頸椎牽引器一次做多長(zhǎng)時(shí)間

1、頸椎牽引最少十五分鐘

大家做一次頸椎牽引，最少要做十五分鐘，不然是沒(méi)有效果的。所以說(shuō)，想要做頸椎牽引的朋友們最好要確保自己每一次的頸椎牽引在十五分鐘以上，不然就是做許多次，也達(dá)不到緩解頸椎壓力的目的。

2、頸椎牽引最佳時(shí)間是十五到二十分鐘

做一次頸椎牽引的最佳時(shí)間是十五到二十分鐘，一般來(lái)說(shuō)，頸椎壓力不是很大的朋友們，一次頸椎牽引做十五到二十分鐘，就可以有效的緩解頸椎受到的壓力。

3、頸椎牽引嚴(yán)重一點(diǎn)的，可以做二十到三十分鐘

如果頸椎壓力比較大的話，一次頸椎牽引可以控制在二十到三十分鐘，這個(gè)時(shí)間段可以確保頸椎得到較好的放松。經(jīng)常做辦公室的人們，一次頸椎牽引可以做二十到三十分鐘。

4、頸椎牽引不要超過(guò)半小時(shí)

做頸椎牽引最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，不然會(huì)給頸椎和肌肉帶來(lái)傷害。如果你覺(jué)得自己的頸椎受到的壓力比較大，可以隔幾天就做一次，千萬(wàn)不要一次做很長(zhǎng)時(shí)間。

雖然說(shuō)，頸椎牽引可以有效緩解頸椎的壓力，但是也不要經(jīng)常做，以免對(duì)頸椎造成傷害。而且大家在做頸椎牽引時(shí)，一定要放松肌肉，這樣才能達(dá)到一個(gè)好的效果。

盲目使用頸椎牽引器的危害有哪些

臨床上，我們通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，不遵循頸椎牽引的方法，盲目使用頸椎牽引器常造成以下多種損害，這些也是常見(jiàn)的頸椎牽引的副作用：

1、頸椎肌肉、韌帶靜力性損傷，臨床表現(xiàn)與落枕相似；

2、神經(jīng)根損傷，出現(xiàn)上肢麻木、疼痛；

3、椎小關(guān)節(jié)功能紊亂，表現(xiàn)為頸部活動(dòng)受限；

4、椎動(dòng)脈扭曲，供血減少，表現(xiàn)為眩暈；

5、椎動(dòng)脈斑塊脫落，易造成腔隙性腦栓塞；

6、枕神經(jīng)損傷，表現(xiàn)為頭痛。

為什么頸椎牽引越牽越痛

在臨床也發(fā)現(xiàn)有些患者確實(shí)并非不適合牽引，而是牽引方法和時(shí)間沒(méi)掌握好，以至越牽越痛。

這類(lèi)情況多由于患者的牽引重量過(guò)度、牽引時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成肌肉和韌帶靜力性損傷，于是出現(xiàn)頸痛加?。换蚴菍?dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛，降低了頸椎的穩(wěn)定性，造成椎小關(guān)節(jié)功能紊亂，于是出現(xiàn)頸部活動(dòng)受限；而若導(dǎo)致椎動(dòng)脈扭曲，使該處供血減少，則易出現(xiàn)眩暈癥狀。您感到頭暈，或與此有關(guān)。

使用頸椎牽引注意事項(xiàng)

需要特別提醒的是，牽引并非是萬(wàn)能的，更加不是治療頸椎病的唯一方法。頸椎康復(fù)治療是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，治療手段很多，有美式脊椎矯正、正骨、推拿、針灸、理療、功能鍛煉等等，如果不了解頸椎牽引而直接憑主觀想法去做的話，可能會(huì)引發(fā)很多頸椎牽引器壞處，對(duì)自身健康也有一定的影響。

當(dāng)您患有頸椎病時(shí)，您首先要找專業(yè)醫(yī)生幫您分析，看您需要哪方面的治療，選擇適合您自身的最佳方案，切莫自作主張。如有必要牽引，也請(qǐng)您必須由醫(yī)生指導(dǎo)，并告知注意事項(xiàng)后方可進(jìn)行，避免延誤甚至加重病情。