尿眠體是什么意思

尿眠體是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行語，形容睡前一定要上個(gè)廁所，不尿根本睡不下的體質(zhì)。

如果不去的話會(huì)在被窩里翻來覆去很久，并且哪怕上完廁所又回來玩了會(huì)手機(jī)，正式睡覺前還是得去一趟。

可能是一種長期形成的習(xí)慣，在多次的睡前上廁所之后，久而久之就可能會(huì)變成一種類似條件反射的行為，最后產(chǎn)生睡覺和上廁所形成了關(guān)聯(lián)，到了睡覺時(shí)間自然就會(huì)想到去廁所。

尿眠體解決辦法

可以通過少量飲水和不要憋尿等方式進(jìn)行解決。

1、在生活中，可以選擇在睡前的一兩個(gè)小時(shí)少喝水或不喝水，然后進(jìn)行心理上的調(diào)節(jié)和暗示，一步步地進(jìn)行改變，不要造成太大心理壓力。

2、正常人的膀胱內(nèi)的尿液達(dá)到150—250ml的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)尿意，如果是膀胱相對敏感，當(dāng)膀胱內(nèi)有少量的尿液時(shí)，可能就會(huì)出現(xiàn)尿意，想上廁所，從而造成尿眠體。日常生活中，需要注意不要憋尿，長期憋尿可能會(huì)使膀胱受損，比較容易造成尿頻、尿不盡等癥狀。

尿眠體是病嗎

尿眠體不是疾病，只是一種心理暗示，通常尿眠體可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，有此癥狀的小伙伴，不用感到緊張與焦慮，很多人都有尿眠體。