一、黑芝麻丸功效和作用有哪些

黑芝麻丸具有養(yǎng)心安神、健脾胃以及烏發(fā)等功效。

1、養(yǎng)心安神：黑芝麻丸能起到比較好的養(yǎng)心安神效果，里面原料主要是黑芝麻，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值比較高，可以入人的腎精，能起到比較好的安神效果，適用于睡眠障礙人群。

2、健脾胃：黑芝麻丸還能起到比較好的健脾胃效果，可以應(yīng)用于脾胃功能不好的人群，對(duì)于脾胃功能不好所引起的腹痛等癥狀，能起到緩解的效果。

3、烏發(fā)：黑芝麻丸里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，通常情況還能起到輔助的烏發(fā)效果，改善頭發(fā)狀況。

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二、黑芝麻丸的制作方法是什么

1、黑豆用溫水浸泡3小時(shí)，水量稍微多一點(diǎn)，這樣黑豆才能吸收足夠的水分。泡黑豆的水會(huì)呈現(xiàn)出紫棕色，這是其表面花青素遇水溶出造成的，屬于正常現(xiàn)象。黑米淘洗干凈，倒入干凈無(wú)油的鍋中，先大火炒干水分，轉(zhuǎn)中小火不停地翻炒，當(dāng)有焦香的味道，有部分米芯爆開(kāi)，有點(diǎn)像爆米花兒說(shuō)明炒熟了。

2、制作黑芝麻丸的芝麻必須是熟芝麻，生芝麻不行。把芝麻淘洗兩遍，瀝干水分炒熟。先大火炒到粒粒分明，轉(zhuǎn)小火翻炒，當(dāng)有的芝麻從鍋中跳起來(lái)，口感酥香就可以了。黑豆泡好后也要炒熟，先把水分炒干了，炒至豆皮裂開(kāi)，輕輕一搓，豆皮就可以剝下來(lái)，并且有濃郁的豆香味散發(fā)出來(lái)時(shí)，盛出備用。

3、我別把三種食材打成細(xì)膩的粉，把三黑粉混合均勻。鍋中倒入紅糖和小半碗清水，煮至紅糖融化轉(zhuǎn)中小火攪動(dòng)，熬至糖漿冒泡。糖漿熬好后關(guān)火，倒入三黑粉攪拌均勻。再倒入適量的蜂蜜混勻，蜂蜜不要加熱，這樣可以更好地保留它的營(yíng)養(yǎng)。取適量的三黑粉放在手心里先攥緊攥實(shí)，再團(tuán)成丸子。

三、黑芝麻丸一天吃幾顆

黑芝麻丸一天吃2-3顆為宜。黑芝麻丸是以黑芝麻為主要原料，經(jīng)過(guò)研磨成細(xì)末制作而成的蜜丸，具有補(bǔ)肝益腎的功效，因此適當(dāng)服用黑芝麻丸，對(duì)于肝腎虛弱引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、全身無(wú)力等癥狀具有緩解作用。但是需要注意的是，黑芝麻丸一般建議一天吃2-3顆就可以，不能多吃，以免導(dǎo)致肥胖、導(dǎo)致腹瀉、導(dǎo)致上火。

四、黑芝麻丸熱量高嗎減肥可以吃嗎

黑芝麻丸熱量并不低，但不代表減肥不可以吃。

黑芝麻的熱量大概是100克重含有500大卡的熱量，其實(shí)并不低，相對(duì)肉餡包子，黑芝麻丸的熱量還有更高一些，正常成年男性一天所需的熱量大概在1800大卡左右，成年女性大概在1500大卡左右，一個(gè)黑芝麻丸以25克左右計(jì)算，熱量大概在130大卡左右，根據(jù)自身的熱量攝入總量進(jìn)行核算即可，如果攝入的熱量低于消耗的熱量，即使是吃黑芝麻丸也是不會(huì)發(fā)胖的。