飛豬

沃爾沃

臺鈴

青桔

新日

鳳凰

永久

★★★

徒步旅行攻略徒步游路線推薦徒步旅游需要準(zhǔn)備什么

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國內(nèi)經(jīng)典徒步路線
國內(nèi)著名徒步古道
國內(nèi)徒步露營勝地
國內(nèi)外徒步景點
國內(nèi)各省市徒步路線
不同路段徒步技巧
必備物品及注意事項
推薦閱讀

導(dǎo)

語
徒步旅行把鍛煉身體和觀光游覽有機地結(jié)合了起來，是一種靈活自由的旅行方式。徒步旅游者不僅能從自然和人文景觀中獲得強烈的旅游體驗，還能錘煉自己的意志。那么，你知道適合徒步旅行的地方有哪些嗎？本文MAIGOO小編為大家介紹了世界、國內(nèi)經(jīng)典徒步路線，以及徒步游必備物品、注意事項等內(nèi)容，喜歡戶外徒步的驢友記得收藏哦！

國內(nèi)經(jīng)典徒步路線

漓江

游玩漓江，徒步是一個不錯的選擇，沿途零距離接觸漓江山水，感受陽朔民情，還可以找回泯滅多時的童心，讓美景陶冶著心身。

路線

漓江橋

凈瓶山橋

鐵橋

柘木鎮(zhèn)（擺渡）

龍門村（擺渡）

大圩古鎮(zhèn)

竹江碼頭

竹江村

碧崖姻緣

潛徑村

明村上渡（擺渡）

明村下渡（擺渡）

草坪（擺渡）

浪洲村（冠巖）

半邊渡

楊堤（擺渡）

浪石村（擺渡）

下龍村

冷水村(九馬畫山)（擺渡）

圓寶山（朝板村）

興坪

陽朔

特點：全程約93公里，用時約4天，是一條感受陽朔民情，體會漓江秀美真諦的最佳路線。

四姑娘山

四姑娘山被譽為“中國的阿爾卑斯山”，這里風(fēng)景迷人，擁有秀美的南歐風(fēng)光。

路線

長坪溝村口

喇嘛寺

叉子溝口

長坪溝尾

埡口

畢棚溝小路

畢棚溝主路

畢棚溝口309林場

特點：全程約111公里，山路窄，建議避開下雪時間，此路線有秀美的南歐風(fēng)光。

稻城

稻城曾經(jīng)被人們稱為最后的香格里拉，它美的十分驚艷。尤其是稻城的亞丁，這里景物不添一絲的凡塵，在青藏高原的東邊靜靜的度過歲月。

路線

稻城

日瓦

亞丁隆龍壩

沖古寺

洛絨牛場

牛奶海

埡口卡斯牛棚

分岔口牛棚

卡斯地獄谷

卡斯村

東義區(qū)

俄牙同鄉(xiāng)

峨眉村

色苦村

俄牙大村

克庫村

卡瓦村

哈迪納西村

依吉

野雞梁子

永寧溫泉村

永寧

瀘沽湖洛水村

特點：用時約7天，強度中等，Maigoo小編建議3人以上結(jié)隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初，杜鵑花盛開的季節(jié)；十月上旬，觀賞稻城紅葉的最佳時間。

國內(nèi)著名徒步旅行古道

茶馬古道

茶馬古道是中國西南民族經(jīng)濟文化交流的走廊，是世界上自然風(fēng)光最壯觀，文化最為神秘的旅游絕品線路之一，它蘊藏開發(fā)不盡的文化遺產(chǎn)。

路線

成都

康定

中谷村

雅拉河谷

東坡營地

雅拉友措

東谷溫泉

臺站溝

丹巴

成都

特點：用時約5天，強度一般，四季皆宜，此路線自然風(fēng)光壯觀，蘊藏開發(fā)不盡的文化遺產(chǎn)。

夏特古道

夏特古道是聚考古和探險為一體的高危徒步探險線路，穿越途中，支離破碎的木扎特冰川、冰縫、冰河，以及洶涌的南木扎爾特河都會給探險者構(gòu)成極大的威脅。

路線

夏特溫泉

哈達木孜達坂

木扎爾特冰川

南木扎爾特河谷

夏牧場

過鐵橋

采石場

破城子

老虎臺鄉(xiāng)

拜城縣

特點：夏特古道全長約120km，用時約6天，地質(zhì)條件復(fù)雜，難度較大，最佳徒步時間是5月與9月。

秦嶺古道

秦嶺是橫亙于中國中部的東西走向的巨大山脈，西起甘肅，東到河南，全長1600公里，南北寬數(shù)十公里至二三百公里，面積廣大，氣勢磅礴，蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線

厚昣子

老縣城

都督門

老廟子

跑馬梁

大爺海

拔仙臺

南天門

鐵甲樹

厚昣子

特點：用時約3天，一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。

東西太白穿越路線

塘口或苗圃

鰲山導(dǎo)航架

藥王廟

飛機梁

麥秸嶺

西塬

太白梁

東塬

跑馬梁

拔仙臺

特點：用時約7天，強度大，時間長，景色美。

冰晶頂穿越路線

太平森林公園

樺林灣

冰晶頂

朱雀森林公園

特點：用時約2天，難度中等，可以欣賞到十余道漂亮的瀑布，缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。

國內(nèi)徒步露營勝地

喀納斯

喀納斯原始地帶是世界上風(fēng)景最美麗的地區(qū)之一，蔥郁連綿的群山間，籠罩著薄霧的喀納斯湖寧靜神秘，秀美絕倫。

路線

賈登峪

禾木

喀納斯湖

特點：全程約65公里，用時約4天，路況較好，難度較低，maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>

怒江

高黎貢山-怒江探險一線地形復(fù)雜，自然環(huán)境獨特，許多地方長時間與世隔絕，顯的神秘莫測。

路線

昆明

六庫

貢山

南磨王山埡口

獨龍江巴坡

馬庫

欽郎當(dāng)

孔當(dāng)

熊當(dāng)

勒恰臘卡埡口

扎恩

秋那桶

丙中洛

甲戈通牧場

念瓦洛埡口

酋塊湖

嘎哇嘎普峰

念瓦洛牧場

四季桶

丙中洛

貢山

六庫

昆明

特點：用時約20天，時間長，危險系數(shù)中等，所需費用約3000元，需要穿梭于無人山區(qū)，最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>

國內(nèi)外十大徒步景點

中國十大最美徒步景點

黔東南、南太行、庫拉崗日、虎跳峽、烏孫古道、格聶、瀘沽湖、海螺溝、四姑娘山、漓江等。

中國十大最受歡迎徒步景點

墨脫線、珠峰東坡、喀納斯、雨崩線、念青東、稻城亞丁、長江三峽、貢嘎山、博格達峰、崗仁...

世界十大最受歡迎徒步景點

尼泊爾安娜普爾納大環(huán)線、南非乞力馬扎羅山馬切姆線、阿爾卑斯山脈勃朗峰環(huán)線、意大利藍色...

世界十大最適合徒步的國家

國內(nèi)各省市徒步路線

行政界線僅供參考，不作法律依據(jù)

直轄市

北京
上海
天津
重慶

省及自治區(qū)

河北
山西
內(nèi)蒙古
遼寧
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黑龍江
山東
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安徽
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江西
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甘肅
青海
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各城市徒步路線

不同路段徒步技巧

青石板路：行走時重心方向要和地面的石板垂直，盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖，重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙，或者路旁的草木上。

跳石：集中注意力，克服恐懼心理，眼睛要注意觀察前方的情況，準(zhǔn)確判斷下一個落腳點，注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外，鞋底必須要清理干凈。

土路：雨后，土路表面吸收了水分，走這種路面時鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作為支點，以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數(shù)比較高，需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。

灌木叢：要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖，注意灌木中的刺，盡量走土質(zhì)不滑、較寬的路，扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝，落腳要穩(wěn)要慢。

必備物品及注意事項

徒步旅行必備物品

電子設(shè)備：手機、GPS、充電寶、充電器等。

服裝：沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、排汗內(nèi)衣、快干衣褲（夏天）、羽絨衣褲（冬天）等。

鞋襪：登山鞋、休閑鞋、排汗襪子、普通運動襪、雪套（冬天）等。

配飾：遮陽帽、手套、眼鏡等。

背包：大背包、小背包、腰包或挎包等。

護膚品：防曬霜、身體乳（冬天）、洗面奶等。

藥品：21金維它、感冒藥、胃腸藥、高原反映藥（紅景天口服液）、散利痛、外傷藥（云南白藥、創(chuàng)可貼、白花油、紅花油）、暈車藥、驅(qū)蟲藥（風(fēng)油精、息斯敏）等。

醫(yī)用器械：藥箱/包、紗布、棉簽、膠帶、止血貼等。

其它：睡袋、帳篷、手電筒、水壺、頭燈、防風(fēng)打火機、防水火柴等。

徒步旅行注意事項

徒步主要靠的就是雙腳，首先起步宜緩，以使自己的身體逐步適應(yīng)運動狀況。否則會出現(xiàn)心慌、頭暈及無力等問題。

大步健行，所謂大步健行就是在平路及登緩坡時盡量用大步，即比平常的步幅大些，這是科學(xué)的步行方法，因為這樣在等距離里減少了雙腳的擺動，其用功就相對減少而達到節(jié)省體力的作用，開始是有些不習(xí)慣，堅持就會適應(yīng)。

精力集中，說話嘻戲等不僅消耗體能，同時還會分散注意力。因此，欣賞景色、交流問題、小娛樂等都必須在休息停步時進行。

抵抗疲勞，當(dāng)步行達到一定的路程時，人們就會出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，其實，這是到了體力的臨界點，堅持下去，過了這個臨界點，肌體就適應(yīng)了大運動量的步行活動，疲勞感就會漸漸變?nèi)?。?dāng)然這要視具體情況而定，總之不能到了極限疲勞才休息。

注意保持距離，一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距，一般在2～3米，前后人員都要相互照應(yīng)，并且不應(yīng)拉開距離，要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應(yīng)當(dāng)注意這點。

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