美容院
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三庭五眼是人的臉長與臉寬的一般標(biāo)準(zhǔn)比例，“三庭 ”指臉的長度比例，把臉的長度分為三個(gè)等分，從前額發(fā)際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各占臉長的1/3?！拔逖?”指臉的寬度比例，以眼形長度為單位，把臉的寬度分成五個(gè)等分，從左側(cè)發(fā)際至右側(cè)發(fā)際，為五只眼形。
四高三低“四高”指的是：額頭、鼻尖、唇珠、下巴尖高；“三低”是兩眼間鼻額交界處、人中溝處以及下唇下方的小凹陷低。
面部護(hù)膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點(diǎn)是做好防曬和補(bǔ)水，再根據(jù)不同膚質(zhì)狀況針對(duì)性護(hù)膚。 更多+
頸部護(hù)膚：洗臉的時(shí)候連帶脖子一起清潔，在做面部護(hù)膚的時(shí)候?qū)⑺?、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時(shí)多做頸部操，定期敷頸膜。 更多+
胸部護(hù)理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當(dāng)用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 更多+
腋下護(hù)理：經(jīng)常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時(shí)使用化妝水保養(yǎng)，避免暗沉。平時(shí)可以使用柔和的磨砂產(chǎn)品還有美白精華防止腋下色素沉淀。 更多+
肘部護(hù)理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關(guān)節(jié)處5分鐘，再取適量的去角質(zhì)產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。 更多+
手部護(hù)理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質(zhì)，重點(diǎn)按摩關(guān)節(jié)處、指甲邊緣。定期做手摸護(hù)理。每次洗完手一定要馬上涂上護(hù)手霜，再輕輕按摩片刻。 更多+
眉妝
流星眉：適用所有臉型，眉頭以及眉毛中段加寬，中段弧度明顯。
野生眉：適用圓臉，基本保持眉毛的天然形態(tài)，有凌亂感。
無辜眉：適用所有臉型，眉型平、粗、短、眉峰圓潤。
總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。 更多+
眼妝
雙眼皮：涂眼影以薄為重點(diǎn)，畫眼線時(shí)要將睫毛根部填滿，然后畫上內(nèi)眼線，下眼線在可眼尾輕輕畫一下。
單眼皮：在整個(gè)眼皮部位涂上亮色的眼影，從眼線的1/2處往后都涂上深色的眼影。眼線要畫粗一些，假睫毛是單眼皮必備。
內(nèi)雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個(gè)眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細(xì)，線條由細(xì)漸粗，并稍有延長。 更多+
唇妝
性感紅唇：建議使用含有珠光亮粉的唇膏打底，上色時(shí)請(qǐng)將唇蜜從雙唇中央漸漸往左右暈染開來。不要用霧面質(zhì)感唇膏。
咬唇妝：使用特別的唇膏涂抹手法突出唇部亮色，深色勾勒輪廓，淺色填充，深淺兩種唇色之間一定要用唇刷刷勻。
頭部按摩
按摩可以改善腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦慮。還對(duì)失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。
按摩方法
用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復(fù)合手法。 更多+
頸部按摩
按摩肩頸可以放松神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
按摩方法
患者取坐位，用握拳磙法松解頸項(xiàng)部三線，風(fēng)池→肩井、風(fēng)府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點(diǎn)，推按風(fēng)池、大椎，按揉頸項(xiàng)部兩側(cè)大筋，由上而下數(shù)遍。 更多+
背部按摩
對(duì)背部進(jìn)行按揉，能很好的增強(qiáng)背部肌肉的力量，舒緩背部肌肉緊張狀態(tài)，有效消除疲勞之感，緩解背部的壓力感。
按摩方法
兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對(duì)側(cè)肩井穴,有酸脹感為宜。 更多+
胸部按摩
可有效增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)、減少血瘀、促進(jìn)乳房發(fā)育、預(yù)防乳腺疾病、減少乳腺增生的發(fā)生。
按摩方法
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。 更多+
臉型與發(fā)型
方臉：輕蓬松配斜劉海、頭頂蓬松兩側(cè)服帖、直發(fā)梨花頭
瓜子臉：清新短發(fā)、中分的及頸短發(fā)、露額盤發(fā)造型
長臉：露出臉頰、嫵媚萬千微卷發(fā)、熟女味直發(fā)
圓臉：中分優(yōu)雅卷發(fā)、干練層次卷發(fā)、三七分短發(fā)
正三角臉：蓬松卷發(fā)、中分半長發(fā)、干練短發(fā)
菱形臉：中分長卷發(fā)、俏皮短發(fā)、大波浪內(nèi)卷
染發(fā)發(fā)色
| 膚色 | 適合發(fā)色 | 避免發(fā)色 |
| 白皙膚色 | 基本上大多色系都合適 | 淺金色 |
| 偏紅膚色 | 深金黃色、深亞麻色、深褐色 | 棕紅色、酒紅色等偏暖色系 |
| 健康膚色 | 深褐色、藍(lán)黑色、橄欖色、紅銅色 | 黃褐色、黃銅色 |
| 偏黃膚色 | 金銅色、銅綠色、紅銅色 | 黃棕色、黃綠色等帶黃色調(diào)的顏色 |
減肥
減肥應(yīng)該是安全、健康、有效的減肥方法，不能盲目跟風(fēng)。
飲食原則：少吃多餐，控制主食和限制甜食，降低熱量的攝取，減少食物的攝入量，但是不要過分節(jié)食。
運(yùn)動(dòng)原則：適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要多樣性，運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)，把握好運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。
身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子 更多+
人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產(chǎn)后減肥 更多+
身體部位健身
上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實(shí)心球、拋投實(shí)心球、杠鈴?fù)εe、引體向上、杠鈴臥推 更多+
肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側(cè)平舉、上斜飛鳥、啞鈴?fù)婆e、杠鈴頸后推舉、啞鈴側(cè)平舉 更多+
背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋 更多+
豐胸
豐胸食物：生菜、油麥菜、萵筍、花椰菜、玉米、青木瓜、奇異果、西柚、豆類、堅(jiān)果、酒釀、蜂王漿
豐胸中藥：白術(shù)、黨參、當(dāng)歸、黃芪、香附、川芎、葛根
豐胸精油：葡萄籽油、月見草油、依蘭花油、玫瑰花油
豐胸運(yùn)動(dòng)：游泳、手肘提胸、拜拜式運(yùn)動(dòng)、豐胸操 更多+
體態(tài)矯正
探頸矯正：背靠墻面站立、拉神脖子后側(cè)、拉伸脖子兩側(cè)
駝背矯正：保持正確坐姿、挺直腰板、避免側(cè)睡、撐墻挺腰、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
圓肩矯正：彈力帶運(yùn)動(dòng)、往后擠肩胛骨、伸展胸肌、蝗蟲式瑜伽
其他體態(tài)矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳 更多+
增肥
運(yùn)動(dòng)增肥：積極參加適度的運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、速走等。
飲食增肥：多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物，如淀粉、糖類等比較豐富的食物。
保健品增肥：選擇蛋白粉、螺旋藻等高蛋白的保健品，在三餐外補(bǔ)充額外的熱量。
增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯?xiàng)l、板栗、可樂。 更多+
美體塑形
瑜伽：祈禱式、祈禱式、前屈式、騎馬式、山岳式、八體投地式、眼鏡蛇式
健美操：上半身拉伸運(yùn)動(dòng)、下半身拉伸運(yùn)動(dòng)、坐著緩沖運(yùn)動(dòng)、桌子俯臥撐
普拉提：上卷動(dòng)作、頸部抬升、伸手扭動(dòng)、肩肌橋式、肌腱伸展、跪姿拉伸膝蓋
游泳：自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳
跳繩：基本跳躍、開合跳、交叉開合跳、剪刀跳、高抬腿跳
跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞 更多+
克麗緹娜
琪雅
稚優(yōu)泉
凡茜
思妍麗
仙鶴
貝黎詩
嬌韻詩
