孕婦能伸懶腰嗎

在懷孕的時(shí)候是可以伸懶腰的，對(duì)身體是有好處的，也有助于活動(dòng)身體，不可能對(duì)寶寶產(chǎn)生有影響的，寶寶在宮內(nèi)也并沒有這樣脆弱的，媽媽一些正常的動(dòng)作，一些輕體力活動(dòng)都是可以正常進(jìn)行的，除非您是有先兆流產(chǎn)的一些可能，不然是沒有任何關(guān)系的，媽媽的好心情還會(huì)感染寶寶哦。但是要注意適當(dāng)，不宜經(jīng)常的進(jìn)行伸懶腰，以免對(duì)胎兒造成不必要的影響，同時(shí)也要注意控制好力度，以及多注意休息，不要過度的勞累，注意做好保暖，防止著涼。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

懷孕之后可以適當(dāng)?shù)纳鞈醒焱龋灰昧?，如果?jīng)常用力伸懶腰伸腿很容易抻到子宮，影響胎兒的發(fā)育。伸懶腰伸腿時(shí)，動(dòng)作可以緩慢點(diǎn)，而且不要過度伸展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按照習(xí)慣，自然地伸伸懶腰。事實(shí)上，在機(jī)體疲勞時(shí)，有時(shí)人體會(huì)不自覺地做伸懶腰動(dòng)作。這是因?yàn)楫?dāng)機(jī)體疲勞時(shí)，血液和氧氣供應(yīng)不充分，大腦對(duì)此作出反應(yīng)，通過自然的條件反射，指揮身體通過伸懶腰的動(dòng)作，盡量伸展身體、擴(kuò)張胸廓，促使血液循環(huán)加速和氧氣供應(yīng)量增加，疲勞便會(huì)得到緩解。而早上起床后伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態(tài)平穩(wěn)過渡到興奮狀態(tài)。因此建議主動(dòng)養(yǎng)成使勁伸懶腰的習(xí)慣。

伸懶腰的好處

伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作于一身，可通暢血脈、活絡(luò)筋骨，有意地伸上幾個(gè)懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身并未感覺疲勞，伸上幾個(gè)懶腰也會(huì)讓人神清氣爽，很是享受。

從生理學(xué)的角度來看，伸懶腰的各部分動(dòng)作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等等器官調(diào)動(dòng)起來，增加各部分間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時(shí)進(jìn)行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對(duì)身體健康有很大益處。