女性情緒波動(dòng)的因素

生理原因

女人在更年期的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)樯碓蚨着＿€有就是女人在月經(jīng)期間也容易生氣發(fā)火。有的一些疾病也會(huì)引起生理變化，讓女人變得脾氣暴躁。

生活單調(diào)

有的女人在平時(shí)沒有自己的愛好，她的生活是非常單調(diào)的，每天重復(fù)做同一件事情，這讓她變得很是暴躁。女人還是應(yīng)該培養(yǎng)自己的愛好，這樣才能開心起來，才能不再易怒。

睡眠不足

有很多女人在平時(shí)得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落，在這樣的情況下，任何的一點(diǎn)小事情都有可能引爆這個(gè)女人的怒火。女人應(yīng)該盡量給自己一個(gè)好的休息狀況，讓自己變的溫柔起來。

工作壓力大

女人在工作中承擔(dān)較大的壓力，平時(shí)的生活節(jié)奏都比較快，很難有放松的時(shí)刻，這樣的女人也不會(huì)有一個(gè)好心情，也會(huì)經(jīng)常發(fā)火。女人承擔(dān)較大的心理壓力，她就會(huì)變得易怒。

心態(tài)問題

有的女人在平時(shí)經(jīng)常發(fā)火，主要是因?yàn)樗男膽B(tài)不好。她有可能是一個(gè)心胸狹窄的人，這樣的人的心里總是藏著很多的事情，她只能通過生氣的方式來發(fā)泄自己的情緒。

女性調(diào)節(jié)情緒的方法

聊天

女性愛說話、愛聊天似乎是一種天性，但是其實(shí)研究人員發(fā)現(xiàn)聊天是女性一種健康的調(diào)節(jié)情緒的方法。有半數(shù)以上的女性喜歡跟自己的丈夫、家人、朋友聊天，傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，更善于通過與別人的聊天將心中的不良情緒釋放。女性嘮嘮叨叨，天南海北的聊天的過程中，已經(jīng)將大部分的不良情緒釋放出來了，因此身心更健康。

撒嬌

有的女性很喜歡撒嬌，也有的女性非常獨(dú)立，不愛撒嬌，這除了跟個(gè)性有關(guān)之外，研究還發(fā)現(xiàn)撒嬌居然也是女性保持身心健康的一個(gè)重要的手段。正常的女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素分成兩類，一類是使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上激素、腎激素等，另一類則是使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。

研究中發(fā)現(xiàn)，喜歡撒嬌的女性血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于不愛撒嬌的女性，而且她們的性格更加的溫柔、不容易發(fā)脾氣，能夠更好的與人相處，同時(shí)也較少發(fā)生身心方面的疾病。

哭泣

相對而言，女性較男性容易哭泣，哭是緩解情緒的一種方法。有悲傷就哭，有了不快就哭泣，通過淚液的排放及時(shí)的將不良情緒發(fā)泄出來，減少疾病的發(fā)生。人在壓抑情緒的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分，而哭泣之后情緒強(qiáng)度一般就可以減低40%，心情更容易恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)。不愛哭泣的人會(huì)影響身體健康，促使某些疾病的惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都可以使我們心情愉悅，激發(fā)我們內(nèi)心想要好好享受生活的欲望。女人，要會(huì)賺錢，會(huì)花錢，會(huì)生活，等待我們的事情還有很多，不要把時(shí)間浪費(fèi)在無聊的事情上。

旅游

忙碌的生活，忙碌的工作，也是時(shí)候給自己放個(gè)假了。約上兩三人，或者是一人，選擇一個(gè)自己喜歡的地方，去那里住幾天，感受一下那里的陽光，那里的空氣，那里的風(fēng)。走過許多的路，見過許多的人，世界如此之大，還不如花更多的時(shí)間去外面看看。