心臟早衰的癥狀

1、胸痛：是最常見的心臟病信號，常位于胸骨后，是一種緊縮性壓榨性疼痛，?？煞派渲磷蠹纭⒆蟊?，甚至可達左手無名指，時間持續(xù)較短。有些人表現(xiàn)不典型，有時只是感到氣不夠用，或心窩難受，有的表現(xiàn)為上腹痛，肩痛，下牙痛，應引起足夠重視。

2、心慌、氣短：如做一般性家務或連續(xù)爬上三層樓，就感到心跳明顯加快，并且出現(xiàn)呼吸急促、胸悶等癥狀，常是心臟儲備功能減弱的表現(xiàn)。

3、不能平臥：是具有典型意義的心臟病表現(xiàn)，早期可能只有把枕頭抬高才能睡覺，否則就會感覺胸悶，后期常有不能平臥，或夜間憋醒，必須坐起來才能緩解的情況。

4、發(fā)紫：口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發(fā)紫，是有些心臟病的特征，如肺源性心臟病，紫紺型先天性心臟病，這是血流不暢的表現(xiàn)，說明心臟功能減退。

5、咳嗽、咯血：較長時間咳嗽，特別是原因不明的咳嗽，可能是心臟功能不良的跡象。

6、頸靜脈怒張：兩側頸靜脈像蚯蚓一樣膨脹起來，說明上腔靜脈回流不暢，如按壓肝臟時頸靜脈怒張更明顯，這叫肝頸靜脈回流征，說明心臟病變嚴重。

7、下肢水腫：下肢出現(xiàn)浮腫，在浮腫處用手指一壓就會出現(xiàn)一個坑，早期發(fā)現(xiàn)在足背，腳趾，踝關節(jié)部，是心功能不良的表現(xiàn)之一。

8、心律失常：自測脈搏如發(fā)現(xiàn)不規(guī)則亂跳;或出現(xiàn)脈搏過速，心跳次數大于100次/分;或過慢，小于60次/分，都可能是心臟病的信號。

9、疲乏無力：自覺渾身沒勁，疲乏無力，可能是心臟病的早期信號。

10、消化不良：食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐是心臟功能減退導致胃腸道充血所引起。

預防心臟早衰的措施

1、休息是減輕心臟負荷的一個重要措施。應根據病情適當安排生活、勞動和休息。保障適當的腦力休息和充足的睡眠，必要時在醫(yī)生指導下服用一些安眠藥。心功能改善后，盡早下地活動，可以防止靜脈血栓的形成。

2、飲食要清淡。以易消化的食物為主，少吃多餐，適量補充一些蛋類、瘦肉和魚類，多食一些新鮮的水果蔬菜及粗纖維食物，保持大便的通暢。

3、適當控制鈉鹽的攝入。一般鈉鹽（食鹽、醬油、黃醬、咸菜等）可限制到每日5克以下，病情嚴重者限制在每日不超過3克。適當限制鈉鹽的攝入，可減輕體液的潴留，減輕心臟負擔。

4、學會記錄每日出入量。在急性期出量大于入量，出入量的基本平衡，有利于防止或控制心衰。出量：每日全部尿量，大便量，引流量，同時加入呼吸及皮膚蒸發(fā)量大約在600～800毫升左右。入量：飲食、飲水、水果、輸液等，每日總入量在1500～2000毫升左右。

5、每日堅持測量體重。如1～2天內體重快速增加，應考慮是否有水潴留，可增加利尿劑的用量。應用利尿劑后尿量明顯增加，水腫消退，體重下降至正常，此時的體重又稱干體重。

6、心衰的患者首先表現(xiàn)在雙下肢或骶尾部的水腫。要注意皮膚的護理，避免長時間壓迫一個位置。應用熱水袋時，水溫不超過50℃，并且要觀察皮膚變化，避免皮膚燙傷。

7、保持電解質平衡。長時間使用利尿劑時，應間段服用補鉀、補氯藥物，保持電解質（鉀、鈉、氯等）平衡。如有食欲不振、惡心嘔吐、乏力等，應到醫(yī)院檢查電解質。

8、服藥嚴遵醫(yī)囑。服用洋地黃藥物（地高辛等）時，要嚴格遵守醫(yī)囑，不能自行加量或減量，并要定期監(jiān)測洋地黃濃度，防止洋地黃中毒。如有食欲減退、惡心、嘔吐、黃視或綠視、視物模糊等現(xiàn)象，應及時到醫(yī)院復診。

日常護理方法

1、常吃純黑巧克力。

純黑巧克力中富含黃酮類物質，具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內壁上、防治血管栓塞的作用。

2、熟知自己的體重指數、血壓、血脂和血糖水平。

這樣才能有效地防范和應對心臟病。孕婦也應注意，孕期出現(xiàn)的一些異常情況或病癥，也可能對心臟產生不利的影響。

3、及時緩解生活壓力。

人的生活壓力過大、情緒抑郁，就會出現(xiàn)血糖水平升高、腹部脂肪堆積、體重增加、甘油三酯水平升高等癥狀，發(fā)生血管栓塞和心臟病的幾率就會顯著地增高。

4、經常冥想打坐。

專家指出，人們若每天冥想打坐2次，每次冥想打坐30分鐘，連續(xù)做此項運動7個月，就可大大減少血管內壁脂肪堆積的情況。此外，冥想打坐還能降低人體內血清素和腎上腺素等應激激素的水平，從而取得降血壓的效果。

5、不打斷別人的話。

研究發(fā)現(xiàn)，搶著說話可使人的血壓升高、心率加快。與善于傾聽的人相比，經常打斷別人說話的人其患心臟病的幾率可增高47%左右。

6、到溫暖的地方過冬。

在氣溫較低時，人的血管會處于緊張、收縮狀態(tài)。此時，人的心臟在泵血時所受到的阻力會更大，患心臟病的幾率也會增高。若到溫暖的地方過冬則可避免發(fā)生此類情況。

7、適量飲酒。

可保護心肌的功能，降低發(fā)生動脈血栓的幾率。

8、盡量住在環(huán)保區(qū)。

相關專家曾指出，如果生活在空氣污染較重的城市中，人們每天都會吸入過多的二氧化硫和一氧化碳。若長期吸入這些物質，人血液中的攜氧量就會下降，從而可顯著增加患心肌缺氧、血管炎、動脈血栓和心臟病的幾率。

保護心臟的食物

1、黃豆

黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

2、玉米

玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。

3、馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

4、菠菜

本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

5、堅果類

杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。

6、薏苡仁

屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

7、黑芝麻

黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。

8、芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。

9、木耳

食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

10、海帶

海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。