使一定范圍內(nèi)的食物內(nèi)部分子高速振動(dòng),產(chǎn)生熱量,但加熱較快。
2、食物健康營(yíng)養(yǎng)成分不同:
蒸箱是通過(guò)熱傳遞形式進(jìn)行,沒(méi)有破壞食物本身分子結(jié)構(gòu),在短時(shí)間內(nèi)蒸熟食物,抑制食物營(yíng)養(yǎng)成分流失,防止氧化變味,并保持食物的原汁原味。而微波爐加熱的食物會(huì)喪失里面原有的水分,導(dǎo)致熱出來(lái)的東西會(huì)有干干的感覺(jué),不能保證食物的營(yíng)養(yǎng)和食物的原汁原味。
3、輻射強(qiáng)度不同:
由電蒸箱本身蒸汽加熱原理決定,產(chǎn)品用水蒸汽來(lái)煮熟食物。是屬于獨(dú)立體,不存在光波、微波,對(duì)食物內(nèi)外都沒(méi)有輻射影響。而微波爐的磁控管產(chǎn)生輻射不僅對(duì)食物本身有輻射,在其工作時(shí)對(duì)周圍人也有輻射產(chǎn)生。
4、使用功能不同:
微波爐可以做燒烤、打爆米花、但是蒸箱做不到,就使用功能而言,各有各的好處。
1、看溫度控制:
分為溫度可調(diào)范圍和溫度控制精度兩方面。溫度可調(diào)范圍:調(diào)節(jié)的最高溫度和最低溫度的范圍。溫度控制精度:調(diào)節(jié)的溫度幅度與實(shí)際溫度變化的一致性。
專家建議:
蒸箱與普通蒸制工具的最大區(qū)別就是其溫度可調(diào),蒸箱溫度可調(diào)的范圍越大,能實(shí)現(xiàn)的功能就越多,例如面團(tuán)發(fā)酵、自制酸奶都可以用蒸箱來(lái)實(shí)現(xiàn)。對(duì)蒸箱來(lái)說(shuō)溫度控制精度是最重要的指標(biāo),食物口感好不好、營(yíng)養(yǎng)能否完全保留就看溫度控制精度。所以,選購(gòu)蒸箱不僅要注重溫度可調(diào)范圍,還應(yīng)關(guān)注溫度控制精度,才能蒸出營(yíng)養(yǎng)、蒸出健康。
2、看加熱方式:
分為滴水式加熱和獨(dú)立水箱加熱,加熱方式影響烹飪速度。滴水式加熱:在底部有個(gè)加熱盤,工作時(shí),水從塑料水箱的滴水口流出滴在加熱盤上,再加熱產(chǎn)生蒸汽。獨(dú)立水箱加熱:水箱內(nèi)部是有加熱管,水箱的分割器將水箱里面的水一分為二,加熱管先加熱其中少量的水產(chǎn)生蒸汽進(jìn)行烹飪,而加熱腔底部有細(xì)小的通道,當(dāng)加熱腔里面的水量減少時(shí),外部的水會(huì)緩慢流進(jìn)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
專家建議:
滴水式的加熱方式,蒸汽產(chǎn)生很不恒定,因?yàn)榈嗡乃俣群茈y控制精確,沒(méi)有水滴下時(shí),就沒(méi)有蒸汽產(chǎn)生,此時(shí)溫度較低,當(dāng)水滴下來(lái)時(shí),蒸汽又頓時(shí)大量產(chǎn)生,箱體內(nèi)溫度就如此忽上忽下地波動(dòng),非常不恒定,食物口感也就差很多。獨(dú)立水箱的加熱方式,水箱不僅是儲(chǔ)水容器,而且內(nèi)部還帶加熱管,可迅速把水燒沸產(chǎn)生蒸汽用于烹飪,2分鐘內(nèi)就能產(chǎn)生水蒸汽,大大加快了烹飪速度,節(jié)約了時(shí)間。
3、看蒸汽進(jìn)排:
主要看蒸箱是否有進(jìn)氣口和排氣口。進(jìn)氣口:新鮮蒸汽的進(jìn)入口。排氣口:多余蒸汽的排出口。
專家建議:
有進(jìn)氣口沒(méi)排氣口,則沒(méi)有蒸汽進(jìn)出循環(huán),蒸汽容易過(guò)多,很難保證溫度準(zhǔn)確和恒定。有進(jìn)氣口也有排氣口,可以保證進(jìn)氣和出氣不斷循環(huán),保持動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài),使蒸汽始終均勻分布,溫度更恒定、防止食物過(guò)熟或不熟;同時(shí)新鮮蒸汽防止上下食物的串味、異味。
(一)加熱方式的不同
1、微波爐內(nèi)部的燒烤管是磁控管,它是一種微波發(fā)生器,能產(chǎn)生每秒鐘振動(dòng)頻率為24.5億次的微波,微波是從內(nèi)到外加熱食物。微波爐的燒烤管普遍使用銅管或者石英管,銅管在加熱以后很難冷卻,容易導(dǎo)致?tīng)C傷;而石英管的熱效不太高。
2、光波爐又叫光波微波爐,光波爐的燒烤管由石英管或者銅管換成了鹵素管(即光波管),是通過(guò)遠(yuǎn)紅外發(fā)熱原理加熱的,光波是從外至內(nèi)加熱食物的。光波爐冷卻速度也快,加熱效率更高,而且不會(huì)烤焦,從而保證食物色澤。
(二)生產(chǎn)成本上的不同
1、微波爐使用的銅管成本稍稍便宜。
2、光波爐使用的光波管成本只比銅管或者石英管增加幾元錢。
(三)功能上的不同
光波微波爐與普通微波爐最大的不同在于在爐內(nèi)加裝了光波發(fā)射源,使電器具有了光波加熱的重要功能。而同時(shí)使用光波、微波對(duì)食物進(jìn)行加熱會(huì)在更好的保護(hù)食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),具有更加快速、節(jié)能的效果。另外,對(duì)于喜歡燒烤食物的人來(lái)說(shuō),一臺(tái)具有光波功能的微波爐產(chǎn)品可以很輕松的完成一般的烤制食品的任務(wù),而且比普通的電烤箱更快捷也更環(huán)保一些。
事實(shí)上市場(chǎng)上的光波爐,更多的是光波微波爐,光波微波組合爐大大提高微波爐、光波爐的加熱效率,是同時(shí)利用這兩種不同的加熱原理來(lái)共同加熱,光波和微波同時(shí)在密閉的爐腔內(nèi)對(duì)食物進(jìn)行高速交叉加熱,徹底解決過(guò)去普遍微波爐加熱不均、生熟不勻的現(xiàn)象,熱效率更高。并在烹飪過(guò)程中最大程度地保持食物的營(yíng)養(yǎng)成分,避免在烹飪食物時(shí)盡量減少水分的喪失。光波是微波爐的輔助功能,只對(duì)燒烤起作用。沒(méi)有微波,光波爐只相當(dāng)于普通烤箱。市場(chǎng)上的光波爐都是光波、微波組合爐,在使用中既可以微波操作,又可用光波單獨(dú)操作,還可以光波微波組合操作。也就是說(shuō),光波爐兼容了微波爐的功能。
電蒸爐是近幾年才火起來(lái)的一款新興廚電,如今市面上帶有蒸功能的微波爐很多,不過(guò)微波烹飪使食物水分和營(yíng)養(yǎng)流失太大,口感不佳。而電蒸爐則完全不存在水分流失問(wèn)題。電蒸爐較微波爐有很多優(yōu)點(diǎn),但是價(jià)格也相對(duì)較高。
1、加熱方式不同:
電蒸爐通過(guò)蒸汽熱傳遞形式進(jìn)行加熱;微波爐用磁控管產(chǎn)生高頻率,使一定范圍內(nèi)的食物內(nèi)部分子高速振動(dòng),產(chǎn)生熱量。汽微波爐的蒸煮方式不盡相同,主要有以下三種方式。分別是蒸汽轉(zhuǎn)盤方式、噴汽轉(zhuǎn)波方式、蒸汽轉(zhuǎn)坡方式。
2、食物健康營(yíng)養(yǎng)成分不同:
由于電蒸爐是通過(guò)熱傳遞形式進(jìn)行,沒(méi)有破壞食物本身分子結(jié)構(gòu),使食物達(dá)到原汁原味。故電蒸爐的加工食品營(yíng)養(yǎng)成分破壞程度低于微波爐加工的產(chǎn)品。
3、輻射強(qiáng)度不同:
由電蒸爐本身蒸汽加熱原理決定,產(chǎn)品用水蒸汽來(lái)煮熟食物。是屬于獨(dú)立體,不存在光波、微波,對(duì)食物內(nèi)外都沒(méi)有輻射影響。而微波爐的磁控管產(chǎn)生輻射不僅對(duì)食物本身有輻射,在其工作時(shí)對(duì)周圍人也有輻射產(chǎn)生。
4、環(huán)保省電程度不同:
電蒸爐加工一個(gè)菜一般是十分鐘的時(shí)間(用電量在0.2-0.3度),相對(duì)微波爐較省時(shí)省電。電蒸汽鍋爐的缺點(diǎn):價(jià)格昂貴。
(一)千萬(wàn)不要帶隔夜菜
1、吃隔夜便當(dāng)胃癌風(fēng)險(xiǎn)高3.6倍。因?yàn)楦粢共耸侵笫旌蠓胖脮r(shí)間很久,在細(xì)菌的分解作用下,硝酸鹽便會(huì)還原成亞硝酸鹽,有致癌作用,加熱也不能去除。
2、首先飯(主食)和菜肴應(yīng)該分開(kāi)盛放,不要混在一起。飯菜混合更有利于細(xì)菌繁殖生長(zhǎng)。其次“剩菜更不能帶。吃剩的菜通常被多雙筷子觸碰過(guò),帶有唾液的,菜里的唾液會(huì)導(dǎo)致菜變質(zhì),甚至霉變,對(duì)身體有害無(wú)益。
(二)注意食物的保存時(shí)間
盒飯食物真正保鮮才兩小時(shí),既然不能吃隔夜菜,那么早晨做的菜,是不是就沒(méi)問(wèn)題了呢?很多人往往忽略保鮮時(shí)間。做好的盒飯?jiān)趲ス镜穆飞?,車?yán)锏臏囟取⒙吠竞馁M(fèi)時(shí)間、公司放置溫度與時(shí)間等,都會(huì)影響飯菜新鮮度和營(yíng)養(yǎng)值。美國(guó)對(duì)于食品行業(yè)有明確規(guī)定:常溫保存下的食物不得超過(guò)4小時(shí),冷藏保存下的食物最長(zhǎng)時(shí)間也僅為6小時(shí)。按照科學(xué)健康飲食的要求,菜在煮好后常溫條件下2小時(shí)內(nèi)必須吃掉,2個(gè)小時(shí)以上都要倒掉。
(三)盛飯盒子最好是瓷質(zhì)或玻璃材料
瓷器保鮮盒是首選,瓷器耐高溫,陶成分天然,比較安全。玻璃材料的飯盒也可以。不銹鋼飯盒不要選,如果使用劣質(zhì)不銹鋼飯盒或以不恰當(dāng)方法使用不銹鋼飯盒,可能造成重金屬危害。另外,鋁飯盒也不利健康,因?yàn)殇X是智力衰老元素,人體積累過(guò)多的鋁,會(huì)產(chǎn)生動(dòng)脈硬化、造成老人骨質(zhì)疏松、老年癡呆等。如果是塑料盒,盒底有一個(gè)三角形里帶“5”的符號(hào),三角形下還寫(xiě)有“PP”(聚丙烯縮寫(xiě)),則可以在微波爐內(nèi)加熱,微波爐適用的塑料餐盒也可使用。