扎尕那以其自然純樸的民族風(fēng)情和宛如仙境的自然風(fēng)光，在國內(nèi)外戶外旅游圈和攝影界聲名鵲起，是整個甘南藏區(qū)風(fēng)光最美的地方之一。而戶外徒步是扎尕那最佳旅游方式，一路徒步，有高山、峽谷、森林、高原海子、草原牧場等，可以盡情飽覽迭山雄奇、峻峭，壯觀的自然美景，可謂“九色甘南”中的精華！

鼓扎尕那徒步穿越路線眾多，其中，洮疊古道徒步穿越路線是甘肅扎尕那最美徒步路線，即扎尕那穿越三角石至卓尼縣的戶外徒步路線，路徑為扎尕那→冬才→安子庫→三角石→卓尼，全程約50多公里，徒步時間為4天，共翻越大小埡口或山脊16個。此線路是重走洛克之路，一路穿越，溪流、瀑布、石林、佛寺，體驗甘南秘境。

D1：扎尕那村（海拔2922米）→尼哥達(dá)瓦→扎尕那石林，行程約16公里，累計海拔上升約1800米，翻越4個埡口，最高海拔4048米。沿傳統(tǒng)的卡車溝—扎尕那線路向北徒步，翻過尼哥達(dá)瓦埡口，到達(dá)扎尕那石林。

D2：扎尕那石林→冬才（海拔3889米）→喀拉克，行程約14公里，累計海拔上升約1700米，約翻越8、9個埡口。此段路線是最為壯觀、最為精華的一段，因為全天大部分都是在高海拔位上下橫切。一路上可見無數(shù)峽谷，映入眼簾的迭山上下高差近2000米，由上至下雪山、草地、森林、牧場、河流，景觀非常大氣與磅礴。

D3：喀拉克→七克那→奶子山→大便石→安子庫（海拔3160）→牧民家營地，行程約10公里，累計海拔上升500米，沿山脊牧道徒步2-3公里到達(dá)海拔3760米的山嶺高點，觀看對面的刀鋒和迭山日出，經(jīng)安子庫到達(dá)牧民家營地。

D4：牧屋營地（HB3383）→老虎嘴→觀音石埡口→一線天→三角石→冰古村→卓尼縣城（海拔2540），行程約10公里，以下降為主，徒步的終點一般為三角石，可以搭車到旗云寺或冰古村（10公里），然后第二天坐班車到卓尼縣城。

扎尕那徒步穿越最佳季節(jié)為夏秋兩季，尤其是每年的6-7月，無邊無際的油菜花如同流動的黃金，令每個來此的人驚艷屏息。青山、云煙、村落、金色海洋……這樣的畫卷，走入似乎都顯得打擾。而扎尕那的秋天，繾綣在群山層林，夕陽西下中。樹樹皆秋色，山山落余暉。秋雨過后還會出現(xiàn)云霧繚繞的景觀，蒙蒙的秋雨，環(huán)繞的層層白霧，為這一“世外桃源”平添了幾分秋韻。

扎尕那兩天徒步路線：扎尕那（東哇村）→容那溝→桑谷石門→涅甘達(dá)瓦神峰→扎尕那石林→光蓋山→包那西牧場→召義提草灘→那鬧溝→那鬧溝石門→通天洞→扎尕那湖→扎尕那大草灘→東哇村，全程約30公里。

扎尕那三天徒步路線：扎尕那（東哇村）→進(jìn)入容鬧溝→桑谷石門→涅甘達(dá)娃神峰→扎尕那石林→曹日卡→高山湖→久保溝→卡拉其埡口→加登保山梁→東登保→阿奇登保→下西岔那→安子庫牧場→朗旺鬧→包東一線天峽谷→扎尕葉梁→古剛龍道→三角石→卓尼縣；全程約80公里。

扎尕那四天徒步路線：扎尕那（東哇村）→容那溝→桑谷石門→涅甘達(dá)瓦神峰→扎尕那石林→曹日卡高山湖→久保溝→卡拉其埡口→加登保山梁→東登寶→阿奇登?！鞑砟恰沧訋炷翀觥淠强ā臀髁骸臀鳒习臀魉洹⒂X溝→卓尼縣，行程約90公里，露營3晚，每天行程約9個小時。