免疫力
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人到老年，體內(nèi)器官功能日趨衰退，身體免疫力也在降低，常常會(huì)出現(xiàn)諸如體力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的現(xiàn)象。為了保證老年人的晚年生活不受這些病狀困擾，及時(shí)提高免疫力很重要。那么，老人免疫力低下怎么調(diào)理好呢？吃什么可以增強(qiáng)老人免疫力？下面，一起來看看吧！
長期免疫力低下極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。每次生病都要很長時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作是免疫力下降帶來的常見危害。
心理緊張 不安、焦急等心理勞累會(huì)給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系。
肉體勞累 睡眠不足或過度勞累，會(huì)跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
消極悲觀MAIGOO網(wǎng)編提醒過于消極悲觀的性格會(huì)造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關(guān)鍵。
飲食失衡 飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。
運(yùn)動(dòng)不足運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進(jìn)而造成免疫力下降。
經(jīng)常頭暈耳鳴、失眠多夢、消化不良、腰酸背痛、心慌氣短、體虛多病。
久咳多痰、手足畏寒、心煩易怒、尿頻、便秘等現(xiàn)象常有發(fā)生。
手腳麻木、肺澀哮喘、易被感染、疾病纏身、久病不愈、帶狀皰疹。
老年癡呆癥 老年癡呆癥是一種由于大腦器質(zhì)性損害而引起的腦功能障礙，可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進(jìn)行性退化和持續(xù)性智能損害。免疫功能低下者、情緒抑郁者、患缺血性腦血管病或有長期高血壓、高血脂、心臟病等病史者易患此癥。 詳細(xì)>>
癌癥 隨著年齡的增大，人體自身免疫機(jī)能會(huì)下降，部分免疫細(xì)胞清除突變細(xì)胞的能力變?nèi)?，?dǎo)致突變細(xì)胞有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘?xì)胞。還有人體組織細(xì)胞的自然衰老對(duì)致癌物質(zhì)更加敏感，容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。 詳細(xì)>>
白內(nèi)障老化、遺傳、免疫與代謝異常，外傷、輻射等都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊。 詳細(xì)>>
呼吸系統(tǒng)疾病 maigoo健康小編提醒免疫功能下降，機(jī)體抵抗能力降低，身體器官功能衰退均是導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的原因，部分老人患病后會(huì)出現(xiàn)吞咽困難的現(xiàn)象。 詳細(xì)>>
動(dòng)物肝臟 動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
海鮮 海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。
蘑菇 蘑菇中含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。
蜂蜜蜂蜜中營養(yǎng)豐富全面，適量食用后可以提高身體的免疫力。老年人可以每天沖泡一杯蜂蜜水喝，保持機(jī)體活力的同時(shí)還可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。
蘿卜蘿卜具有順氣、健脾等功能，其中還含有豐富的維生素C，因此，老年人適量的吃一些蘿卜，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。 詳細(xì)>>
健步走 健步走可以調(diào)節(jié)免疫力，提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度。不太習(xí)慣鍛煉和平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的人，最初要避免過量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過2小時(shí)。
瑜伽 胸腺的主要功能是調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞比例及分泌胸腺激素，使機(jī)體保持細(xì)胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力。
游泳游泳時(shí)，由于溫水對(duì)皮膚的刺激，使得皮膚的血管急劇收縮，血管一次大力收縮后，隨之是一次相應(yīng)的舒張，這樣一張一縮血管就能得到鍛煉，從而調(diào)節(jié)人體免疫力，提高抵抗力。
慢跑 在室外慢跑能增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)對(duì)氣溫的適應(yīng)，提高抵抗力，調(diào)節(jié)血液中白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等比例，而它們能吞噬人體內(nèi)可能有的癌細(xì)胞。慢跑不要太快，能以正常地呼吸為宜，注意要從鼻子吸氣，從嘴呼氣。 詳細(xì)>>
可以。人血漿內(nèi)的免疫球蛋白大多數(shù)存在于丙種球蛋白（γ-球蛋白）中。丙種球蛋白注入人體后產(chǎn)生的免疫力是被動(dòng)給予的，不是自身主動(dòng)產(chǎn)生的，一般2周就被排泄，之后體內(nèi)丙種球蛋白的含量又恢復(fù)到原來水平，要長期保持體內(nèi)所含丙種球蛋白的高水平，就必須每隔2周注射1次。
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