一、運(yùn)動(dòng)手表有沒(méi)有必要買(mǎi)

運(yùn)動(dòng)手表的主要功能其實(shí)就是用來(lái)測(cè)配速、時(shí)間、距離、心率、溫度、海拔等數(shù)據(jù)，用來(lái)分析自己的跑步數(shù)據(jù)。但如果是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的跑友，其實(shí)就不是很有必要買(mǎi)手表了，因?yàn)槌诵穆手馄渌囊恍┕δ苁謾C(jī)也有。

不過(guò)，如果是一位新手跑步者，那么一款運(yùn)動(dòng)手表可以幫助你更好地了解自己的跑步情況。可以通過(guò)心率監(jiān)測(cè)了解自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過(guò)GPS跟蹤來(lái)記錄自己的距離和速度，以及通過(guò)連接智能手機(jī)的應(yīng)用程序來(lái)了解自己的運(yùn)動(dòng)歷史記錄和進(jìn)步情況。這些數(shù)據(jù)可以幫助跑步者更好地了解自己的訓(xùn)練進(jìn)度，并在需要的時(shí)候進(jìn)行調(diào)整。

購(gòu)買(mǎi)一款運(yùn)動(dòng)手表或運(yùn)動(dòng)手環(huán)也需要考慮到預(yù)算的問(wèn)題。這些設(shè)備的價(jià)格通常在幾百元到上千元不等，而一些高端款式的價(jià)格更是超過(guò)了數(shù)萬(wàn)元。如果預(yù)算有限，可以選擇一些價(jià)格較為實(shí)惠的款式，如一些智能手環(huán)或入門(mén)款的運(yùn)動(dòng)手表。這些設(shè)備雖然功能相對(duì)簡(jiǎn)單，但對(duì)于新手跑步者來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了。

總之，跑步者購(gòu)買(mǎi)一款運(yùn)動(dòng)手表或運(yùn)動(dòng)手環(huán)可以幫助更好地了解自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和進(jìn)步情況，提高跑步體驗(yàn)，保障你的健康。但是，還是要根據(jù)自身需求，無(wú)論你選擇哪種方式，重要的是保持良好的跑步習(xí)慣和積極的態(tài)度，才能達(dá)到更好的健身效果。運(yùn)動(dòng)手表在我們?nèi)粘Ｉ钪性絹?lái)越常見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)手表的品牌也是十分多的，那么就一起看看運(yùn)動(dòng)手表十大品牌有哪些吧。

二、運(yùn)動(dòng)手表怎么選

1、功能與適用性

一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)手表應(yīng)該具備豐富的功能和良好的適用性。在挑選運(yùn)動(dòng)手表時(shí)，可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)需求選擇合適的功能，如計(jì)步、心率監(jiān)測(cè)、睡眠監(jiān)測(cè)、GPS定位等。此外，運(yùn)動(dòng)手表的適用性也很重要，例如防水、耐震等特性，以保證在各種運(yùn)動(dòng)環(huán)境下都能正常使用。

2、質(zhì)量與耐用性

品質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)手表應(yīng)該具備良好的質(zhì)量和耐用性?？梢赃x擇知名品牌的產(chǎn)品，因?yàn)橹放仆ǔＳ懈玫纳a(chǎn)工藝和質(zhì)量控制。此外，可以了解一下產(chǎn)品的材質(zhì)和防護(hù)等級(jí)，以確保手表具備耐用的特性，能夠承受運(yùn)動(dòng)中的沖擊和壓力。

3、電池壽命與充電方式

運(yùn)動(dòng)手表通常需要電池供電，因此電池壽命是一個(gè)需要考慮的重要因素。好的運(yùn)動(dòng)手表應(yīng)該具備較長(zhǎng)的電池壽命，可以支持較長(zhǎng)時(shí)間的使用。此外，可以了解手表的充電方式，如是否支持無(wú)線充電、USB充電等，以方便日常使用。

4、顯示屏和操作方式

運(yùn)動(dòng)手表的顯示屏和操作方式也是需要考慮的因素。好的運(yùn)動(dòng)手表應(yīng)該具備清晰明亮的顯示屏，可以在戶(hù)外環(huán)境下清晰可見(jiàn)。同時(shí)，手表的操作方式也應(yīng)該簡(jiǎn)單易懂，方便用戶(hù)進(jìn)行操作和設(shè)置。

5、價(jià)格與售后服務(wù)

在挑選運(yùn)動(dòng)手表時(shí)，價(jià)格也是一個(gè)需要考慮的因素?？梢愿鶕?jù)自己的預(yù)算選擇適合的產(chǎn)品。此外，可以了解一下品牌的售后服務(wù)政策，如保修期限、維修服務(wù)等，以方便日后的維護(hù)和保養(yǎng)。

三、運(yùn)動(dòng)手表測(cè)心率準(zhǔn)確嗎

其實(shí)運(yùn)動(dòng)手表心率測(cè)試都不是百分百準(zhǔn)確。

曾經(jīng)有研究人員對(duì)市面上非常熱銷(xiāo)的幾款運(yùn)動(dòng)手表進(jìn)行了測(cè)量，發(fā)現(xiàn)這些運(yùn)動(dòng)手表配置里具備的心率傳感器其實(shí)是沒(méi)有那么精準(zhǔn)的，而且會(huì)隨著用戶(hù)鍛煉時(shí)間變長(zhǎng)，測(cè)量的精準(zhǔn)度也會(huì)逐漸的下降。研究表明腕帶式的心率傳感器其實(shí)只有在人是靜止?fàn)顟B(tài)下才是精準(zhǔn)的，其實(shí)這是正常反應(yīng)，正常人在一天里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，吃飯，睡眠和情緒波動(dòng)時(shí)的心率也是會(huì)不停產(chǎn)生波段變化的，只有靜息狀態(tài)下，尤其是夜間深度睡眠的狀態(tài)下，心率是才可能降至四十次左右。

市面上可以檢測(cè)心率的可選項(xiàng)都是運(yùn)動(dòng)手表和運(yùn)動(dòng)手環(huán)，如果想檢測(cè)到平時(shí)情況下已經(jīng)的正常心率數(shù)值時(shí)，可以通過(guò)深呼吸使身體放松下來(lái)，然后抬起手腕和心臟保持在同一個(gè)水平，這樣子檢測(cè)出來(lái)的數(shù)據(jù)才能更加精準(zhǔn)，是最為接近正常數(shù)據(jù)的。除此以外，心率手表被分成有胸帶和無(wú)胸帶手表兩種款式，主要的測(cè)試原理也有所不同：有胸帶的心率手表是通過(guò)心動(dòng)電流的方式來(lái)檢測(cè)的，它是通過(guò)收集到的所有的電極變化，然后進(jìn)行非?？焖俚乃惴▉?lái)處理，這樣就可以還原出很多數(shù)值。無(wú)胸帶手表卻是通過(guò)光電透射來(lái)測(cè)量心率的。其實(shí)，不管是哪種測(cè)量方法，只要以?xún)x器的精準(zhǔn)度以及質(zhì)量是安全過(guò)關(guān)的，其實(shí)都能用來(lái)檢測(cè)出心率。

總的來(lái)說(shuō)，心率通過(guò)運(yùn)動(dòng)手表來(lái)測(cè)量，可以做出一個(gè)大概的判斷，但如果是用來(lái)治療的，那么就不能用來(lái)測(cè)量心率了，需要配合醫(yī)生的聽(tīng)診，也可以通過(guò)動(dòng)作狀態(tài)的心電圖來(lái)判斷。

四、運(yùn)動(dòng)手表有輻射嗎

戴運(yùn)動(dòng)手表睡覺(jué)雖然有一定的輻射，但是這種輻射比較小。在日常生活中，運(yùn)動(dòng)手表的種類(lèi)有很多，比如戶(hù)外運(yùn)動(dòng)手表、測(cè)量心率手表等，長(zhǎng)期佩戴，一般不會(huì)對(duì)人體造成不良的影響。

運(yùn)動(dòng)手環(huán)雖然屬于一種電子產(chǎn)品，但是對(duì)人體的危害比較小，正常情況下，心臟疾病的患者可能需要長(zhǎng)期佩戴手環(huán)來(lái)進(jìn)行測(cè)量心率。雖然對(duì)人體造成的危害比較小，但是在睡覺(jué)的時(shí)候，盡量摘下來(lái)，對(duì)人體的健康更有利。