脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量含義是什么？骨量是指單位體積內(nèi)，骨組織[骨礦物質(zhì)（鈣、磷等）和骨基質(zhì)（骨膠原、蛋白質(zhì)、無機鹽等等）]含量。

現(xiàn)在很多人用骨量來形容和表示骨骼，特別是四肢骨骼的粗細。如果按照嚴格意義上的骨量來看，無論對任何脊椎動物，也無論他們是老還是少，骨量都是非常重要的。骨量代表它們骨骼健康的情況。

對人而言，研究發(fā)現(xiàn)，骨量同遺傳、營養(yǎng)、運動、日照、保健都有關(guān)系。

人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質(zhì)疏松。如果此時你的體檢報告上寫著“骨量減少”，應該趕緊列好補鈣計劃單，從飲食、運動等多方面努力，避免骨質(zhì)一再流失。

1、糾正不良生活習慣，抽煙、酗酒、高鹽飲食和過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等不健康習慣。

2、多曬太陽，多做運動。

3、多吃富含鈣質(zhì)的食物。在日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

4、可以適當吃些鈣片和維生素D，可以幫助更好的幫助鈣質(zhì)的吸收。