仰臥板
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收腹機(jī)的結(jié)構(gòu)
收腹機(jī)一般包括防滑瑜伽坐墊、可調(diào)節(jié)頸椎按摩器、舒適腰部減壓系統(tǒng)、高回彈軟膠泡棉和滾輪按摩靠背等幾個(gè)部件。
收腹機(jī)的原理
根據(jù)收腹運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)完全依靠腹部力量，讓腹部所有肌肉動(dòng)起來(lái)。
收腹機(jī)的功能
伸展脊椎，舒解背部及腰部的圧迫感。對(duì)胸椎及腰椎做放松的效果。放松背部肌肉使上半身血液暢通。同時(shí)拉開伸展腹部肌肉，達(dá)到運(yùn)動(dòng)腹部的效果。
收腹機(jī)和仰臥板的區(qū)別
收腹機(jī)和仰臥板的區(qū)別在于一個(gè)是屬于懶人用的，如果您要效果好的話，選擇仰臥板。大部分的健身方法都是有效果的，關(guān)鍵看你有沒有堅(jiān)持。
收腹機(jī)輔助減肥
只要我們合理安排好作息和飲食，以及適量的運(yùn)動(dòng)，減肥瘦身也不是難事，當(dāng)然借助收腹機(jī)可能效果會(huì)更好。減肥專家說，減肥要健康，就是說方法要選對(duì)，不然對(duì)身體傷害很大。
長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果
宣稱使用收腹機(jī)幾天就能幫你不流汗輕松減肥瘦身，這肯定是不靠譜的。減肥瘦身重來(lái)都不是一觸而就的，凡事都要有個(gè)過程，收腹機(jī)有用但也需要靠大家長(zhǎng)期的堅(jiān)持使用才能看到效果。
收腹機(jī)提升瘦身效率
收腹機(jī)根據(jù)腹部運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，讓肩、背和頭的上半部都得到支撐，從而使收腹運(yùn)動(dòng)完全使用腹部力量，用收腹機(jī)離地30-60度鍛煉，是平躺到直立運(yùn)動(dòng)效果的三至五倍以上，瘦身效果提升20倍。
將活力健身機(jī)放置于平整的地面上，自然坐于坐墊上。
背部緊靠于按摩椅。
做移動(dòng)式，注意背部要始終緊靠于背處，保證運(yùn)動(dòng)效果。
做基本練習(xí)時(shí)，可以附加手拉帶輔助您練習(xí)?！?a href="http://www.wzkp.org.cn/goomai/137846.html" target="_blank">詳細(xì)】
優(yōu)質(zhì)的收腹機(jī)的靠枕大部分采用高彈力按摩軟膠墊制成，回彈軟膠能吸收運(yùn)動(dòng)時(shí)的壓力，能夠按摩和保護(hù)頸部、背部，使運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更舒適，另外，優(yōu)質(zhì)的收腹機(jī)還采用一體式鋼架制成的工藝以及選用加厚鋼管和優(yōu)質(zhì)彈簧制造成的收腹機(jī)，更加結(jié)實(shí)穩(wěn)固，達(dá)到健腹收腰的效果，還無(wú)需存在安全方面的擔(dān)憂。
坐墊作為整個(gè)收腹機(jī)其中一個(gè)重要組成部分，大家在選購(gòu)時(shí)需要考慮到坐墊的大小，如果坐墊偏小，體形稍大的朋友使用起來(lái)會(huì)很別扭，造成使用便，影響鍛煉時(shí)的舒適感，優(yōu)質(zhì)的收腹機(jī)坐墊一般會(huì)采用加大加厚設(shè)計(jì)，即使體形再大也確保能夠使用，夠大的坐墊才能使大家在鍛煉時(shí)更舒適、更高效。
收腹機(jī)的底座很重要，普通的收腹機(jī)的底座部分為滾輪式設(shè)計(jì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)除了給地板造成傷害，還存著嚴(yán)重的安全隱患，而優(yōu)質(zhì)的收腹機(jī)底座是固定不動(dòng)的，并采用防滑、無(wú)噪音設(shè)計(jì)，確保運(yùn)動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性，鍛煉起來(lái)更安全。
目前市場(chǎng)上收腹機(jī)的產(chǎn)品參差不齊，質(zhì)量和售后服務(wù)差別很大，大家購(gòu)買收腹機(jī)的時(shí)候，最好選購(gòu)一些比較有名的牌子。
舒華
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水晶運(yùn)動(dòng)