3-6歲兒童運動能力發(fā)展標準

1、3-4歲運動能力指標

在3歲時，孩子不再是機械的站立、跑動、蹦跳和行走。無論向前、向后或上下樓梯，他們的運動十分靈活。在站立位開始行走時，肩膀向后、腹部肌肉內(nèi)收，采用規(guī)則的腳跟——腳尖運動方式，步伐的寬度、長度和速度均勻，騎三輪車也很容易。當孩子從蹲位站起或抓球時，腳尖或單腳站立仍然十分困難。但如果他手臂伸展，機械地向前跑，他可以抓住一個大球，并能十分順利地將一個小球從手中拋出。

可能對建筑游戲更感興趣，也喜歡如捉人游戲、與其他孩子抓或玩球等主動的游戲。此時的孩子的自控、判斷和協(xié)調(diào)能力仍然處于發(fā)育階段，看護時要注意防止受傷。

2、4-5歲運動能力指標

孩子已經(jīng)具有成人的協(xié)調(diào)和平衡感?？梢钥吹胶⒆右源蠖辛Φ淖孕挪椒プ吆团堋⒉环鰴跅U上下樓梯、腳尖站立、在一個圓圈中旋轉和來回蹦跳。他的肌肉力量也強得足以完成一些挑戰(zhàn)性的任務，例如翻筋斗和立定跳遠。

孩子渴望別人承認他的能力和自立，在外出時經(jīng)常走在你的前面。然而，他的運動能力仍然領先于判斷能力，因此要不停的提醒他們，當他們處于任何靠近水源的地方，都要特別注意。

3、5-6歲運動能力指標

孩子對空間關系的判斷已十分準確，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育已接近最后階段，能很好地控制身體，手腳靈活，運動也較以前更為劇烈，但已不太容易摔跤。能在一條直線上走、單足跳、跳繩、跳舞等。隨著手眼協(xié)調(diào)的發(fā)展，可以通過練習接住球，可以學會系鞋帶或串珠子等。喜歡蹦蹦跳跳，可能學會一些舞步，特別是小女孩會很喜歡跳舞，有的孩子動作模仿力和表現(xiàn)力已經(jīng)顯示出一定的天份。具備相當?shù)淖岳砟芰?，吃飯、穿衣、大小便已完全不必依靠大人的幫助，而且也能夠做不少家務，比如整理床鋪、打掃衛(wèi)生、買東西等。

3-6歲寶寶能做什么運動

1、適合3歲做的運動

（1）跳繩

在寶寶3周歲的時候可以有意識的鍛煉他的跳躍感，可以增強節(jié)奏感，同時也是提高寶寶彈跳性非常不錯的運動之一，繩子的長短我們做父母的要注意，包括場地的選擇。

運動裝備：頭盔、手腳腕護具。

（2）踢球

不一定非要是足球，每個孩子成長過程里幾乎都有幾個好看的球，鍛煉孩子抓抱能力，也會讓孩子在球的滾動中鍛煉腳的力量感和方向感。學齡前的寶寶盡量買體積小些的充氣球，質(zhì)地也要選擇軟一些，以免砸傷寶寶自己。

運動裝備：頭盔、手腳腕護具。

2、適合4歲做的運動

（1）爬上爬下

4歲的孩子已經(jīng)可以自己去爬樓梯了，因為小孩子的心理總是有著各種各樣的好奇，他們會非常想去爬樓梯，即使父母嚴令禁止，但是他們?nèi)耘f會去主動嘗試這個運動。父母可以在一邊保護他們，讓他們?nèi)ヅ郎吓老?，幫助他們鍛煉手腿的協(xié)調(diào)能力。

運動裝備：手腳腕護具。

（2）游泳

有的孩子特別喜歡玩水，這個從他們是否喜歡洗澡就能看出，父母可以適當鍛煉孩子的親水能力，讓他們帶著游泳圈在水池中游一游。游泳是一項可以鍛煉手臂肌肉的運動，不過父母要考慮孩子的喜好，不要強迫他們游泳，否則會適得其反。

運動裝備：泳帽、游泳圈。

（3）舞蹈

孩子會比較喜歡跳舞，雖然他們會跳得雜亂無章，但是基本的簡單動作還是可以做出來的，因為孩子的模仿能力極強。所以，父母也可以適當?shù)呐囵B(yǎng)孩子的舞蹈能力，讓他們鍛煉出優(yōu)美的身姿。

3、適合5-6歲做的運動

（1）散步

可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進交替進行。

（2）球類游戲

踢球、扔球和接球等動作的游戲是非常好的鍛煉。

（3）騎自行車

5-6歲的小朋友可以學騎自行車了，能幫助鍛煉他們的協(xié)調(diào)能力，可以先騎4個輪子的，等學會后再卸掉1個輪子，最后慢慢變成2個輪子。

運動護具：頭盔、手腳腕護具。

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