青少年游泳的好處

1、有助大腦發(fā)育

游泳能有效地促進(jìn)青少年大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，激發(fā)青少年的潛能，提高情商和智商。

2、有助于青少年長(zhǎng)高

青少年游泳，能夠有效刺激骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)青少年身高增長(zhǎng)，使體格更健壯。游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，青少年在水中可以自由地活動(dòng)四肢，有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性的發(fā)育。

3、提高青少年肺活量

游泳時(shí)，水對(duì)胸廓的壓力使得肺活量增加，對(duì)青少年胸廓的發(fā)育有良好的作用。

4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對(duì)青少年皮膚的拍擊都對(duì)外圍血管起到按摩作用，會(huì)使青少年的心臟得到很好的鍛煉。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水對(duì)外周靜脈的壓迫，有效促進(jìn)了血液的循環(huán)，提高了青少年的心臟功能。

5、促進(jìn)消化

游泳使青少年的運(yùn)動(dòng)量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動(dòng)增加，使青少年的食欲增大，并加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)為了補(bǔ)償在水中消耗的能量，青少年體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平就升高了，消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收功能，來(lái)攝取大量的養(yǎng)分，青少年的生長(zhǎng)速度就會(huì)加速。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全問題是游泳運(yùn)動(dòng)首要關(guān)注的問題，正規(guī)的游泳池，游泳場(chǎng)的救生員的人數(shù)和素質(zhì)配備得比較規(guī)范，這方面的風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)較小。

2、嗆水

水嗆到氣管里是可能引發(fā)肺炎，或者氣管炎，如果水多可能引起呼吸道梗阻，引起缺氧，窒息的可能。這個(gè)就象氣管異物一樣風(fēng)險(xiǎn)極大。

3、撞傷

游泳池人口密度大，加之在水中游泳者的神經(jīng)興奮度高，相互撞擊是難免的。由此可能引起傷害，青少年火氣大容易引起斗毆等事件發(fā)生。

4、中耳炎

游泳時(shí)如果外耳道進(jìn)水沒有倒出來(lái)，可能引起耳道發(fā)炎，影響到中耳。

青少年游泳可以長(zhǎng)高嗎

游泳對(duì)身高是有促進(jìn)的作用。在游泳狀態(tài)下，水下壓強(qiáng)大于正常空氣中的壓強(qiáng)，在這種環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練更有利于影響人體的成長(zhǎng)細(xì)胞。所以游泳是一項(xiàng)比較好的進(jìn)行增高的運(yùn)動(dòng)。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青年組（男女）：16歲--18歲

少年組（男女）：13歲--15歲

兒童甲組（男女）：11歲--12歲

兒童乙組（男女）：9歲--10歲

兒童丙組（男女）：8歲

兒童丁組（男女）：7歲

幼兒組（男女）：6歲以下

2、怎么報(bào)名參加

首先參加正式的比賽一定要有注冊(cè)證才有資格（日后檢錄都要看），就像備案一樣，可以去問下當(dāng)?shù)氐木銟凡炕蛘呤￡?duì)、市隊(duì)、游泳協(xié)會(huì)等等，一般都有教練操辦，很少有個(gè)人名義參加比賽。

3、體檢項(xiàng)目

①外科檢查：身高體重、脊柱四肢、甲狀腺、皮膚和淋巴結(jié)、肛門和生殖器等。

②抽血檢查：主要是檢查是否有乙肝或其他傳染性疾病。

③內(nèi)科檢查：血壓、營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育情況、呼吸道和肺、心血管、肝、脾、神經(jīng)狀況等。

④五官科檢查：視力、色覺、聽力、鼻子、口腔和咽喉。

⑤肝功能檢查：主要查轉(zhuǎn)氨酶是否正常

青少年游泳注意事項(xiàng)

1、不要用鼻子吸氣

游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。

2、不要在游泳池四周打鬧

游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

3、切勿倒著身子跳水

有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。

4、防止腿抽筋

孩子剛開始學(xué)游泳時(shí)，心里一定緊張害怕，加上水太涼或泡在水里時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分。游泳前家長(zhǎng)先在孩子四肢澆些水，做好充分的活動(dòng)，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制呼吸。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶有防氯效果的泳衣更耐穿，男生適合選彈力強(qiáng)的平角泳褲，而速干面料的泳裝穿著舒適度更高。

2、泳鏡

除了泳衣外，游泳時(shí)泳鏡也是必不可少的，不僅可避免因水不夠干凈而感染眼病，還可防紫外線輻射，增加水下的可視度。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和保護(hù)頭部，防止頭發(fā)浸泡在含氯的水中，減少池水對(duì)頭發(fā)發(fā)質(zhì)的損傷，還可以減少阻力，讓游泳速度更快。

4、耳塞

耳塞可阻擋水的壓力，避免耳朵比起，尤其是患有中耳炎等耳朵疾病的人，在游泳時(shí)一定要佩戴。好的耳塞需貼合耳孔，且佩戴舒適。

5、鼻夾

鼻夾是讓初學(xué)者用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，防止水進(jìn)入鼻孔，避免發(fā)生嗆水、咳嗽。其中采用柔軟硅膠制成的鼻夾墊，佩戴更貼合，且舒適度更高。

6、救生衣

救生衣多為馬甲樣式，有較大浮力，穿著后可使游泳者長(zhǎng)時(shí)間浮于水中，有利于學(xué)習(xí)游泳動(dòng)作，尤其適合初學(xué)游泳的人群，還可避免意外的發(fā)生。