蹺二郎腿對(duì)身體的哪些影響

1、蹺二郎腿會(huì)使我們的脊柱變形，出現(xiàn)腰背疼痛的現(xiàn)象。

從人體的側(cè)面看脊柱，應(yīng)該是S型的，這樣的弧度可以更好的支撐人體的重量。但如果經(jīng)常蹺二郎腿的話，我們的脊柱會(huì)變成C型，腰椎與胸椎所承受的壓力不同，就會(huì)造成脊柱變形的現(xiàn)象，甚至引發(fā)腰椎間盤突出，出現(xiàn)慢性腰背疼痛的現(xiàn)象。另外經(jīng)常蹺二郎腿，還會(huì)使我們的頸椎病加重，引發(fā)腰肌勞損。青少年兒童要是經(jīng)常蹺二郎腿的話，因?yàn)樯眢w正在發(fā)育，所以更容易導(dǎo)致駝背或者脊柱彎曲的現(xiàn)象。

2、經(jīng)常蹺二郎腿會(huì)影響生殖健康。

無論是男性還是女性，經(jīng)常蹺二郎腿，生殖健康都會(huì)受到一定影響。男性的腿一直蹺著，前列腺部位會(huì)一直受到壓迫，從而出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢的現(xiàn)象，此時(shí)局部微循環(huán)受到破壞，細(xì)胞功能也會(huì)受到影響，最終導(dǎo)致前列腺痛的情況出現(xiàn)。

3、引發(fā)附件炎。

女性經(jīng)常蹺二郎腿的話，盆腔部位的氣血流動(dòng)會(huì)受到影響，從而引發(fā)附件炎。另外要是病原體通過生殖通道向上感染或擴(kuò)散的話，可能整個(gè)盆腔都會(huì)受到影響，從而引發(fā)嚴(yán)重疾病。此外部分女性還經(jīng)常存在痛經(jīng)的現(xiàn)象，經(jīng)常蹺二郎腿影響了局部的血液循環(huán)，痛經(jīng)的情況可能會(huì)有所加重。

4、誘發(fā)心腦血管疾病。

這種錯(cuò)誤的坐姿，會(huì)使我們的血液循環(huán)受到影響，此時(shí)腿部回流至心臟以及大腦的血液量減少，速度減緩。那么大腦與心臟功能就會(huì)受到影響，從而引發(fā)比較嚴(yán)重的心腦血管疾病。此外糖尿病的患者，也應(yīng)該避免這種坐姿，因?yàn)榛颊弑旧眢w內(nèi)微循環(huán)就有問題，要是蹺腿的時(shí)間過長，會(huì)使病情加重，從而引發(fā)更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

5、蹺二郎腿的時(shí)候，雙腿很容易患有靜脈曲張。

蹺在上方的腿，后側(cè)神經(jīng)血管一直與另一條腿貼合，血液循環(huán)不通暢，靜脈曲張的患病率增加。甚至導(dǎo)致下肢浮腫的情況發(fā)生，如果腿部存在細(xì)小傷口，還不容易愈合，增加腿部潰瘍的幾率。

愛翹二郎腿怎么辦

1、蹺二郎腿的時(shí)間不超過15分鐘。

2、注意兩腿交替。

3、每坐1小時(shí)，就要起身活動(dòng)5分鐘。

4、就坐時(shí)正對(duì)辦公區(qū)域，臀部接觸到椅背，身體坐直，腳下適當(dāng)用小凳或紙箱墊高，可有效減輕“蹺二郎腿”的“癮”。

正確的坐姿是什么樣的

坐在椅子上，身體應(yīng)該稍微向后傾斜，頸椎的部位最好有扶托，這樣可以釋放頸椎的壓力以免出現(xiàn)頸部疲勞的現(xiàn)象；手臂需要自然下垂，這樣就可以放松肩膀部位的肌肉，手臂最好有扶托，減輕手臂疲勞的現(xiàn)象；腰背部需要挺直，千萬不可以駝背，由于駝背會(huì)可能會(huì)導(dǎo)致呼吸道受到壓力，影響正常呼吸，而且駝背還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)?？梢栽谘康奈恢?，放置一個(gè)軟墊，避免肌肉疲勞的情況出現(xiàn)。

在使用電腦的時(shí)候，手肘部位最好彎曲成直角，并且辦工作的位置需要能夠承托手腕以及小臂部位，不然辦公椅就一定要有扶手。此外在觀看電腦的時(shí)候，眼睛應(yīng)該正視屏幕中央，距離應(yīng)保持在35-60cm。辦公桌的高度，最好能夠保證手與鍵盤平齊，每次坐下的時(shí)間應(yīng)該不超過30分鐘，要是超過30分鐘的話，應(yīng)該起來走動(dòng)1-2分鐘。