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筋膜槍最初只是國外運(yùn)動員在使用，而今風(fēng)靡國內(nèi)運(yùn)動健身圈。筋膜槍好用嗎？筋膜槍最大的作用就是放松肌肉。有些人以為筋膜槍可以減肥，實(shí)際是，筋膜槍不能瘦腿，不能打哪瘦哪，更不能作為治療手段！筋膜槍使用的時(shí)候也要注意適用人群及部位。另外，建議最好購買專業(yè)的筋膜槍，避免對身體造成不必要的損傷。下面，就和Maigoo小編一起來具體了解一下筋膜槍的有關(guān)知識吧！
筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按摩槍(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療。
筋膜槍是利用了震動的力學(xué)原理，通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，達(dá)到放松筋膜的作用，降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時(shí)候肌肉的緊張程度，高質(zhì)量的肌肉應(yīng)該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。而有些人的肌張力高，肌肉放松也是硬邦邦的，損傷風(fēng)險(xiǎn)也更大。筋膜槍首先作用于覆蓋于肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激與肌肉升溫的雙重作用下，肌肉筋膜的彈性延展性會增加，筋膜槍利用這一原理來實(shí)現(xiàn)放松身體肌肉的作用。詳細(xì)>>
運(yùn)動健身人群：筋膜槍可以有效按摩肌肉群，緩解鍛煉時(shí)產(chǎn)生的肌肉緊繃、酸痛、挫傷等問題。
上班久坐人群：久坐引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。筋膜槍的可以很好的改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張酸痛。
Maigoo小編提醒，不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業(yè)也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復(fù)沒有太大作用。如果操作不當(dāng)或時(shí)間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應(yīng)禁止使用。詳細(xì)>>
電機(jī)：電機(jī)的好壞直接會導(dǎo)致筋膜槍所產(chǎn)生的噪音問題，整體重量，使用壽命。無刷電機(jī)筋膜槍使用體驗(yàn)比較好，也比較貴。
按摩頭：球形按摩頭，適合胸、腿，后背這種大范圍的肌群來使用。叉形按摩頭，適合后頸以及我們腿部的跟腱位置，這種條形狀肌群的按摩擊打。尖形按摩頭，適合手掌、足底這種小范圍的肌群，刺激的強(qiáng)度會更深一些。
有效振幅：市面上有部分筋膜槍轉(zhuǎn)速高于3000轉(zhuǎn)，震動力量就過大了，反而容易產(chǎn)生傷害。2000-3000轉(zhuǎn)之間的筋膜槍才能產(chǎn)生比較好的效果。詳細(xì)>>
筋膜槍使用部位：一般來說，肌肉比較飽滿的部位相對是安全的，比如臀部的臀肌肌群、大腿前側(cè)的股四頭肌、大腿后側(cè)的股后肌群、小腿后側(cè)的小腿三頭肌。而且上面說的這些肌肉也是大家經(jīng)常會有僵硬酸脹的部位，是可以放心利用筋膜槍來操作的。
筋膜槍禁忌部位：筋膜槍不能對骨、關(guān)節(jié)進(jìn)行擊打。筋膜槍不適用于頭部，肌肉比較薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主動脈的部位。
筋膜槍使用力度：對于力度的掌控方面，盡量不要只是僅僅貼著皮膚就做筋膜槍的放松，讓這個(gè)力度稍微深透進(jìn)去一點(diǎn)點(diǎn)達(dá)到肌肉層，然后再停留住一會直到產(chǎn)生與肌肉共振情況（對于某個(gè)地方點(diǎn)，力度先輕后重），重復(fù)十次以上震動，之后再順著這條肌肉的起止點(diǎn)來回的進(jìn)行放松。
筋膜槍使用時(shí)長：MaiGoo小編提醒，同一部位多次使用總時(shí)長3-5分鐘為宜，且根據(jù)肌肉紋理在不同位置游走。一般無需過于施加外力按壓，酸痛感保持在6-8分的感覺就好。詳細(xì)>>
日常保養(yǎng)筋膜槍請用中性清潔劑及柔軟布進(jìn)行擦拭，不可使用帶有腐蝕性的清潔劑，不得放入水中浸泡或漂洗。日常使用不可以邊充電邊使用，最好充滿電后使用，延長筋膜槍的壽命。
泡沫軸是通過自身滾動和自身重量的集中的方式梳理肌肉、降低張力，單次放松的面積更大一些。而筋膜槍只是針對某個(gè)肌肉群進(jìn)行放松，變換不同的身體部位時(shí)，還需要更換按摩頭。相比于我們?nèi)粘Ｊ褂门菽S放松，筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精準(zhǔn)。詳細(xì)>>
按摩器主要是肌肉和穴位按摩，靠的手法和力度。筋膜槍主要是筋膜按摩，靠的是震動頻率。很多仿冒的筋膜槍也是靠普通的按摩手法，這個(gè)和捶打按摩器沒區(qū)別。詳細(xì)>>
黃芩主要用種子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黃芩喜溫暖，耐嚴(yán)寒，地下部可忍受－30℃的低溫；耐旱怕凍，在排水不良或多雨地區(qū)種植，生長環(huán)境，生長不良，容易引起爛根。
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