不少人常有失眠、打鼾、早醒等困擾。睡眠不好，心血管也會跟著受累。但大家對睡眠問題的調(diào)理和治療，普遍重視不夠，而睡眠質(zhì)量與冠心病患者密切相關(guān)，部分患者甚至在睡眠中發(fā)生心肌梗死和夜間猝死，睡眠不好，危害不止一點點。那么，針對不同的睡眠問題該怎么辦呢？下面，一起來看看吧！

晚睡強迫癥指每天晚上都要拖到比較晚才能臥床睡覺的狀態(tài)。有些人早睡覺就覺得好像不知道該怎么辦，很難以說清楚心里的體驗，也不是完全覺得不應(yīng)該早睡，但是在矛盾過程中，把時間拖的比較晚，一般在12點以后才臥床。在這之前可能會玩手機，做一些自己認(rèn)為不太必要，但又不是主要去做的動作，如翻看手機，自己覺得有點強迫的體驗。那么，晚睡強迫癥是怎么引起的呢？一起來看看吧！

無論男女老少都會做夢，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常做噩夢甚至被驚醒，長期下來導(dǎo)致失眠不足影響工作和學(xué)習(xí)，有的人還會害怕噩夢會給自己帶來厄運而長期心理恐懼不安。究竟做噩夢的原因是什么呢？做噩夢的原因可能是和精神壓力大、睡前過于興奮、睡前看了恐怖片等有關(guān)，甚至還和某種疾病和藥物有關(guān)。經(jīng)常晚上做噩夢怎么辦呢？下面一起來看看詳細(xì)介紹。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠已成為困擾無數(shù)人的“無聲危機”。當(dāng)數(shù)羊、數(shù)星星皆成徒勞，不妨通過飲食來改善睡眠質(zhì)量。我們平時入口的水果、湯水、飯菜、養(yǎng)生茶等通過合理的食物搭配，可以在一定的程度上起到改善睡眠的質(zhì)量。那么失眠吃什么食物？下面為大家整理了失眠飲食調(diào)理方法，一起來了解一下吧。

熬夜是現(xiàn)在年輕人人常見的一種現(xiàn)象，我們也會調(diào)侃晚睡的人群為“夜貓子”。雖然工作學(xué)習(xí)的壓力，讓很多人不得不熬夜，但是也有很多人主動選擇熬夜，比如使用電子產(chǎn)品、社交活動。熬夜對健康有很多危害，包括身體和心理方面的影響。為了維護(hù)身體健康，建議大家改善睡眠習(xí)慣，避免熬夜，減輕危害。如果避免不了，也最好在熬夜之后通過作息、飲食進(jìn)行調(diào)理。