手足四肢
一、腳后跟疼是因為什么
腳后跟疼，也稱為足跟痛，一般是鞋子不適、過度勞累、外傷、疾病等原因?qū)е隆?/p>
1、鞋子不適：腳后跟疼痛一般是鞋子不適，比如穿過小或者是過緊的鞋子，會導(dǎo)致腳部位受到壓迫，腳部受力不均從而引起該癥狀出現(xiàn)。
2、過度勞累：像長時間負(fù)重行走、過量運(yùn)動等過度勞累，可能會導(dǎo)致腳部肌肉出現(xiàn)損傷，就會引起腳后跟疼痛，可能還會伴有腳部腫脹的現(xiàn)象。
3、外傷：像撞擊傷、碾壓傷、磕碰傷等外傷，可能會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)錯位、骨折等，就會出現(xiàn)腳后跟疼痛，可能還會伴有腳部淤青、腳部變形等癥狀。
4、疾?。?/strong>像腱鞘炎、跖腱膜炎、足骨骨質(zhì)增生、足骨腫瘤、痛風(fēng)等疾病，均可導(dǎo)致腳后跟疼痛，可能還會伴有腳部麻木、按壓疼痛感加重的現(xiàn)象。
二、腳后跟疼如何治療好
1、休息
減少站立、行走和負(fù)重活動，讓腳后跟得到充分的休息，避免進(jìn)一步損傷。休息可以緩解炎癥和疼痛，促進(jìn)組織修復(fù)。
2、冰敷
在疼痛發(fā)作初期，可使用冰袋敷在腳后跟處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷有助于減輕腫脹和疼痛。
3、物理治療
可采用超聲波、激光、電療等物理治療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥，加速康復(fù)。
4、藥物治療
根據(jù)疼痛程度，患者可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和炎癥，比如布洛芬、塞來昔布等。
5、鞋墊和鞋子調(diào)整
選擇合適的鞋墊和鞋子，提供良好的支撐和緩沖，減少對腳后跟的壓力。不合適的鞋子可能會加重疼痛。
6、康復(fù)訓(xùn)練
包括拉伸小腿肌肉、增強(qiáng)足部和腳踝力量的訓(xùn)練等。適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練可以改善足部功能，預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。
7、手術(shù)治療
如果保守治療無效，且疼痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可能需要考慮手術(shù)治療，如骨刺切除等。但手術(shù)應(yīng)作為最后的選擇。
三、腳跟部疼痛多久能好
腳跟部疼痛通常需要幾周到幾個月的時間才能恢復(fù)，具體取決于疼痛的原因及嚴(yán)重程度，以及所采取的治療措施。
1、如果是勞累過度引起的腳跟痛，一般在休息1天左右，臨床癥狀可逐漸緩解，無需過度緊張。
2、如果是足底筋膜炎引起的腳跟痛，大多數(shù)情況下，通過休息、冰敷和適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動，癥狀可在數(shù)周內(nèi)緩解。
3、如果腳跟痛是由于跟腱炎引起的，其恢復(fù)時間可能較長，需要幾周到數(shù)月不等。在治療過程中，重要的是避免過度使用患處，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療或康復(fù)訓(xùn)練。
4、損傷或骨刺等結(jié)構(gòu)性問題可能需要更長的恢復(fù)時間，有時甚至需要手術(shù)干預(yù)。術(shù)后康復(fù)期一般為幾個月。
5、其他因素如體重、鞋子的選擇、日常活動水平以及是否遵循治療建議也會影響恢復(fù)時間。
