冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選擇玩雪賞雪線路的人，尤其要做好保暖防凍的準(zhǔn)備。最外層的衣服應(yīng)具有防風(fēng)性，可選羽絨、呢絨、毛皮質(zhì)地的衣服；去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。最好能預(yù)備防凍油膏。

2、藥品備用

冬季天氣寒冷，容易感冒，所以出行要預(yù)備易于攜帶、治療傷風(fēng)感冒的藥品。另外，北方地區(qū)氣候干燥，建議南方的游客準(zhǔn)備夏桑菊等清熱沖劑。

3、預(yù)防雪盲

雪地的反光程度較大，出門需要佩戴太陽鏡，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，應(yīng)立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復(fù)。

4、滑雪安全

滑雪是一項速度快、技術(shù)含量高的運動，極易發(fā)生意外傷害事故，因此游客應(yīng)選擇安全防護設(shè)施齊全的滑雪場，并將個人防護設(shè)備配備齊全，遵守滑雪場的規(guī)章制度，進入與自己滑雪水平相當(dāng)?shù)幕??；┣皯?yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬不要隨意處置和搬動，應(yīng)盡快向雪場救護人員報告。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就會出現(xiàn)電池容易“放電”、快門不能按下等“失靈”問題。因此，在戶外拍攝完之后，要及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，要多準(zhǔn)備電池。

6、溫泉浴細節(jié)

每次泡溫泉的時間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。溫泉浴也是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，自駕車游客在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可開車。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對來說，北方人對寒冷的氣候是很適應(yīng)的，防寒措施其實已經(jīng)成為生活習(xí)慣。就像北方人想體驗一下南國冬季沙灘一樣，南方人也想去北國寒冷地區(qū)體驗一番冰天雪地的滋味，觀賞一下北方特有的風(fēng)景，比如吉林的霧凇、哈爾濱的冰燈等。但我國氣候復(fù)雜，南北溫差可達幾十?dāng)z氏度，從20多攝氏度的海南到零下20多攝氏度的東北，如果準(zhǔn)備不充分或?qū)涔烙嫴蛔?，就可能發(fā)生凍傷。

科學(xué)的做法是：出行之前，掌握一些防寒和防凍的知識，了解一下目的地的氣候概況(當(dāng)月的平均氣溫和最低氣溫)，同時要加強一些耐寒鍛煉，準(zhǔn)備一些必要的防凍傷的藥品；出發(fā)時，要帶足防寒服裝、鞋、帽和用品；到達旅行地后，在冰天雪地中徒步，臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動，要用手掌勤摩擦臉部和五官，乘非密封的交通工具時，每1小時左右要活動幾分鐘，以增加血液循環(huán)和提高體溫。

2、注意局部小氣候

一般而言，海拔每上升100米，氣溫大約遞減0.65攝氏度。所以在北方冬季登高時，一定要注意氣溫的變化，隨身帶一些防寒衣服，到了“高處不勝寒”的地方及時加穿。這些年，由于高空索道的普及，一些馬大哈的旅游者，在低海拔處不注意備衣，一旦到了高處就出現(xiàn)“冷得發(fā)抖”的癥狀——高處一般比較空曠，不僅氣溫低，風(fēng)也很大，因登高而受凍致病的情況很容易出現(xiàn)。

當(dāng)然，北方晴日的雪地小氣候也是需要注意的，因為白茫茫的雪地對紫外線吸收少、反射較強，當(dāng)強烈的紫外線射入雪地旅行者眼睛后，會發(fā)生光化作用，經(jīng)過6~8小時的潛伏期，眼睛就會出現(xiàn)嚴重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開、有強烈的燒灼感，劇烈疼痛，這就是醫(yī)學(xué)上常說的“雪盲癥”。預(yù)防雪盲癥最有效的措施是“物理隔斷”，也就是在雪地行走時，配戴防紫外線的太陽鏡，也可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡，或美觀起見，選用蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡。

旅途中治療雪盲癥可用0.3%地卡因眼藥水和抗生素眼膏。

3、寒風(fēng)撲面引發(fā)面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰(zhàn)勝暖空氣后，就形成“寒風(fēng)”，旅行者宜盡可能躲避此風(fēng)，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風(fēng)。否則，不僅容易患上感冒等呼吸道疾病，一些心腦血管病患者也常常因為麻痹大意而導(dǎo)致病情加重甚至危及生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬季天氣寒冷，早中晚溫差很大，在選擇出行方式時，如果條件允許，最好是乘飛機，這樣能很快到達目的地。作為工薪階層來說，最好選擇乘火車出行。冬季出行最忌乘坐長途客車，因為乘長途客車容易因氣候原因引發(fā)感冒等疾病，甚至因著涼而引起老毛病復(fù)發(fā)。

二忌溫差過大

冬季旅游最好選擇與自己所在城市氣溫相仿的地方。這樣，游客能很快適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境，防止因溫差過大而受到疾病的侵襲。另外，對于一些患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，尤其是老年人，從健康因素考慮，一般不宜到太寒冷的地區(qū)旅游。

三忌海拔過高

對于絕大多數(shù)游客來說，冬季出行最好選擇平原地區(qū)，忌到云貴高原、青藏高原等空氣稀薄、氣候惡劣的地區(qū)。

四忌戶外活動過久

冬季在戶外活動，人體手、腳、耳朵等部位的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激，很可能會生凍瘡，嚴重的甚至可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時間過長，不僅皮膚會受到損傷，還有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季節(jié)旅游，遇到冰、雪、雨、霧、大風(fēng)等惡劣天氣，一定要盡量縮短戶外活動時間，對于體弱多病者來說更要注意。