青少年肥胖的常見(jiàn)原因

1、遺傳因素

一項(xiàng)對(duì)兒童單純性的遺傳和環(huán)境危險(xiǎn)因素進(jìn)行分析的研究表明，具有明顯的家族聚集性：若父母一方為患者，則子女患的風(fēng)險(xiǎn)為50%；若父母雙方均為患者，則子女患的風(fēng)險(xiǎn)為80%。

2、飲食因素

在實(shí)際生活中，青少年的控制能力普遍較弱，喜歡攝食口感較好的食物如肉類、甜點(diǎn)、飲料、油炸食品等高卡路里食物，而較少攝入蔬菜、水果、谷物等高纖維食品。當(dāng)機(jī)體攝入的能量超過(guò)日常消耗量時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而儲(chǔ)存在體內(nèi)。因此，現(xiàn)代社會(huì)高熱量低纖維的飲食結(jié)構(gòu)和缺少鍛煉的低消耗生活方式是導(dǎo)致青少年肥胖的另一重要原因。

3、心理因素

青少年尚未形成穩(wěn)定健全的人格系統(tǒng)，較成年人易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定和易沖動(dòng)等心理問(wèn)題，因此，當(dāng)遭遇到周圍人的嘲笑和排斥以及社會(huì)的不公平待遇時(shí)，超重或青少年就容易出現(xiàn)行為異常，產(chǎn)生自卑和自我封閉的心理。他們常常通過(guò)過(guò)度飲食來(lái)排解負(fù)面情緒，從而使愈來(lái)愈嚴(yán)重。由此可見(jiàn)，心理因素對(duì)形成的影響不容忽視。

4、睡眠因素

初中生和高中生每天睡眠時(shí)間＜8 h的比例分別為74.83%和94．23%；單因素分析顯示，高中生每天睡眠時(shí)間＜8 h的學(xué)生超重發(fā)生率為9.99%，高于睡眠充足的學(xué)生(2.47%)。該數(shù)據(jù)顯示初中生和高中生普遍睡眠不足，成為超重發(fā)生的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。

5、運(yùn)動(dòng)因素

隨著社會(huì)發(fā)展及人們生活方式的轉(zhuǎn)變，看電視、電腦、電子游戲、網(wǎng)上購(gòu)物等靜態(tài)生活方式的普及，一方面降低了青少年的能量消耗，另一方面在無(wú)形中增加了青少年的零食攝入量和進(jìn)食時(shí)間；另一方面，青少年高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力、家長(zhǎng)對(duì)體能鍛煉觀念的缺失、學(xué)校老師對(duì)體能教育重視程度的不足等，均促成了青少年肥胖癥的發(fā)展。

青少年肥胖的危害

1、影響青少年身體發(fā)育

當(dāng)青少年肥胖發(fā)生時(shí)，大多青少年群體的體型會(huì)發(fā)生一定程度的變化。肥胖導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得十分的遲緩，部分動(dòng)作也會(huì)受限。過(guò)度肥胖給青少年身體各器官組織帶來(lái)較為嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，極其影響青少年群體的正常身體發(fā)育，

2、引發(fā)三高問(wèn)題

青少年出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，大多是由于營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多且活動(dòng)較少導(dǎo)致的。當(dāng)脂肪組織在血管壁沉積，會(huì)對(duì)血管壁造成一定損傷，進(jìn)而形成高血脂癥。與此同時(shí)，脂肪細(xì)胞分泌的骨鈣素等脂肪細(xì)胞因子也會(huì)降低血管彈性引發(fā)高血壓。除此之外，青少年肥胖絕非一蹴而就，長(zhǎng)時(shí)間不健康的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)引發(fā)糖尿病。因此，當(dāng)肥胖發(fā)生時(shí)，即使是青少年，小小年紀(jì)也會(huì)出現(xiàn)三高問(wèn)題。

3、為青少年的心理發(fā)育造成嚴(yán)重影響

青少年肥胖問(wèn)題的產(chǎn)生，大多會(huì)同時(shí)出現(xiàn)心理發(fā)育問(wèn)題，因肥胖引起的身材走形臃腫時(shí)常令肥胖的青少年出現(xiàn)自卑心理。青少年時(shí)期處于心智尚未成熟的階段，此時(shí)的冷嘲熱諷極易使孩子形成心理陰影，造成一生影響，不利于其心理健康。

青少年如何健康有效地減肥

面對(duì)青少年肥胖問(wèn)題，家長(zhǎng)和孩子均需積極應(yīng)對(duì)，可從日常飲食結(jié)構(gòu)改變和適度體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)始逐步擺脫青少年肥胖。在保證日常營(yíng)養(yǎng)攝入滿足生長(zhǎng)需要的情況下，減少高升糖指數(shù)食物的攝入入、戒食高油高鹽食物、多吃新鮮水果蔬菜等對(duì)于青少年減肥都具有很大幫助。除此之外，青少年減肥過(guò)程中的日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是必不可少的。在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適度適量，切勿揠苗助長(zhǎng)。