一、大豆卵磷脂軟膠囊怎么吃效果好

1、按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)服用。在服用的過(guò)程當(dāng)中，一定要按照說(shuō)明上服用，并且要按時(shí)按量的服用。每個(gè)品牌的成分中含量不同，用量也不同。

2、溫水送服。大豆卵磷脂不耐高溫，溫度在80℃以上其活性會(huì)被破壞，因此，最好用50℃以下的溫水沖服。

3、早晚飯后服用。大豆卵磷脂這種保健品在飯后服用效果比較好。

二、大豆卵磷脂和魚(yú)油一起吃有什么好處

這是西方國(guó)家目前最流行的魚(yú)油第二代吃法。自從1975年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)魚(yú)油的神奇功效后，魚(yú)油多年對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆癥、糖尿病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等中老年疾病的預(yù)防及治療上立下了不少功勞。近年來(lái)科學(xué)家也逐步發(fā)現(xiàn)了魚(yú)油的不足之處，由于魚(yú)油的消費(fèi)對(duì)象為中老年人，而中老年人肝的吸收及排毒功能比較差，而魚(yú)油有效成分的更好吸收及將血液中的有害成分清除都要依賴(lài)肝臟來(lái)進(jìn)行。因此，近年來(lái)科學(xué)家建議中老年人在吃魚(yú)油的同時(shí)服食卵磷脂。這是因?yàn)槁蚜字歉渭?xì)胞的主要構(gòu)成成分，中老年人補(bǔ)充卵磷脂就能更好地提高肝臟的機(jī)能，魚(yú)油的作用會(huì)發(fā)揮得更好，缺點(diǎn)也由卵磷脂糾正了。

1、大豆卵磷脂單獨(dú)服用的作用

大豆卵磷脂能夠顯著降低血清膽固醇含量，還可促進(jìn)血液循環(huán)。大豆卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增進(jìn)血液循環(huán)，改善血清脂質(zhì)，清除過(guò)氧化物，能使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留時(shí)間，促進(jìn)粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內(nèi)膜損傷。

2、魚(yú)油單獨(dú)服用的作用

而魚(yú)油則將心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來(lái)，需要“運(yùn)輸車(chē)”將垃圾運(yùn)出去，而這輛運(yùn)輸車(chē)就是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂起到運(yùn)輸垃圾及修復(fù)激活體內(nèi)細(xì)胞的作用。人們?cè)诜敏~(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂，能使魚(yú)油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

3、大豆卵磷脂和魚(yú)油搭配一起吃的作用

大豆卵磷脂和魚(yú)油搭配能夠增強(qiáng)肝功能，保護(hù)肝臟。魚(yú)油在調(diào)節(jié)血脂時(shí)的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，從而加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，一般老年人的肝臟更易受損，而魚(yú)油與卵磷脂同服，不但建立一個(gè)清潔通暢的血液環(huán)境，血管柔韌性增加，有效呵護(hù)心腦血管，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。

4、大豆卵磷脂和魚(yú)油搭配吃的服用方法

深海魚(yú)油的同時(shí)最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚(yú)油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚(yú)油，2粒卵磷脂膠囊。