烏飯子的功效與作用

一、安神助眠

1、現(xiàn)代人由于學(xué)習(xí)、工作壓力大，導(dǎo)致精神緊張，嚴(yán)重的經(jīng)常出現(xiàn)失眠、入睡困難等癥狀。長期如此，導(dǎo)致精神衰弱，影響正常的生活、工作與學(xué)習(xí)。

2、針對這樣的現(xiàn)象，大家不妨吃點烏飯子，有研究顯示，睡前食用適量烏飯子，可以幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量，還有安神的功效。

二、促進(jìn)消化

1、部分中老年人隨著年齡的增長，身體各方面機(jī)能下降，消化能力也隨之減弱，導(dǎo)致消化不良，有的還伴隨有腹痛、腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，影響身體健康。

2、有這些癥狀的人不妨試試烏飯子，食用之后能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化，改善消化不良癥狀，還能有效的減輕腹痛腹瀉癥狀。

三、止咳

對于久咳不止的人群，也可以吃烏飯子幫助緩解癥狀呢。有研究顯示，食用烏飯子能輔助治療久咳不止，有效的緩解咳嗽癥狀。

四、止血

烏飯子不僅能食用，還可以外用，并且有較好的止血功效，對于燙傷、外傷出血等癥狀均有一定的治療作用。

五、補(bǔ)血

氣血不足、貧血是很多現(xiàn)代女性都有的癥狀，針對這些女性，不妨吃點烏飯子。烏飯子對于貧血、病后體虛等癥狀有很好的功效，可以有效的改善貧血癥狀，利于病后虛弱者恢復(fù)。

烏飯子和藍(lán)莓的區(qū)別

一、植株形態(tài)不同

1、藍(lán)莓是一種落葉灌木，樹高差異懸殊，高叢藍(lán)莓樹高一般1～3m；半高叢藍(lán)莓樹高50-100㎝；矮叢藍(lán)莓樹高30-50㎝。葉片形狀最常見的是卵圓形。大部分種類葉背面被有絨毛，有些種類的花和果實上也被有絨毛，但矮叢藍(lán)莓葉片很少有絨毛。

2、烏飯子是一種常綠灌木或小喬木，樹高一般在2-6米。葉片薄革質(zhì)，呈橢圓形、菱狀橢圓形、披針狀橢圓形乃至披針形等，幼枝被短柔毛或無毛，老枝紫褐色，無毛。

二、產(chǎn)地不同

1、藍(lán)莓多產(chǎn)于北方，主要產(chǎn)地在我國遼寧，黑龍江，吉林等地區(qū)，生長于高山之上。

2、烏飯子多產(chǎn)于南方，主要產(chǎn)地在我國浙江、福建、江蘇、安徽、江西、湖南、湖北、廣東、臺灣等地，生長于丘陵地帶。

三、果實不同

1、藍(lán)莓是一種小漿果，果實呈藍(lán)色，藍(lán)色被一層白色果粉包裹，果肉細(xì)膩、種子極小。果實甜酸適口，且具有香爽宜人的香氣，為鮮食佳品。

2、烏飯子漿果的直徑在5-8毫米，成熟時呈紫黑色，外面通常被短柔毛，稀無毛。味道與藍(lán)莓相似。

烏飯子什么時候成熟

烏飯果的果實一般在8-10月份成熟，成熟的烏飯子是紫黑色，味道吃起來和藍(lán)莓幾乎是一樣的，酸甜可口，十分美味。