一、橢圓機(jī)和動感單車的區(qū)別

1、運(yùn)動方式不同

橢圓機(jī)的運(yùn)動軌跡是橢圓，在踏板上運(yùn)動時會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達(dá)到效果的。

2、鍛煉部位不同

雖然說橢圓機(jī)和動感單車都是能鍛煉腿部肌肉，但是動感單車對于腿部的鍛煉效果要強(qiáng)于橢圓機(jī)。而橢圓機(jī)的全身鍛煉效果要強(qiáng)于動感單車，鍛煉到的部位比動感單車要多。

3、運(yùn)動損傷程度不同

橢圓機(jī)在鍛煉時，雙腳是不用離開腳踏板的，膝關(guān)節(jié)沒有存在著力點(diǎn)，其做的圓周運(yùn)動能避免對膝蓋產(chǎn)生過大的沖擊；動感單車騎行過程中，稍不注意就會導(dǎo)致膝蓋受到大的沖擊，而引起膝關(guān)節(jié)的損傷。

二、橢圓機(jī)和動感單車哪個減肥效果好

總的來說橢圓機(jī)的減肥效果要比動感單車好。

雖然橢圓機(jī)和動感單車堅(jiān)持鍛煉都是能幫助有效減肥的，動感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡，而同樣的時間橢圓機(jī)運(yùn)動60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量；而且動感單車鍛煉部位主要是大小腿，而橢圓機(jī)是能全身參與的運(yùn)動，鍛煉部位更多，燃燒的脂肪自然也就更多。

盡管總體來說橢圓機(jī)的減肥效果會比動感單車好一些，但是并不是說所有人都要去選擇橢圓機(jī)，要根據(jù)自身實(shí)際情況、減肥需求、喜好來選擇，像想要進(jìn)行激烈一些運(yùn)動，有節(jié)奏的人就可以選擇動感單車，而想要輕松、膝蓋不好的人則可以選擇橢圓機(jī)。

三、哪些人適合練橢圓機(jī)減肥

1、體重較輕的人

體重較輕的人練橢圓機(jī)會比騎動感單車要更加吃力，能消耗更多的熱量，對于燃脂效果更好。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機(jī)來瘦身。

2、膝蓋不好的人

膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機(jī)減肥會更好，橢圓機(jī)鍛煉中膝關(guān)節(jié)是沒有著力點(diǎn)的，對于膝蓋的損傷小，對于關(guān)節(jié)能起到一定保護(hù)作用；而動感單車的騎行中，膝關(guān)節(jié)是最容易受到傷害的，膝蓋不好的人去騎動感單車會加重傷害。

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