怎么恢復(fù)視力最快

1、轉(zhuǎn)眼法

雙手托腮，使眼球按照上下左右順序轉(zhuǎn)動10次，再按照逆時針和順時針方向各轉(zhuǎn)動10次。

2、遠(yuǎn)眺療法

找一處10米開外地方，確保有草地或綠樹。全神貫注凝視25秒左右，仔細(xì)辨認(rèn)草葉或樹葉輪廓。接著將手掌放在略高于眼睛前方30厘米處，從頭到尾看清掌紋，約看5秒鐘，接著再凝視遠(yuǎn)方草地或樹葉25秒，再看掌紋，反復(fù)做10-20分鐘。

3、推拿法

采取坐式或仰臥式，雙眼閉合，依次按摩眼周穴位，包括天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等。取穴要準(zhǔn)確，且按揉手法輕緩，以感覺局部酸脹為宜。

4、呼吸法

找一個空氣清新的地方，進(jìn)行深呼吸練習(xí)，同時配合眼睛的睜開和閉合，有助于鍛煉視網(wǎng)膜，改善視力。

5、眨眼法

頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通，緩解眼部疲勞。

6、熱冷敷交替法

使用熱毛巾和冷毛巾交替敷眼，有助于緩解眼部疲勞和肌肉緊張。

恢復(fù)視力怎么按摩眼睛

1、揉太陽穴

太陽穴位于眉梢和外眼角的中間向后一橫指處。

用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨μ栄?，可以幫助緩解視疲勞，放松眼周圍的肌肉?/p>

2、按摩眼周

使用手指輕輕地按摩眼周，以改善局部血液循環(huán)和微循環(huán)。

這有助于放松眼部肌肉，改善視力。

3、推刮眼眶

使用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面，輕刮眼眶一圈。

方向是從內(nèi)上（眼角開始）→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的穴位如攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子寥、承泣等受到按摩。

這種方法能改善眼睛供血，對改善視疲勞和假性近視有一定幫助。

4、點按四白穴

四白穴位于面頰中央部，眼眶下緣正中直下一橫指處。

選擇適當(dāng)?shù)牧Χ冗M(jìn)行點按，可以幫助局部肌肉維持正常的功能，輔助恢復(fù)視力。

5、輕捏睛明穴

睛明穴位于眼睛內(nèi)側(cè)內(nèi)眼角處。

適當(dāng)?shù)哪筮@個部位，同時需要閉上眼睛，以加快局部血液循環(huán)的速度，輔助恢復(fù)視力。

恢復(fù)視力可以靠訓(xùn)練恢復(fù)嗎

1、近視

視力恢復(fù)訓(xùn)練法對于假性近視患者是有用的，可以通過訓(xùn)練，使視力有部分的提高。對于真性近視患者，視力訓(xùn)練無法使近視逆轉(zhuǎn)，訓(xùn)練效果有限。視力訓(xùn)練雖然對視力有保健的作用，但糾正真性近視不能依賴于視力訓(xùn)練，在確診近視后患者應(yīng)該及時配戴眼鏡，科學(xué)合理用眼，增加戶外活動時間等。

2、弱視

目前臨床視力恢復(fù)訓(xùn)練主要用于弱視訓(xùn)練，患者需通過弱視訓(xùn)練強制視覺發(fā)育，提高視敏度。對于部分弱視患者通過遮蓋健側(cè)眼睛，提高患側(cè)眼睛的使用率，從而促使視覺改善?？蓱?yīng)用光柵、紅光以及進(jìn)行穿珠子等弱視訓(xùn)練的方法。多數(shù)弱視患者經(jīng)視力訓(xùn)練后，均可有一定程度的視力提高甚至康復(fù)。