憤怒
當(dāng)你努力想要得到肯定的時(shí)候，天天加班，天天無休止的工作，想要晉升，結(jié)果被別人在后面陰了你一把，你肯定會(huì)憤怒，會(huì)生氣。
沖動(dòng)
在職場(chǎng)上沖動(dòng)是避免不了的，每個(gè)人每個(gè)崗位都有自己的職責(zé)，如果別人觸犯了你的規(guī)則，或者你們?cè)跁?huì)議上爭(zhēng)論一個(gè)會(huì)議主題，互不相讓的時(shí)候，肯定會(huì)沖動(dòng)做出一些自己不可估算的事情，這個(gè)不建議，職場(chǎng)上最忌諱的就是沖動(dòng)，這也是職場(chǎng)上常見的情緒問題。
厭煩
有的時(shí)候，每天重復(fù)著一份相同的工作，天天對(duì)著一堆數(shù)據(jù)，看到就很厭煩，這個(gè)時(shí)候要記得調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，為了生活，這些情緒要及時(shí)作出調(diào)整，不能成為自己工作晉升的絆腳石。
激動(dòng)
當(dāng)你負(fù)責(zé)的項(xiàng)目得到公司上層的肯定并且按照計(jì)劃執(zhí)行的時(shí)候，你的心情肯定會(huì)很激動(dòng)，并且會(huì)很感激自己有這么個(gè)機(jī)會(huì)證明自己的工作能力。
不滿
當(dāng)下屬或者你的同事做出你不喜的事情的時(shí)候，或者工作方面能力很差，老是出錯(cuò)，長(zhǎng)期下去，肯定會(huì)產(chǎn)生不滿的情緒。
轉(zhuǎn)移情緒
很多人在面對(duì)對(duì)自己不利的事情時(shí)，往往把自己憤怒的情緒發(fā)泄出來，更有甚者還會(huì)做出傷害別人、傷害自己的事情來，甚至走到了不可挽回的地步。建議可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來轉(zhuǎn)移憤怒的情緒。當(dāng)面對(duì)沖突時(shí)，可以先進(jìn)行冷處理，冷靜下來分析事情的來龍去脈，不必沖動(dòng)的去說一些傷害雙方關(guān)系的語言。最好是能雙方冷靜下來，客觀的看待事情，客觀的解決問題，不要把個(gè)人感情牽扯進(jìn)來，那樣的話解決沖突那就更容易了。
宣泄情緒
想要從根本上快速提升情緒管理能力，必要的情緒宣泄還是要的，不然可能會(huì)一直處于一個(gè)被情緒控制的局面。至于宣泄情緒，最常見的方法就是通過外力來把情緒宣泄出去，不管是大喊或者大叫，還是爬山、運(yùn)動(dòng)都是可以的，全憑個(gè)人愛好。
訓(xùn)練理性思維
很多人之所以會(huì)被激怒，最根本的原因就是自身缺乏理性思維，沒有建立穩(wěn)定的自我體系思維。所以獵頭公司建議，平?？梢远嗫纯赐评?、偵探方面的書，以此來培養(yǎng)自身的邏輯思維能力，加強(qiáng)自我分析能力。一旦擁有了理性的邏輯思維之后，面對(duì)事情的時(shí)候可能就會(huì)第一時(shí)間做出理性的分析推理，進(jìn)而達(dá)到管理情緒的效果。
保持冷靜分析的處世態(tài)度
在遇到問題的時(shí)候，一定要首先分析問題的嚴(yán)重性，然后再做判斷和決定，千萬不要總是被情緒化做左右，這樣會(huì)讓你失去理性的判斷。
提升抗壓能力
給自己設(shè)立一些有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，做有挑戰(zhàn)性的工作。一般來說，隨著個(gè)人能力、職位的提升，工作內(nèi)容和難度的增加，個(gè)人的抗壓能力也會(huì)隨之提升，管理情緒的能力也會(huì)提升。
寬廣心胸
職場(chǎng)人士需要修煉自己的格局，寬廣自己的心胸，成就大格局。正所謂牢騷太多防腸斷，風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量，做人千萬不能太斤斤計(jì)較、小家子氣，那樣就落入了下乘。如何寬廣心胸，首先要給自己樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，目標(biāo)遠(yuǎn)大眼光自然也長(zhǎng)遠(yuǎn)，就不容易斤斤計(jì)較，小家子氣。
