運(yùn)動對腸炎有好處嗎

1、運(yùn)動對增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強(qiáng)胃腸道蠕動，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。

2、運(yùn)動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道粘膜的防御機(jī)制，尤其對于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

3、運(yùn)動可以緩解胃腸炎的不適癥狀。胃腸炎有一個原因是吃錯東西導(dǎo)致，而另外一個原因就是著涼所致，通過運(yùn)動可以充分調(diào)動全身的細(xì)胞，增強(qiáng)人體的抵抗能力，對于胃腸炎的治療有一定的好處。

腸炎做哪些運(yùn)動有利于恢復(fù)

1、太極拳

對于腸炎等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

2、散步

散步時，機(jī)體的整個內(nèi)臟器官都處于微微的顫動狀態(tài)，加之配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮，橫隔肌上下活動，這對胃腸來說，能夠起到種有利的推拿功效，能夠刺激消化液的分泌，促進(jìn)胃腸的蠕動，從而收到增強(qiáng)胃腸消化功能的效果。

適合腸炎患者的運(yùn)動鍛煉療法

1、摩腹

身體直立，兩腳略分開，目視前方。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜，雙手掌重疊在一起，向左、向上、向右、向下沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位，左手掌壓在右手背上，雙掌重疊，向左、向下、向右、向上沿順時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部。按揉時雙日可輕閉，心中默數(shù)至36次時止。

2、振肩

身體直立，兩腳略分開，兩手抬起與肩平，從前向后振肩，在振的同時展開手掌，做20次。

3、挽驚馬

身體直立，兩腳略分開，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏向一側(cè)，頭與上身也隨之轉(zhuǎn)動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢15秒，換手向另一側(cè)重復(fù)相同動作，每側(cè)20次。

4、體前屈觸摸

身體直立，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方。左腳向左開步與肩同寬，雙臂側(cè)平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時左臂上舉，換左手指尖觸摸右腳面，同時右臂卜舉。左右手各做20次。

5、轉(zhuǎn)腰

身體直立，兩腳略分開，雙手叉腰，上身保持正直，分別沿順、逆時針方向轉(zhuǎn)腰，各做20次。

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