1、上肢牽引器

使用方法：站于器材下方，兩臂向上伸直，雙手分別抓握手柄，兩臂互為阻力，相互對抗，同時用力，垂直上下交替拉動，重復(fù)進行。

主要功能：增強人體肩帶手臂腕部的肌肉力量，改善肩關(guān)節(jié)的活性，擴大肩關(guān)節(jié)的活動范圍。

2、太極推揉器

使用方法：雙腿成馬步姿勢，雙手平攤在兩個轉(zhuǎn)盤上，順時針或逆時針轉(zhuǎn)動，或者左右相反轉(zhuǎn)動。

主要功能：模擬太極拳套路，鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，增強心肺功能。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步機——雙手握住扶手，雙腳分別站在踏板上，前后交替做漫步動作。

晃板——雙腳站在踏板上，雙手緊握把手，腿部用力，反復(fù)左右擺動。

主要功能：增強人體下肢活動能力，改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。增強心肺功能，提高人體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

4、扭腰器

使用方法：雙手握住扶手，站在扭腰盤上，扭動腰部時扭腰盤轉(zhuǎn)動。

主要功能：增強腰部腹部肌肉力量，提高身體柔韌性和靈活性。

5、彈振壓腿器

使用方法：單腳站立在地面上，單腿擱在橫桿上，腿部用力，身體向前傾，慢慢向腿部靠攏，不斷重復(fù)。

主要功能：增強人體下肢的柔韌性及活動能力，改善踝關(guān)節(jié)的靈活性。

6、橢圓機

使用方法：雙腳踏在踏板上，兩手緊握手柄，手腳配合，腳踏板轉(zhuǎn)動，同時手柄擺動，一側(cè)腳踏下，另一側(cè)手往回拉手柄，反之亦然。

主要功能：增強上肢、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力，有效改善人體心血管功能和呼吸機能，提升人體的新陳代謝水平。

7、蹬力器

使用方法：鍛煉者先蹬起坐在座板上，前腳掌蹬在蹬腳板上，快速用力蹬直膝蓋，復(fù)位時膝關(guān)節(jié)退讓用力，緩慢還原。

主要功能：增強下肢和腹部力量，提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的靈活性。

8、健騎機

使用方法：坐在座椅上，雙手握緊手柄，兩眼平視，兩腳踏牢踏板，克服自身重量，向下蹬踏，身體上移，同時雙手向后拉，做雙臂伸縮運動。

主要功能：增強人體下肢、腰腹、背部、上肢和頸部的肌肉力量，提高人體四肢配合，全身協(xié)調(diào)用力的能力。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正，腰部靠按摩輪，手握把手上下反復(fù)運動。

背部——雙手握把手，腿微屈蹬地，背部靠按摩輪，左右往復(fù)移動，

主要功能：增強腰腿部力量，緩解疲勞，活動經(jīng)絡(luò)及神經(jīng)組織。