一、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久比較合適？對于成年人來說，一天可以玩一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)，這樣就可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的，也具有減肥塑身的效果。長期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友，無論是身體機(jī)能，還是個(gè)人的思維方面都有很大的提高，期待下一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人的你出現(xiàn)。

在小朋友讀幼兒園的階段就可以玩蹦床了，一般玩十幾分鐘也需要休息一下的，不可以玩太久，不然擔(dān)心運(yùn)動(dòng)過度，每周玩三次到五次就可以了，在睡覺之前也不建議玩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，避免了過于興奮，難以入睡。

二、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩蹦床運(yùn)動(dòng)，對于他們的身心健康都是有很多好處的。

1、肺動(dòng)力明顯加強(qiáng)，肺部鍛煉好了，對于呼吸也有幫助的，避免了呼吸困難和肺部偏弱的問題。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育，小朋友的骨骼骨密度加大了，關(guān)節(jié)的力度加強(qiáng)了，這樣對于身體身高的提高是有明顯效果的，同時(shí)身體的協(xié)調(diào)性更佳。

3、鍛煉了身體的肌肉，讓小朋友的肌肉更有力量，形成良好的姿勢，動(dòng)作反應(yīng)也加快，更敏捷。

4、集中了注意力，小朋友在玩蹦床的過程中，會(huì)特意選擇他想要的位置來彈跳，這樣就集中了他的注意力，讓目標(biāo)選擇地更準(zhǔn)，也容易樹立良好的心態(tài)，挑戰(zhàn)難關(guān)。