老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法：兩手擦熱后，把兩手指掌放在兩膝蓋上，使勁日旋轉(zhuǎn)揉搓三十六次，膝蓋和后頭勁一樣，集中有無數(shù)經(jīng)穴、經(jīng)絡(luò)，所以這兩部位按摩，對(duì)一切內(nèi)臟，均有大脾益，可多做。

效果：經(jīng)三里、上巨虛、下巨虛、豐隆、血海、梁丘、曲腸、陽陵泉等穴道。防治神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛、加強(qiáng)血液循環(huán)、經(jīng)絡(luò)流痛。

2、脛骨按摩

方法：兩手擦熱后，兩手指掌交互按摩兩腿脛骨，從膝蓋下方，一直按摩腳脖處，各用力按摩三十六次。

效果：強(qiáng)化胃腸、增進(jìn)食欲、治胃潰瘍、腸炎、喉痛、咳嗽、疲勞

3、涌泉經(jīng)穴

方法：涌泉經(jīng)穴，在腳掌的中央，也就是在內(nèi)心和二三趾中的交會(huì)處，屬于腎經(jīng)。法把兩腳心并攏，相對(duì)按摩三十六次，或用擦熱日手掌代摩亦可。

效果：防治失眠、神經(jīng)疾患、又能旺盛腎氣。

4、外尾骨：在雙腳外側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。

5、髖關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。

6、內(nèi)尾骨：在雙腳內(nèi)側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的7、股關(guān)節(jié)： 在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。

上肢部按摩手法

1、推攘按揉上肢法:受術(shù)者坐位，術(shù)者立其側(cè):(1)一手握住受術(shù)肢腕部，另一手由下向上進(jìn)行掌推法;攘:一手托住受術(shù)肢肘部，另一手進(jìn)行攘法操作;按:單拇指或多指按手三陽經(jīng);(4)揉:多指幸揉上肢。

2、點(diǎn)揉脆穴法;拇指點(diǎn)揉肩鍋、肩內(nèi)陵、肩貞、曲池、手三里、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、合谷等，每次點(diǎn)揉3~5穴;要求:得氣。時(shí)間:每穴點(diǎn)揉半分鐘至1分鐘。

3、搖肩動(dòng)肘轉(zhuǎn)腕法:(1)搖肩:大幅度搖肩法或握腕搖肩法;(2)運(yùn)肘:一手按住曲池穴，另一手握住腕部，使肘關(guān)節(jié)做順時(shí)針或逆時(shí)針的搖轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);(3)轉(zhuǎn)碗;一手握住腕關(guān)節(jié)近側(cè)端，另一手握住掌部，在輕度拔伸下，做順時(shí)針及逆時(shí)針搖轉(zhuǎn)。

4、拿捻勒搓放松法:(1)拿:握拿上肢法。要求:穩(wěn)而深透，手指微有麻熱感為佳，連續(xù)操作3~5遍;(2)捻手指;(3)勒法:食、中指屈曲，用食、中指第二指間關(guān)節(jié)夾住受術(shù)者手指，然后迅速滑出，可聽見“嗒”的響聲，反復(fù)數(shù)次;(4)搓上肢法，時(shí)間:1分鐘左右。

5、拍打抖動(dòng)結(jié)束法:(1)拍打法:用虎口段打法或空掌拍法;(2)抖動(dòng)上肢結(jié)束。